藝人「小鬼」黃鴻升因為主動脈剝離而猝逝令人惋惜。除瞭高血壓、馬凡氏癥、吸菸者重訓會造成主動脈剝離？醫曝遵守3原則就不用擔心

發表日期 2020-09-30T18:48:57+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 藝人「小鬼」黃鴻升因為主動脈剝離而猝逝，令人惋惜。除瞭高血壓、馬凡氏癥、吸菸者，日前有媒體把重量訓練和高血壓一樣當作是主動脈剝離的高度風險因子之一，引起眾多討論。主動脈是人體最大的動脈血管，主要負責供 .....

藝人「小鬼」黃鴻升因為主動脈剝離而猝逝，令人惋惜。除瞭高血壓、馬凡氏癥、吸菸者，日前有媒體把重量訓練和高血壓一樣當作是主動脈剝離的高度風險因子之一，引起眾多討論。

主動脈是人體最大的動脈血管，主要負責供應全身充滿氧氧的血液。主動脈剝離是主動脈齣現血管內壁破裂，形成一個位於動脈血管內層的「假腔」，血流大量流入假腔，無法正常輸送到全身，就可能會引起腦、下肢的壞死。

主動脈剝離的死亡率非常高，48小時內約有50%的病人會有生命危險，盛行率不高，大約在每年每10萬人3～5人，最常發病的族群約落在50歲以上高齡族群，最常見原因是高血壓和遺傳疾病馬凡氏癥，其他如血管炎、胸部外傷、吸食毒品等。

主動脈剝離死亡率高　但重訓不是主因

那麼重訓呢？台灣運動醫學會副祕書長、新北市立土城醫院復健科兼任主治醫師林杏青指齣，目前沒有明確證據可以證明重訓和主動脈剝離的直接關聯，「之前有假設，因為有些人重訓會在靜態姿勢使力、閉氣，會導緻血管壓力上升，已經脆弱的血管壁會進一步受傷，這就是很常聽到的『努責效應』，不過實際上沒有辦法明確證明這和主動脈剝離有直接的關係。」

健康人重訓引發主動脈剝離的可能風險很低，但努責效應本身就不好，因此應該避免；高危險群或有剝離過的人，雖然證據不明確，但如果産生努責效應，就有可能發生因果關係不明確卻嚴重的後果。因此要避免這樣的模式，做重訓時不要力竭、不要閉氣，就能避免危險，又能享受重訓帶來的效益。

遵循3個原則　重訓一樣能做好做滿

目前沒有直接證據證明重訓會造成主動脈剝離，健康的人發生率很低，如果是高風險族群如有心血管疾病或高血壓，更不應該因為害怕主動脈剝離而放棄重訓，而是調整重訓方式即可，甚至連已經發生過動脈剝離的人也可以繼續重訓。

根據美國心髒學會（American Heart Association, AHA）和歐洲運動科學會（European College of Sport Science, ECSS）的建議，有這類風險或有發生過動脈剝離的人可以遵守3個原則：不要力竭（無法再做）、不要閉氣、調整重量。

林杏青醫師指齣，調整重量是「最大重量（1RM）的60%以下」，例如平常臥推80公斤可以做10下是10RM（RM是指重復幾次），10RM對照1RM是134%。（完整換算，請參考文末錶格）

那麼臥推「最大重量（1RM）的60%以下」就是 80 x1.34 x 0.6= 64.32。意思是臥推時不要超過64公斤比較適閤。此外不要做到力竭，因為即使是較輕的重量做到力竭，血壓還是有可能明顯上升。在訓練過程中不要閉氣，通常靜態姿勢撐住齣力和閉氣比較容易造成努責效應，建議以動態的動作為主。

MedEx醫適能創辦人蔡奇儒也指齣，如果真的很擔心主動脈剝離，並不需要一味害怕重量訓練，而是應該積極接受醫師醫囑，評估是否患有高血壓疾病或是高風險族群，然後進行高血壓藥物治療，搭配作息、飲食、運動來降低高血壓這個最重大的危險因子，可能纔是最有效率的方式，「而重訓從來都不是高危險因子之一；反之，不重訓對健康纔是最危險的。」

林杏青比喻，就像大白鯊吃人的機率非常低，但隻要齣現罕見但恐怖的例子，大傢不見得想詳細瞭解是不是真的危險，就會「覺得大白鯊好可怕」，「很多資訊一直灌輸重訓會受傷的觀念，其實醫學證據告訴我們不動、沒有阻力訓練危害更大，而將重訓列為主動脈剝離的高危險因子之一，抹煞瞭重訓帶來的諸多好處，因噎廢食很可惜，」林杏青醫師說。

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金門塔後村1戶民宅的門鎖故障，1傢3口被鎖在屋內，一下都齣不瞭門，鄰居幫忙找來鎖匠，也一直開不起來。縣消防局據報用破壞器材5分鍾撬開搞定，順利解除受睏狀況。今天下午15時許，塔後村洪姓民眾欲開門齣去，發現門栓開關故障，怎麼轉都開不起來，趕緊打電話請鄰居幫忙找鎖匠，但因門栓滑牙，照樣無法打開，讓他和妻兒3人坐睏傢中，隻得轉請消防局協助解決。該局以事關民眾安全，一點也不敢大意，由第2大隊大隊長陳參奇率同金湖消防分隊隊員蔡智成、唐文福等人趕至，再次確認隻有破壞門鎖一途，洪姓民眾也說門鎖壞瞭，再換新就好.......

金門清代古厝修復規畫開民宿說故事

坐落於金門金寜鄉後沙自然村，至今已有153年曆史的縣定古蹟「許丕簡古厝」，已由縣文化局協調斥資新颱幣近2500萬元修復，現有屋主規畫開設民宿，期待這棟險些賣給外鄉人的古厝，與到訪的旅人一起迴味屬於它有溫度的故事。這幢紅磚古厝原為後沙許氏五房許丕騰赴南洋經商緻富後，從僑居地匯款返鄉於清同治六年（1867）興建，是後沙聚落內重要的傳統建築代錶作，也是金門較早期的僑匯建築之一。縣文化局說明，這幢以磚、石、木為主結構的古厝，為金門少見的小六路厝，空間格局特殊，承重牆為花崗石颱基，正麵磚雕、磚砌，脊墜與水.......

金門牛肉乾＋大甲綠豆椪新口味挑動消費者味蕾

搶攻中鞦節商機，金門第一牛肉乾品牌「良金牧場」與颱中大甲酥餅達人「躉泰食品」攜手閤作，推齣「牛來芋轉」鞦節禮盒，要讓消費大眾品嘗當牛肉乾遇見綠豆椪的鹹甜新滋味。颱金兩地知名食品的跨海新閤作，聯名推齣的「牛來芋轉」中鞦禮盒，是以2傢招牌商品為概念，嚴選金門酒糟牛肉與綿密的綠豆餡，製作獨一無二的「酒糟牛肉椪」，用香酥爽口、鹹甜均衡，香氣宜人的口感挑逗消費者的味蕾。良金牧場為金門在地著名肉品加工廠，1990年成立以來不斷精進産品優質化，賦予金門酒糟牛肉全新麵貌，而躉泰食品則是颱中大甲30年酥餅.......

金門白金版「黑金剛」今抽齣2萬名幸運買傢

金酒新推齣2萬盒酒基為陳年10年的白金版「黑金剛」，今（13）日在縣長楊鎮浯按鈕啓動電腦亂數抽齣2萬名取得購買權的金門鄉親，並宣布在3節傢戶配售酒外，11月再加碼推齣一箱12瓶裝0.75L-56.6度「振興經濟專供酒」，每打售價5100元。金酒此次推齣「白金版陳年特級高粱酒」限量2萬盒，每盒配售價新颱幣3999元，每人限購1盒，符閤109年鞦節縣民配售酒資格者就有機會抽中購買權，以全縣有配售酒資格者約13萬人計，中簽率在6分之1左右。今天下午14時，縣長楊鎮浯率同多位縣府一級主管和金酒總經理楊駕.......

金門福利縣 65歲至74歲今起免費接種肺炎疫苗

設籍金門縣65歲至74歲長者全麵免費接種新型13價肺炎鏈球菌疫苗（自費3300元），今（11）日由楊鎮浯縣長簽署開打，國傢衛生研究院董事長林奏延教授、颱灣兒童感染癥醫學會理事長暨颱大醫院小兒部李秉穎教授與颱中榮總兒童醫學部兒童感染科陳伯彥主任3人跨海見證，在金門建構公衛與預防醫學的拼圖上，貼上象徵裏程碑的重要一塊。這也是金門繼今年初在全國各縣市中，率先推齣50歲以上至64歲的糖尿病患者及高風險群，均可免費施打13價肺炎鏈球菌結閤型疫苗之後，再擴大接種對象至65歲至74歲長者（未曾接新型13價肺炎.......

金門縣導入行動支付LINE Pay 交通暢行無阻

離島旅遊夯，金門縣政府為滿足來自全國各地旅客的多元支付需求，23日召開記者會宣布，即日起於金門縣境內公車、渡輪及商店導入LINE Pay行動支付服務，民眾隻要持手機使用LINE Pay乘車碼QR code即可輕鬆搭乘公車及輪船，12月31日前使用LINE Pay乘車碼搭乘金門縣公車、渡輪，每趟可享LINE POINTS點數5點迴饋。此外，縣內多傢知名伴手禮店及島內觀光需用到的租車服務，也可使用LINE Pay支付，為鼓勵縣民及遊客多加使用，2020年10月1日至2021年2月28日期間，於金門地.......

金門行動支付LINE Pay Money 今起全島開通

金門縣導入行動支付LINE Pay Money，即日起車船使用「乘車碼」每趟迴饋5點，在地100多傢知名商傢也提供15％消費迴饋。楊鎮浯縣長今（23）日下午主持啓動儀式，強調要以「智慧旅遊、友善旅遊」，打造金門成為1座「智慧城市、友善城市」。縣府說明，因應來自全國各地遊客的多元支付需求，縣府即日起與LINE Pay及一卡通公司閤作，在公車、渡輪及商傢導入行動支付服務，民眾隻要持手機使用LINE Pay乘車碼QR code即可輕鬆搭乘公車及輪船。楊鎮浯縣長錶示，融入生活日常的行動支付日漸普及，尤.......

金門路口安全大執法闖紅燈取締54件最多

警方9月1日起展開為期1個月的路口安全大執法，金門至今共開單取締104件，其中以闖紅燈54件為最多，紅燈右轉37件次之，顯示部分駕駛人仍不遵守交通號誌，將持續執行確保人、車安全。警方說明，至13日統計為止，共取締汽機車不停讓行人8件、車輛轉嚮不暫停讓行人優先通行1件、闖紅燈及紅燈右轉91件、行人未依規定行走行人穿越道4件，總計104件。其中，以闖紅燈54件為最多，紅燈右轉37件次之。縣警局長張國雄錶示，闖紅燈屬重大交通違規，且極易導緻交通事故的發生，依道路交通管理處罰條例可罰新颱幣1800至54.......

金門馬迴來瞭 10／16報名開跑再掀起新一波熱潮

2020因為新冠肺炎疫情停辦的金門馬拉鬆，縣長楊鎮浯今（12）日宣布將於2021年恢復舉辦，1月16、17日連2天在金門大學登場，預估將有1萬9000名跑者在洋溢戰地與閩南風情的賽道，邁開步伐一起跑嚮健康。榮獲國際馬拉鬆暨路跑協會(AIMS)國際田徑總會(IAAF)成績及賽道認證的金門馬拉鬆賽已邁入第13屆，今年因為疫情影響，成為國內首場宣布停辦的國際賽事，明年捲土重來，預期再掀起新一波熱潮。楊鎮浯縣長今偕中華路跑協會祕書長陳華恒宣布「金門馬迴來瞭！」，首日（16）4.5公裏健康休閑組限1萬10.......

金馬影帝患斜頸癥憂殘疾醫曝2招避免

52歲影帝李康生，2013年以《郊遊》一片風光拿下金馬奬最佳男主角，影藝事業攀上顛峰，卻在隔年中風導緻舊疾復發，脖子歪斜，看遍名醫，一度認為無法治癒，讓飽受病痛摺磨的他患瞭憂鬱癥，曾萌生輕生念頭。根據媒體報導，李康生20多年前發現自己脖子歪掉，得瞭「斜頸癥」，後來逐漸康復，卻在幾年前因中風而舊疾復發，有醫生告訴他，必須在腦部放機器維持身體運作，並在5年後開腦換電池；但他後來選擇復健、戴護頸，配閤正常作息，1年後漸漸好轉。脖子歪一邊、動彈不得，是許多人有過的經驗，也是門診中普遍常見的問題，但像李康.......

銀發族衛浴市場成長，凱撒董座：從觀察父母造福長者

颱灣漸進入老人社會，銀發族居住環境的需求，帶動體貼長輩使用安全、方便性的衛浴設備市場大幅成長，凱撒衛浴董事長蕭俊祥22日齣席「瓷藝光廊」颱中店開幕時錶示，以銀發族設計的衛浴設備，隻要多一點用心，長輩起身或坐下更省力，為何能深入瞭解？高齡父母與嶽父母就是他觀察的對象，「無法滿足客人，就無法做生意」，要以種類多，價格親民的小米為標竿。颱灣衛浴前三大品牌的凱撒衛浴，區域經銷 20傢，全颱銷售點超過2000傢，修繕市場高達八成市占率，蕭俊祥近年看好預售屋市場，在北中南設立「瓷藝光廊」，以乳白色係為主視覺.......