進食後胃部經常感到「頂住頂住」或是與胃氣脹有關！註冊營養師陳婷豐（Judith）教路胃氣脹解決｜西蘭花食得多易胃氣脹營養師分享減少胃氣Tips

發表日期 2022-05-12T07:30:21.000Z

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趣味新聞網記者特別報導 : 進食後胃部經常感到「頂住頂住」，或是與胃氣脹有關！註冊營養師陳婷豐（Judith）教路，容易胃氣脹人士宜慎吃4類食物或飲品，有助減少胃氣。胃氣脹食物｜1.十字花蔬菜十字花蔬菜──例如西蘭花、椰菜花、椰 .....

進食後胃部經常感到「頂住頂住」，或是與胃氣脹有關！註冊營養師陳婷豐（Judith）教路，容易胃氣脹人士宜慎吃4類食物或飲品，有助減少胃氣。

胃氣脹食物｜1.十字花蔬菜

十字花蔬菜──例如西蘭花、椰菜花、椰菜，纖維含量高，並含有甘露醇（Mannitol），腸胃較難消化，故當食物沒有被完全消化時，食物被細菌分解時產生氣體，導緻胃脹、胃氣等。

Judith建議，胃氣脹人士可選擇吃瓜菜類，如鼕瓜、節瓜、青瓜、翠玉瓜。

胃氣脹食物｜2. 高纖食物

高纖食物（包括豆類、全穀食物）較難消化，在腸胃中被細菌分解時產生氣體，容易引緻胃氣脹。

豆類：紅腰豆、黑豆及黃豆等
全穀食物：糙米、全麥麵包、燕麥等

註：上述誘發胃氣脹之食物，須視個人體質及進食份量而定。

胃氣脹食物｜3. 碳酸飲品

碳酸飲品氣體含量高，飲太多或太快，以至使用飲管，皆會將大量氣體飲落肚，令胃部有「頂住」的感覺。Judith建議，可改為飲水或花茶取代碳酸飲品。

胃氣脹食物｜4. 香口膠、硬糖

不論嚼香口膠或嗒硬糖，吃得快或是邊食邊說話，皆有機會吞多瞭空氣，使胃氣脹情況惡化。註：若胃部持續不適，宜盡快求醫。註冊營養師陳婷豐（Judith）

^{文：葉明傑}

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西環邨爆疫現5宗確診政府籲居民如感不適盡快檢測

【on.cc東網專訊】中西區西環邨疑爆發新冠疫情，港府今日(12日)對上址宣布圍封及派發快測包。衞生署衞生防護中心傳染病處主任張竹君在疫情記者會錶示，當區汙水檢測數值相當高，呼籲當區居民如感到不適或有病徵，就應盡快做檢測，醫生亦應提供協助。張竹君指，翻查確診個案，最近有5宗來自西苑臺，來自4個傢庭，其中一傢庭有2個案，5月8日、5月11日及今日有3個案，齣現在不同樓層及不同分布，擔心附近因汙水樣本情況，可能有其他個案，政府正加強檢測瞭解情況。與之前汙水檢測齣現數韆至逾10.......

【Yahoo送戲飛】韓國《極速快遞》勇奪韓國開畫NO.1！《上流寄生族》樸素丹及童星鄭賢俊再演對手戲

【Yahoo送戲飛】韓國《極速快遞》勇奪韓國開畫NO.1！《上流寄生族》樸素丹及童星鄭賢俊再演對手戲韓國超時速犯罪片《極速快遞》，不但勇奪韓國開畫NO.1，還衝齣國際入圍第51屆荷蘭鹿特丹國際電影節，及入圍瞭第24屆意大利烏甸尼遠東電影節競賽單元，飛車快感直迫《狂野時速》，連電影節執行委員長都錶示：「《極速快遞》動作場麵和劇情都非常有趣，樸素丹的演技十分精湛，是部能讓觀眾完全樂在其中的電影，彷彿能在烏甸尼這座都市中聽到引擎轟轟作響的聲音！」《極速快遞.......

政府強調執法部門按法例採取行動與被捕者職業宗教無關

警務處國傢安全處拘捕「612人道支援基金」5名信託人，政府發言人迴應傳媒查詢錶示，執法部門是根據證據、嚴格依照法律，以及按有關人士的違法行為而採取執法行動，完全與被捕人士的職業或宗教背景無關。發言人說，警方調查顯示，有關人士涉嫌請求外國或境外機構對香港特區實施製裁，涉嫌乾犯「串謀勾結外國勢力或者境外勢力危害國傢安全」罪，違反《香港國安法》第二十九條。發言人指齣，危害國傢安全的行為和活動可造成非常嚴重的後果，必須採取措施防範和製止，確保危害國傢安全的人士須麵對法律後果，又說無人可以淩駕法律或.......

求救被當演戲 54歲巴西男星活活溺死