重訓 標簽 新聞 第 1 頁
穿婚纱吊单槓 结实肌肉成最狂新娘
穿着新娘婚纱但不是走在红毯而是拉着单槓，看的一旁的朋友都不断惊唿，回眸一笑看起来轻松写意，新娘抖抖猪因为喜爱健身重训还誓言要成为最狂的新娘，于是才会想到结婚这天也要展现健美身材，但抖抖猪也说其实过去自
NBA》8天6战累坏了？鹈鹕赛后全队重训
由于上周面临无奈补赛，鹈鹕在8天内面临6场比赛，25日来到火箭主场踢馆明显累坏了，但在输球过后，鹈鹕客场休息室内竟然空无一人，别以为他们都赶回饭店休息了，而是遭到总教练金特利处罚全队去做重量训练！原本
不上健身房照样做出重训效果！一条毛巾练出性感小蛮腰
1.弓箭步画8瘦腰双手握住毛巾向前平举，右脚向前跨呈弓箭步，毛巾拉紧双手向右斜侧画平躺的8字，边画视缐跟着向右再回来，会感觉到腹外斜肌紧紧的，做15次后换边为一组，中间休息30秒，共做三组。2. 拉巾
小祯8个月甩掉40kg！减重背后原因「让人湿了眼」
在青少年时期出道的小祯，虽然有个星爸胡瓜，但一直以来都尽量避免与父亲同台，以免被冠上「靠爸族」的称号。虽然从不愿意仰仗父亲的知名度在演艺圈打拼，但星爸的光环却经常让她犹如哑巴吃黄莲，有苦说不出，「我从
深蹲、卧推、硬举3大重训别自己做 做错就回不去了
健身、养肌风潮兴起，重量训练的人口愈来愈多，根据财政部统计，国内健身中心、健康俱乐部之数量，近年增加最多，由102年的149家增加至105年的299家，106年更突破达369家；总体营收方面，106年
陈翊萱3个月「狂铲11公斤」！两招健康瘦身法腰围激瘦8公分
1. 低碳低糖的饮食减肥期间，翊萱会以蛋白质和蔬菜为主，初期更是连水果都不碰，油脂的摄取也要以好油为主，例如：椰子油、坚果或橄榄油。2. 重训过去没有运动习惯的翊萱，请来一对一教练后，起初被操到全身痠
性感「深沟」完胜少女！准人妻Jessica「邪恶视角」全都露
每週往健身房跑，是Jessica的例行公事，必做的运动除了深蹲、硬举，更有分腿蹲，但她却与出惊人透露，「很多人都会觉得我的腰细，其实偷偷告诉你们一个小秘密，其实并不，我的腰围有27吋，比我最细的时候2
易胖体质照样瘦！陈翊萱「半年狂铲20kg」两撇步
艺人陈翊萱出道多年，虽然有张甜美脸蛋，但因为骨架和身高的关系，始终被归类在肉肉女、棉花糖女孩，加上戒不掉美食，体重一度达到72.9公斤，后来透过运动和饮食控制，不到七个月就瘦下20公斤，连超难练的马甲
（影片）饮食控管还不够！小祯「上班前瘦肚子」运动怒甩40kg
小祯靠饮食甩掉体重，但身体线条却需要运动才能练出来！现在一天不运动就全身不对劲的她，连上班前的空档也不放过，立刻扶着地板练核心，这个运动叫棒式，虽然看起来没什么，但是光停留不动，就能训练到全身、特别是
人生就像做重训 陈竞皓：成功没有捷径
轻而易举就能用双手撑起自己壮硕的身材与地面呈水平，曾是健身教练的陈竞皓精辟的解说着人体力学，不靠蛮力而是运用核心肌群、腰部、手臂肌力协调运用才能做到，这个旁人看似简单不过的一个动作，却是陈竞皓靠着时间
圆肚练出腹肌！李佳颖「体脂18%」炸马甲线
李佳颖虽然有持续跑步８年的习惯，但由于没有重训的习惯，身形略没线条，肚子也圆圆的，出席重要场合绝不露出腹部，后来到大陆拍戏时，「那里的女生都好瘦，而且都不吃饭！」李佳颖被激发到，决定好好锻练身材。透过
暗黑系女神！谢欣颖「开衩旗袍」辣露腿根 网惊：有二头肌
谢欣颖8日在IG晒出几张照片，画面中，她穿着黑色的改良式短旗袍，开衩的设计让大腿根部露出，连个性的纹身图案也藏不住，配上黑红相间的长袜、厚底鞋，为复古的旗袍冲撞出不同的风格；值得一提的是，谢欣颖搭着女
正妹重训影片曝！魔鬼身材网惊呆
「天使脸蛋，魔鬼身材」通常都是用来形容长相甜美却身材火辣的女性，但在日本有一名啦啦队员才木玲佳却拥有和常人想像有所不同的「魔鬼身材」，除了姣好的外貌以外，她还有着一身健壮的肌肉，尤其是比许多男性都还要
一看内裤傻眼…谢忻晒下身照喊丢脸
「外景小公主」谢忻长相甜美，平日靠着运动健身维持身形，不过她今（24日）却在网路上透露，待在健身房重训一小时，检查内衣裤痕迹后却让她崩溃抱怨，这真是「世界上最丢脸的事情！」谢忻在IG上无奈PO文表示，
50岁金钢狼「精壮手臂、炸裂腹肌」泡15度海水 公开健身菜单
好莱坞影星「金钢狼」休杰克曼（Hugh Jackman）因演出《X战警》系列电影爆红，加上平易近人的个性，颇受全球影迷爱戴；他最近抽空到澳洲Bondi海滩度假，上衣一脱露出结实的肌肉线条，看不出已50
不要肌少症 30岁过后为何更该练重训？
别以为重量训练是年轻人的事，也别认为上了年纪重训容易受伤，看看57岁的室内设计师王子亦为何会把重训当兴趣，以及重训如何帮助71岁的林雪心撑过化疗期。「我怕老态龙钟、我怕步态蹒跚，等到60、70岁才想要
健身后惊觉「眼光变了」 网兴奋暴动
台湾人近年来健身风气大大提升，越来越多民众养成健身习惯，不分男女，对健康体态的意识逐渐养成。近日有一名男网友，持续健身后，慢慢察觉自己「眼光」变了，心里喜欢女生的他，现在好像比较喜欢看有练肌肉的男生，
嫩妹闪边站！63岁健身辣嬷「冰块腹肌＋馒头巨乳」：只跟小鲜肉交往
年纪越来越大，肌肉量也会逐渐流失，不过澳洲63岁妇人莱丝莉麦斯威尔（Lesley Maxwell）身材却比很多年轻女性还结实，全身上下的肌肉线条都很明显，连胸部和腹肌的形状都很不科学，完全看不出来是3
正妹露沟做重训 喘气声让人好害羞
无论女星或女优，为了在萤光幕前呈现最美模样，平时必须常运动维持体态。日前日本知名女优，在推特上曝光她做重训时影片，只见她穿着外穿式运动内衣，露出姣好身材，不过由于槓铃实在太重，让她忍不住发出喘气声，却
莫莉裸体晒新包 网直盯「这部位」：太辣了
时尚网红莫莉身材高挑、气场强烈，近几年时常分享美妆、穿搭，也是知名美妆产品的全球形象大使，吸引不少女性粉丝争相追随。最近，她分享美丽包包的同时，索性将衣服全脱了，性感的模样让网友直唿太辣！莫莉30日在
连假大吃后黄金补救 营养师教「这招」！
每次吃完大餐心里总有满满的罪恶感，一时贪嘴坏了身材大计，这时该怎么补救？台北市立大学运动科学研究所教授、台湾运动营养学会理事长郭家骅解答，补救的方法就是，吃完大餐立刻做重量训练。原因是什么？郭家骅说，
重训好处太多 练出肌力还可增进脑力
重量训练的好处相当多，最显着的是增加肌肉。从年轻时就开始做重训，还能提早打底，防止步入中年之后的肌力流失。澳洲和美国的研究更陆续发现，重训可以增进脑力、有助于改善认知功能。从事室内设计的昕品设计总监王
隋棠「真实身材」被镜子出卖！网一片惊唿
女星隋棠2015年和老公Tony登记结婚，陆续生下两子一女，但身形依旧纤细，常被网友拿来讨论；29日她在IG贴出一张健身房照，无P身材意外被镜子反射出来，网友一看又掀起热议。隋棠29日出现在知名健身房
近5成男大生重训只练上半身 想成硬汉当心血管先硬
国人健康意识抬头，健身也成为年轻人的风潮，但台科大团队发现，近5成男大生做重训只练上本身。日本曾有研究指出，只做上半身重训，将刺激正肾上腺素分泌，短时间内令血管收缩、血压提高，若加上施力不当，将暴露在
重训后喝高蛋白饮品？喝这杯会更好
练体力靠的是心肺运动，而维持良好体态、身材线条，就要仰赖持续不懈的重量训练。就算再忙，潘若迪也会带一条弹力绳到工作现场，抽空做几下训练。你看过500个人在体育馆里同时跟着舞台上老师的动作一起奋力扭动肢
健身正妹逆天发育 勐到男人都觊觎
现在女性越来越注重健康与体态，甚至还有人专去健身房运动。澳洲雪梨有一名健身女神，身材凹凸有致，年仅24岁就拥有一身肌肉，还开创自己的健身课程品牌，担任私人健身教练，IG上更是拥有1百万名粉丝，而她结实
镜头前做这动作 侯友宜哀很痛苦...还要微笑
新北市长侯友宜刑警出身的，平常总给人比较严肃的形象，春节期间他难得换上一身轻装，上健身房，和市府同仁PK骑飞轮。但要在镜头前面重训，让他很不习惯，还开玩笑说，这样就算很痛苦还得要假装一点都不会累。新北
防疫带动！PChome 24h购物重训器材销量年增30％
近期受武汉肺炎疫情影响，且年后气温骤降，民众外出意愿降低，使得居家运动潮兴起，不仅带动居家健身器材买气持续发烧，也促进窈窕保健品的选购热潮。PChome 24h购物观察，居家健身器材中，以能帮助「雕塑
资工弥原来超有料！黑bra挤爆浑圆北半球
资工弥（余函弥）脸蛋姣好、气质独特，是台大五姬之一，2013年因不习惯被关注退出演艺圈，后来成立运动服饰品牌，时常透过社群平台分享穿搭。随着气温升高，她的衣着越来越清凉，好身材完全藏不住！资工弥28日
孙安佐扬言「直接操爆老妈」 狄莺58岁回春嫩脸火辣身材网惊呆
孙安佐近来创业开手摇饮料饮料店，也当起YouTuber经营健身频道，日前他发佈新影片标题写下「直接操爆老妈，让他累的（得）不要不要的」，合体狄莺示范如何使用健身器材，也让58岁的她火辣身材首次曝光，引
重训会造成主动脉剥离？医曝遵守3原则就不用担心
艺人「小鬼」黄鸿升因为主动脉剥离而猝逝，令人惋惜。除了高血压、马凡氏症、吸菸者，日前有媒体把重量训练和高血压一样当作是主动脉剥离的高度风险因子之一，引起众多讨论。主动脉是人体最大的动脉血管，主要负责供
持续做肩部重训肩膀会越变越宽吗??
我现在T恤穿肩宽46公分.我认为太宽了但是又想维持运动习惯如果持恤做肩部相关重量训练运动肩膀使否会越变越宽?还是人过了生长期就定型?? ... 持续做肩部重训肩膀会越变越宽吗?? (持续,肩膀,肩部
190公斤小case！天阿..这像是70岁的身材吗...(18P)
美国一名叫Sam Byrant Jr.的70岁老人经过27年的健身锻鍊，不仅拿下各种奖盃，更有了健康的体魄。Sam是在44岁时开始去健身房，主要是发洩第二次婚姻失败所带来的压力。Sam说 ... 19
真人版「龟仙人」 62岁健美老爹网路爆红(15P)
近日，一名号称真人版“龟仙人”的瑞典老爹成为网络宠儿，这位名叫Andreas Cahling的健美先生今年62岁，但仍保持着相当完美的身材，老爹平时很爱自拍、到处秀造型，今年他 ... 真人版「龟仙人
英「魔鬼筋肉人」夫妇组合 健美赛双双夺冠(16P)
在迈阿密世界健身职业冠军赛中，来自英国的夫妻43岁的Don Akim和33岁的Rosanna Beckett击败了200多名参赛者，最终把3座冠军奖盃搬回他们位于英国的家中。Don Akim赢得了男
这样的身材打几分？重训妹夹蜜桃臀忍不住想偷拍 网友：神到了，我给满分！（图+影）
小弟前段时间还和大家分享过一篇：羽球就要这样打！吊嘎妹整场带球晃 抬腿那一刻...不能专心打球了！，那个时候就深深的感慨过，运动真的很重要！不仅对身体好，还能看到 ... 这样的身材打几分？重训妹夹蜜
每日10分钟甩14公斤 怎么做到的？
低估了自己，就是失去成功的机会更多运动趣事在《好运动》：https://www.facebook.com/bmbsport/ 每日10分钟甩14公斤 怎么做到的？ (瘦身,重训,爱美)
乳清蛋白怎么挑？
一直有在练重训 平常都自己准备食物来补充蛋白质最近因为工作关系 比较没什么时间准备考虑想买乳清蛋白 但好多品牌不晓得怎么选XD不晓得大家会比较推哪间的啊？ ... 乳清蛋白怎么挑？ (乳清,蛋白,重
胖女孩破百体重两年狂减到65变超爆正！别看体重数字高…网友秒突破：看看她的这里(12p)
今年19岁的巴蕊拉Esbeidy Barrera在从前可是个小胖妹，下定决心减肥的她，花了两年，从101公斤减到35公斤，深邃轮廓渐渐出来、开始学会打扮后，变成超美正妹！由于 ... 胖女孩破百体重两
名器原来这样练！三上悠亚健身片曝光「雪球炸出做深蹲」…上上下下网暴动：秒缴械(影
大家的D槽后宫们一定都有三上悠亚吧!!!拥有偶像背景在加上雪白的F罩杯真的是很多人的深夜好伙伴图片皆翻摄自网路[/backcolor]但超级火爆的身材可不是天生的三上悠 ... 名器原来这样练！三上悠
强到跪了！被前夫羞辱离婚后吃暴肥…苦练成「极致美尻」变超正：形状阿嘶...(10P+影)
中国有一名国小老师庞时杰，小时候不幸罹患脑癌，在治疗过后导致她右眼失明，这件事情让她非常自卑。而她的前夫更过分，常常用失明这点来羞辱她，甚至连离婚时都不放过， ... 强到跪了！被前夫羞辱离婚后吃暴肥
痛！他重训姿势错误下一秒 喀...「膝盖反折90度」倒地哀嚎！网吓：像在拗鸡翅 (影)
不论是真的想变强壮、想运动、或只是想看妹子XDD应该有不少人都有上健身房的习惯吧？不过有蛮多人，都因为不想花钱请教练，自己在里头「摸索器材」！虽然是可以省 ... 痛！他重训姿势错误下一秒 喀...「
花9万请教练「想变大肌肌」 工程师深蹲两组「尿出酱油」差点截肢…
各位身边有喜欢重训的朋友吗？话说这个重训本来就要量力而为，尤其是新手更更应该从姿势正确开始熟悉起，而不是一味加重，造成身体负担～（图翻摄自网路）中国深 ... 花9万请教练「想变大肌肌」 工程师深蹲两
AV拍多了...连重训都超H！三上悠亚「母猫发情般呻吟！」勐顶 网也默默举起：记得开声音
三上真的好卖力阿！好卖力！！！>\\\\\<不管是女星还是女优、还是女星兼女优的.......XD为了维持自己的好身材，想必都是很不容易的吧～其实一直都有耳闻三上和 ... AV拍多了...连重训都超
健身姿势正确很重要！基佬教练hen会「搓奶狂顶+蛋洗」男学员...健完肛肛都开了！好甲 (影
大家上健身房时有耳闻，有男教练会骚扰女学员的！！毕竟重训是个专业的，但教学起来又有点亲密、害羞的一项活动>\\\\\\\\\\<不过最近网路上却疯传了一部超好 ... 健身姿势正确很重要！基佬教练he
健身房惊见超狂奶妹！小狗姿举哑铃「180度近距离HD环拍大长辈」网硬:绝对可以看一天(影
健身房里真的很常可以看到身材火辣的男女不过这位的身材我只能用开挂来形容超级姣好的身材还有白皙的皮肤在健身房里爆乳运动让人眼神离不开先是让胸部前挺负重走路 ... 健身房惊见超狂奶妹！小狗姿举哑铃「18
战斗民族5岁童肌肉爆破！「2hr做4105下伏地挺身」轰动全国...总统：马上送他一辆宾士！(影
战斗民族不愧是战斗民族！！！在俄罗斯车臣共和国有一个5岁的男孩～因为 连续做了4105下伏地挺身！[s]对你没看错就是连续4105下.....[/s]不仅获得了总统卡迪罗夫(Ra ... 战斗民族5岁
最强骑乘位怎么练！三上悠亚「名器这样练」深顶20kg超卖力…网惊：这我撑不过三秒(影
AV届的暗黑天后,三上悠亚绝对是其中之一拥有姣好脸蛋,F罩杯的肉肉身材再加上偶像出身,真的是不少孤单男士的深夜良伴在拍片的工作之余三上悠亚也是相当忙碌一边经 ... 最强骑乘位怎么练！三上悠亚「名器这