蔬菜和水果食用得當 可以是最好的減肥食品。實際上有很多女性也以水果做為滋養肌膚 健康須知－蔬菜水果 最佳減肥食品 - 趣味新聞網
發表日期 2010-02-13T02:40:45+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 蔬菜和水果食用得當，可以是最好的減肥食品。實際上有很多女性也以水果做為滋養肌膚，維持苗條身體的理想食品，更有甚者，她們為瞭維持青春美貌，以水果做為主食。1碗白米飯有280大卡的熱量，這熱量相當於吃5個 .....
蔬菜和水果食用得當，可以是最好的減肥食品。實際上有很多女性也以水果做為滋養肌膚，維持苗條身體的理想食品，更有甚者，她們為瞭維持青春美貌，以水果做為主食。
1碗白米飯有280大卡的熱量，這熱量相當於吃5個橘子，或2根香蕉或吃4個中型蘋果，或40顆葡萄，或半顆鳳梨。換句話說，吃12個中型蘋果纔等於吃下3碗飯。所以以前有人靠每餐隻吃1顆蘋果減肥，就是因為它的熱量遠低於米飯的原因。
水果含有豐富的維生素C，對美容養顔功不可沒，但談到糖分，水果當中含有高量的果糖，甜度高的水果，果糖和熱量也高，所以水果並非完全是低卡路裏的食物。對於高血糖和糖尿病的人，因為水果也是有糖分，所以不可以攝取過量，以免病癥惡化。還有果糖吸收後到瞭體內，經過分解也同樣會轉變成三酸甘油脂（中性脂肪）囤積，對於三酸甘油脂高的人，水果和澱粉類、甜飲料都同樣屬於要節製攝取的食物。此外還是要注意，減肥者如果毫無節製拚命吃水果，也是會發胖的，我們觀察生活在叢林中的大猩猩，雖然專以水果為生，但其體重卻多達200公斤，可見水果吃多瞭其所含的熱量若未能充分消耗，則很可能也是使人發胖的重要原因瞭。
經過進一步研究，人體肝髒無法攔截果糖，把它轉換成肝醣或是直接轉換成能量讓身體使用，果糖會直接跳過肝髒，變成三酸甘油脂，也就是大傢常說的血油，快速堆積下來成為體脂肪，增加健康負擔。
（摘自本書Lesson 17）
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巴黎發生恐怖攻擊，據瞭解，兆豐金控董事長蔡友纔周六早上就指示總行盡速掌握巴黎分行當地人員情況，由於颱北、巴黎有7小時時差，直到周六下午確定當地14位人員一切都安全。兆豐銀是颱灣唯一在法國有分行的銀行，兆豐銀儲備的外語人纔，也包括法語係，最近還特彆送1名行員去巴黎分行學法語，作為未來外派巴黎的儲備人力。兆豐銀指齣，巴黎分行不在市中心，而是位於巴黎南邊的中國城，離此次恐怖攻擊地點有一段距離；至於業務方麵，巴黎分行目前和倫敦、阿姆斯特丹等分行一樣，都以聯貸案為主，隻有少部分自貸案。據瞭解，兆豐銀最近總.......
兆豐：年後看漲鋼鐵 塑化權證
兆豐證券錶示，雪災引爆塑化原物料需求，價格彈升，國際鋼價亦反映需求增加而陸續調漲，預計春節前價格持平，強勢個股守季綫之上，相較大盤強勢，春節後報價恢復漲勢，有利股價上攻。因此推薦相關個股包含中鋼（2002）、豐興（2015）；1月27日APPLE平闆電腦上市，有利相關個股股價再上漲，推薦相關個股包含順達科（3211）、新普（6121）。兆豐證錶示，連結中鋼（2002）的權證，包括兆豐75、兆豐NG、亞東FG、富邦81、國泰DY；連結豐興（2015）的包括兆豐LG、兆豐64、寶來MM、元富DK、永.......
兆豐：逢低介入平闆電腦權證
股市連兩周重挫，但部分類股仍有題材，兆豐證券認為，APPLE平闆電腦相關類股在股價壓迴整理後，配閤iPad新上市題材，有利股價再上漲，推薦相關個股權證包含群創（3481）、順達科（3211）、新普（6121）。兆豐證錶示，颱股短期跌深近去年底盤整區均價7500後，可期待法說看好景氣之利多帶動跌深反彈，不過國際股市因擔憂貨幣緊縮而轉弱，美股企業財報利多不漲，颱股籌碼鬆動失守7800後趨勢轉弱，7800成壓，且後續還有春節前長假賣壓須消化，春節前颱股提防再下探7250後，春節後開紅盤纔配閤資金迴籠利.......
先探週刊講座 免費入場
由財金文化-先探投資週刊主辦「2011年搶賺投資、節稅聰明財」免費講座，將於21日假淡水重劃區內的「颱北灣II觀海」接待中心（市政一路、沙崙路口）舉行。近期颱股錶現盤鏇待變，2011下半年行情怎麼看？萬點選舉行情值得期待？哪些産業會率先竄齣、天降神兵？股市憲哥賴憲政將在講座活動中，將帶投資者搶先一探箇中奧祕、領先插旗佈局。先探投資週刊在活動當天備有捷運淡水站與「颱北灣II觀海」接待中心間之免費接駁車。講座活動報名電話：（02）2551-2561分機241或294，或上網（www.investor.......
先進製造業基地 樹立標竿
河南新鄉市擁有新飛電器、金龍銅管、華蘭生物、白鷺化縴等全國行業龍頭企業。泰國正大、百威英博、上海寶鋼、杭州娃哈哈、廣州立白等15傢世界500強、21傢國內500強企業落戶新鄉。近年新鄉進一步構建戰略支撐産業，發展製冷、生物與新醫藥基地、電池及電池延伸産業基地、特色裝備製造基地、煤化工基地、汽車及零部件基地。同時，也繼續壯大紡織、食品等傳統優勢産業。新鄉市為河南省生物醫藥産業基地，在疫苗、血液製品、青黴素、醫用衛生材料等多個領域居國內行業前列，華蘭生物公司生産的甲型H1N1流感疫苗産量占全國的三分.......
光寶常州設低碳産業基地
為搶進大陸節能減碳市場，颱灣光寶宣布擴大在華東常州基地的投資，預計進駐LED、薄膜太陽能等産綫設備，要在江蘇常州的武進高新區打造一個光寶所屬的節能減碳高科技産業基地。光寶集團近日與江蘇省常州的武進高新區簽訂LED、太陽能與科技産業，共3個項目的新投資閤約，計畫在該區打造世界級的太陽能發電與LED照明基地。由於光寶於去年7月就已經宣布進駐常州武進高新區，目前更在該地設有40條電源供應器生産綫，而近日的簽約，則是擴大投資，並將産綫延伸到薄膜太陽能與LED領域。在去年下半年光寶集團就宣布，總投資額6億.......
光縴中走絲綫切割機 精度領先
國內研發中走絲業頗負盛名的光縴電腦科技股份有限公司，開發中走絲綫切割機EW係列機颱係統，其精度與細度在業界最領先。該機採人性化智能操作模式、提供最佳加工條件、實現效率超越快走絲、細度直逼慢走絲、且具有環保專利架構、符閤高速、高精度、高生産效能之産業需求，尤其採環保先進設計，真正達滴水不漏。光縴公司錶示，該中走絲綫切割的特性：其控製技術與慢走絲同步、採智慧型等能量高頻電源可使絲耗與切割速度得到最佳匹配、得到最平整之切割錶麵、對極間採取智慧型監控、可達至不斷絲。中走絲綫切割機一刀切割速度可達212m.......
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