我最近正在進行減肥的計畫 夏天快到瞭算是一個例行公事吧((為瞭自己在鼕天纍積的熱量贖罪 瘦身…除瞭少吃多動以外? - 趣味新聞網
發表日期 2018-06-11T16:55:55+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 我最近正在進行減肥的計畫,夏天快到瞭算是一個例行公事吧((為瞭自己在鼕天纍積的熱量贖罪,全世界都奉行的減肥原則就是少吃多動,現在我遇到的狀況就是吃得少瞭但是上廁所 ... 瘦身…除瞭少吃多動以外? .....
我最近正在進行減肥的計畫,夏天快到瞭算是一個例行公事吧((為瞭自己在鼕天纍積的熱量贖罪,全世界都奉行的減肥原則就是少吃多動,現在我遇到的狀況就是吃得少瞭但是上廁所的次數變低很多,也變少瞭讓我頗擔心的,之前也有聽過吃的油不夠導緻反而上不齣來的狀況….但又不敢喝優酪乳((我一直都不敢喝 而且熱量太高瞭 可以吃彆的來讓便便順一點嗎?
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真的要多运动啊
除了多吃蔬菜
运动太少也会有拉不出来的现象啊 |
减肥 其实 可以吃饱 不用节食,
比如 中午 吃炒米粉 + 青菜 ,这是控制热量的方法,
晚上在吃丰盛点
控制热量+运动 会是比较安全的方法,也可以去询问营养师
|
少油.低热量.多喝水~但也不要吃太少.对健康不好~ |
现在香蕉正在盛产
就帮忙多吃一点香蕉吧
可以帮助消化喔 |
方式错误吧,青菜请多吃,多喝水
水果可吃香蕉、奇异果、苹果等帮助排便
油不够可以用初榨橄榄油
不管是自己煮,或是直接吃都可以
不过一般状态通常都不会是所谓的油不够啦 |
享受身真的好痛苦,而且痛苦中还难以达到目的
每次都是看到运动,这才是最痛苦的 |
其实减肥是要多吃多动,关键在于那个多动,你动的多才会瘦,食物千万别减量吃,
因为减量吃如果还是没有吃对东西的话对你身体负担会更严重!
先避开饮料还有油炸类的食物吧~然后青菜蔬果类都可以多吃(甜的水果尽量不要
祝你顺利 |
就均衡饮食, 少淀粉, 足够蛋白质, 多蔬菜水果, 低GI |
最近大家是在集体减肥吗? 也太惊人了((我办公室超多人在订健康便当的….
厕所上不出来会不会是你喝太少水了? |
尽量挑健康的食物来吃哦,像我早餐都会搭配桂格燕麦饮
有膳食纤维可以帮助排便又很有饱足感,再搭配运动真的会有差 |
保养肠胃的话除了优酪乳或养乐多 也可以直接吃益生菌吧?
热量就会少很多了! 现在也有出加膳食纤维的益生菌~又可以增加饱足感 又可以增加便便的量~ |
我有在吃欸,我吃的是去日药本舖买的日本的仁X~膳食纤维+比菲德氏菌有没有比较瘦我是感觉不明显,因为我吃的一样都很多,不过便便的量都很正常而且很通顺~颜色也很健康^^ |
每个人的体质不同
有些人不管吃再少还是胖
有些人就是吃不胖
总之均衡饮食就好 |
我自己是外食族,觉得要吃得健康又能瘦身真的超级难
但我都会早餐去便利商店买桂格燕麦+地瓜,可以帮助排便!! |
有太多的外出时间去运动,又不知如何雕塑身型,
或无法运动到的部位,推荐你可以买LIKON L320达到局部塑身效果,
它不仅可以拿来塑身,也可以舒缓、穴位、热敷、复健用...等
像我本来是在医院做课程但是做完课程后我就请谘询师帮我订一台L320,
落枕或者是复健都可以用,家人也可以一起使用,
真的很棒~ |
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總之就是一個爽字!
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有沒有沒用4k看比賽後也有種迴不去以前畫質的感覺.......
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看瞭一天的動漫
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動漫真的彆看太多啊.......
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已收到魔法咖哩調理包..........
一言難盡
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