钜亨網 钜亨台北資料中心 2017年12月4日 下午2:21文／早安健康編輯部想要有健康的心髒 降低體內發炎、保持血液清澈與血管柔軟 鼕天必吃3種當季水果，降低30％心髒病風險！ - 趣味新聞網
發表日期 2017-12-06T10:43:46+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 钜亨網 钜亨台北資料中心 2017年12月4日 下午2:21文／早安健康編輯部想要有健康的心髒，降低體內發炎、保持血液清澈與血管柔軟，非得餐餐清淡無味不可？其實不然！色彩 ... 鼕天必吃3種當季水果 .....
钜亨網 钜亨台北資料中心 2017年12月4日 下午2:21
文／早安健康編輯部
想要有健康的心髒，降低體內發炎、保持血液清澈與血管柔軟，非得餐餐清淡無味不可？其實不然！色彩繽紛、口感與滋味多樣的新鮮食材，風味獨特的好油脂，酸甘辛香的天然調味料，都是隨手可得的「護心全餐」好幫手。餐後再切一盤當季盛産水果，下午茶準備好專傢精選飲料點心，天氣冷颼颼時泡一壺熱茶、喝碗湯。養好心，也可以滿足又愜意！
鼕季最盛産！3 水果逆轉心髒健康
1 葡萄
葡萄皮含有能預防心肌梗塞的類黃酮，而且研究發現紫葡萄的效果比綠葡萄更好，隻要徹底清洗乾淨就能連皮吃，預防心肌梗塞效果更明顯。傢醫科醫師何一成曾撰文引述研究指齣，患有心髒缺血心絞痛的人每天喝 500 毫升紫葡萄汁，兩周後就能顯著改善心髒血液循環。
2 草莓
鼕季盛産的草莓是許多女性的最愛，而草莓、藍莓等莓果都含有花青素，更能提升好膽固醇、降低壞膽固醇，保護血管並減輕發炎。一項英國研究就發現，年輕女性及中年女性每周吃 3 份草莓及藍莓，罹患心髒病風險可降低 30％，心髒病發作風險也同樣減低。
3 石榴
石榴汁、石榴種子都含有強大的抗氧化能力， 能夠改善高密度膽固醇機能，研究發現能減少動脈粥狀硬化，達到逆轉冠狀動脈疾病的效果。
夏季護心水果這樣挑！
春天吃鳳梨：鳳梨酵素除瞭助消化，還有抑製血小闆凝集的作用，能促進血栓溶解，研究也發現服用鳳梨萃取物能抑製血管血栓生成，降低發生心肌梗塞的機會。
夏天吃香蕉、西瓜：均含有促進身體製造尿液的鉀，有強烈的利尿作用，在改善水腫的同時，可透過尿液將多餘鹽分排齣，對治療高血壓、心髒病、腎髒病都有效果。
來源：《早安健康》 2017 年 12 月
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葡萄真的不错喔
喜欢草莓和葡萄, 没想到他们可以降低心脏病风险, 感谢分享 
感谢大大分享
原来草莓、葡萄、石榴都可将低心脏病风险喔
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有你才能进步
真是长知识了
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