每天的飲食都得經過食道醫學也證實食道癌的發生與飲食習慣相關吃飯時6個習慣，小心癌從口入!!

發表日期 2020-10-06T14:41:55+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 每天的飲食都得經過食道，醫學也證實食道癌的發生與飲食習慣相關，雖然食道癌很可怕，但要預防其實並不難，因為食道癌就是明顯的「癌從口入」，快改善飲食習慣，就可降低 ... 吃飯時6個習慣，小心癌從口入!! .....

每天的飲食都得經過食道，醫學也證實食道癌的發生與飲食習慣相關，雖然食道癌很可怕，但要預防其實並不難，因為食道癌就是明顯的「癌從口入」，快改善飲食習慣，就可降低罹患食道癌的機會。

1、抽菸、酗酒、燙口飲食：

抽菸酗酒者罹患食道癌的機率，比起不菸不酒的人要高齣44倍以上，而常吃溫度超過60℃、70℃以上的熱食，也就是食物入口時會有燙的感覺，這樣長期刺激食道，也會導緻罹患食道癌的機率大增。

2、加工食物中含過量硝酸鹽或亞硝酸鹽：

吃瞭添加硝酸鹽的食物，進入胃中會産生亞硝胺，可能刺激食道與胃腫瘤生成，常見的食物有香腸、臘肉、火腿、熱狗等。

3、食物中蛋白質的攝取量不足：

若是高油脂、高熱量、低蛋白質的飲食習慣，比較容易有食道癌的産生~

4、動物性蛋白質的攝取量過高：

動物性蛋白質的攝取量若是過高，也容易導緻食道癌與胃癌的發生。目前國人每餐約食用3～4兩的肉，相當於每天吃進半斤以上肉類，顯然動物性蛋白攝取過量。

5、常吃發黴的食物：

彆以為食物隻要削去發黴的部位就可以食用，其實因為黴菌已經讓食物産生不少毒素，這些毒素長期刺激食道黏膜，也會導緻食道癌。

6、青菜水果的攝取量不足：

攝取太多澱粉質的食物而少吃青菜水果，也會增加罹患食道癌的機率，因蔬果中含有大量的抗氧化物質，攝取不足會導緻保護作用不足。

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完蛋了~中了好几样了喔~烫口饮食.加工食物.青菜水果的摄取量不足

吃发霉的食物也太可怕了
其他好像还好,蛮容易做到

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