肌力訓練 標簽 新聞 第 1 頁
运动训练－肌力训练 适当休息很重要
许多人热中于肌力训练，彰化县沈东钖诊所医师、物理治疗师沈东钖指出，肌力训练的重点在最大肌肉收缩与适当休息，透过适当休息，可得到更大的最大肌肉收缩。肌肉一定量的收缩会产生肌力下降现象，必需休息才能回复。
《时报周刊》轻松养肌防百病
少吃动物性脂肪、精致糕点、含糖饮料外，做对运动也很重要。根据美国运动医学协会年初发表《世界运动趋势排名》发现，用自身力量做肌力训练，比高强度间歇训练（HIIT）还受欢迎。林口长庚复健科医师林瀛洲表示，
5人「之」字形叠罗汉 底层须撑280公斤
正港有练过的叠罗汉，怎么叠？消防队员说，让哥示范给你看。伏地挺身的预备姿势，队员们1个接着1个往上叠，5个人，大气不吭一声，就能撑出「之」字形的叠罗汉，最辛苦的「地基」，得撑住4个人，相当于280公斤
40岁后肌肉量 每10年流失8％
50岁陈姓职业妇女，平常没时间运动，又为顾虑身材，少吃肉类食物，导致肌肉量下降，三不五时就出现腰痠背痛情形。丰原医院表示，40岁后每10年流失8％肌肉量，绝对不能轻忽，14日教导民众简单的肌力训练动作
《人体实验室》手术前肌力训练 禁食时间可缩短3／4
动手术之前因为不能吃、不能喝长达八个小时，通常是病患最煎熬的时刻，但现在有一种最新的疗程，让患者在进行重大手术之前的两个小时，还可以正常喝水。国泰医院麻醉科主治医师郭书麟表示，以前医院的习惯是请病人在
二林华崙社区不老健身房 肌力训练梦工厂开工
彰化县卫生局为推广银发族运动在二林镇华崙社区开办的「不老健身房─肌力训练梦工厂」5日开张，副县长陈善报担任一日运动指导员指导长辈使用运动器材自我训练 ，开心找回流失的健康与活力。华崙社区「肌力训练梦工
上银科技下肢肌力训练机 获亚洲企业商会国际创新奖
上银科技自行开发下肢肌力训练机积极抢攻两岸、韩国医疗用机器人市场，刚获亚洲企业商会颁发2019国际创新峰奖，上银科技董事长卓文恒还专程飞往新加坡领奖。上银指出，上银自行开发下肢肌力训练机，以客户需求为
打造老人家的健身房 生达制药「达康乐活中心」启用
打造老人家的健身房，上市公司生达制药成立的「达康乐活中心」肌力训练站柳营据点21日正式启用，台南市市长夫人刘育菁前往体验，并协助长者使用健身器材，强化肌力让身体更健康，生达制药原预计在南市规画10个据
每天2杯牛奶＋练肌力 动感不打折
要避免中年行动力陷入危机，阳明附医家庭医学部主任黄骏丰建议，可从提升蛋白质摄取与肌力训练开始做起，最简单的方式就是每天喝2杯牛奶补充蛋白质与钙质，再搭配简单的肌力训练就能减缓行动力退化的速度。黄骏丰表
【能量瑜珈+彼拉提斯+肌力适能】课程199体验券
康乐美现正优惠中，可免费下载体验券～1.凭券可以199元优惠体验价入馆参加当日运动课程及馆内各项运动休闲设施2.本馆运动设施提供室内温游泳池、SPA水疗池、健身房、烤 ... 【能量瑜珈+彼拉提斯+肌
掌握瘦身法 安心享瘦不复胖
把脂肪变肌肉 安心享瘦 如何减重才能不
(转帖)常见嵴椎疾病
[/td][/tr][/table]现代人生活紧张又忙碌，脖子痠痛、腰痠背痛的人愈来愈多！但大部分的人，并不了解嵴椎痠痛的主因与嵴椎的关节退化、肌肉无力、姿势不良，甚至是骨质疏松 ... (转帖)常见
(转贴)网球肘
简单说来,导因于长期用力不当，引起的手肘酸痛及手腕无力，即称为[网球肘]。长期打网球(尤其是打反手拍的新手)的选手常发生。家庭主妇常提重物(如菜篮、洗衣篮等)或抱小孩 ... (转贴)网球肘 (哑铃
左膝前十字韧带断裂无法深蹲怎么办
去年六月在一场比赛中左膝前十字韧带断裂..虽然行动上没什么问题..不过当时就发现左膝无法深蹲..当然也无法进行任何运动...所以在十月进行了韧带重建手术..到今天也已经将 ... 左膝前十字韧带断裂无
治疗脑中风 黄金期内着重功能重建
近年来，由于国内经济快速成长，生活中，常摄取了过多的营养，因此高血压、糖尿病等患者逐年增加，而这些慢性疾病都是脑血管意外的危险因子。当病患发生脑血管意外后， ... 治疗脑中风 黄金期内着重功能重建
脚踝扭伤处理及恢复方法
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 ... 脚踝扭伤处理及恢复方法 (扭伤
十字韧带疑问
膝盖后十字韧带断裂有需要开刀吗?我是因车祸受伤所致不过目前行走还算正常除了上下楼梯有点紧紧的感觉之外尚无其他不适请问,是否可以肌力训练来补救,而不开刀呢?听说 ... 十字韧带疑问 (十字韧带,肌力
预防老人跌倒 多运动训练平衡力
(自由时报) 台湾65岁以上老人一年跌倒的发生率约为10%至20%，跌倒不仅造成活动能力的衰退，也因为害怕再跌倒而减少活动，进而造成其他功能的丧失与依赖。◎老人跌倒的危 ... 预防老人跌倒 多运动训
投篮相关问题的改善，还有视频哦！
[Youtube]6IPuD8bGdts[/Youtube]在篮球场上，若问起别人，最常见的进攻手段是什么?通常得到的答案都是 - 投篮要如何蜱蜥蜜蜾，瑢甃甂甀才能做到稳定的投篮&增远投篮射 ...
爆发力的定义种类原则 训练方法
（一）、爆发力之定义 爆发力又动力或瞬发力。其计算单位为马力、瓦特、公斤～公尺卅秒、呎～磅卅秒、卡卅秒等。爆发力为体能的基本要素之一对短时间高强度的运动最 ... 爆发力的定义种类原则 训练方
肌力训练的好处
社会上大部份的女性，皆以能够拥有修长的腿部线条，做为塑身的最终目标，却忽略了膝关节的活动功能与稳定性；有些男性，则以肥大特定部位(例如胸肌)肌肉，做为肌肉训练的最 ... 肌力训练的好处 (肌力训练
体适能—体适能的意义与评量
体适能—体适能的意义与评量 壹、绪言广义的体适能包括两大类：为健康体适能和竞技体适能。一般而言，健康体适能较为重要。何谓健康体适能：一位无病痛者并不表示他（她 ... 体适能—体适能的意义与评量 (
[新闻] 阿福测试之旅 空转！
〔特派记者林世民／日本沖绳报导〕2011.2.22赴日等候中日龙等队测试，只差站上场投球，但这一步「阿福」还是跨不出去，卡在沟通与日本人做事按部就班，阳建福的测试之旅 ... [新闻] 阿福测试之旅
不理美媒质疑 今2度牛棚 建仔 做自己
[applenews=http://twvid.edgesuite.net/video//20110220/6214b08766657ee2a951.flv]http://twvid.edgesuit
CP值超高！花4分钟锻鍊全身肌肉一定要学会的燃脂运动
Burpee，也就是我们一般说的波比跳，剥皮跳，是一个全身性多关节最好的燃脂运动之一，是无氧运动的一种，也是一种很好做肌力训练的动作。波比跳同时结合了深蹲、跳跃、伏地 ... CP值超高！花4分钟锻鍊
「初学者必看」一分钟学会正确「伏地挺身」，练出超完美线条！
伏地挺身是一个很好的多关节运动，不管你是初学者、中阶者、进阶者，伏地挺身都是一个很棒又方便的运动，不用器材，不限场地，随时随地都可以训练。伏地挺身是肌力训练的一 ... 「初学者必看」一分钟学会正确「
BC 提升速度！公路车骑士的肌力训练
说到自行车选手就会想到那不输给强壮的大腿、从纤细的脚踝开始以优美曲线膨胀的小腿，小腿是从「踩踏」这样的动作转移到「回转」时的重要部位。能够训练到小腿的，就是「 ... BC 提升速度！公路车骑士的肌力