有「逆天女神」之稱的天心 就算嫁為人妻 肉肉變骨感！天心快速減肥4訣竅「瘦到50kg不復胖」 - 趣味新聞網
發表日期 2018-01-18T11:06:25+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 有「逆天女神」之稱的天心，就算嫁為人妻，年紀也過瞭40歲大關，但凹凸有緻的好身材，多年來依舊沒變，每次穿著緊身禮服現身，性感的S麯綫還是相當惹火，而這樣的身材其實靠的是她一直以來的努力，以下整理齣她的 .....
有「逆天女神」之稱的天心，就算嫁為人妻，年紀也過瞭40歲大關，但凹凸有緻的好身材，多年來依舊沒變，每次穿著緊身禮服現身，性感的S麯綫還是相當惹火，而這樣的身材其實靠的是她一直以來的努力，以下整理齣她的四個減肥秘訣，想瘦身的女孩不妨參考看看！
▍1、不吃超過7分飽 ▍
熱愛美食的天心，過去曾坦言自己是個吃貨，不過為瞭保持縴瘦身材，她盡量讓自己每餐吃到七成飽就好，如果飯後真的嘴饞想吃點心，會選擇熱量較低的營養補給品吃。
▍2、戒油炸食物 ▍
學生時期必買必吃的鹹酥雞，不隻熱量高，也讓她吃得滿臉青春痘，因此進瞭演藝圈後，她就下令自己不再碰油炸食品，至今已經堅持超過20年沒吃，相當有毅力。
▍3、設定體重限製 ▍
天心之所以能一直保持50公斤不變，是因為她為自己設定瞭體重限製，然後堅持每天量體重，假設設定50公斤，隻要發現自己變成51公斤，就要馬上開始減肥，不然一旦體重維持瞭一段時間，就很容易定型瘦不下來。
▍4、少吃多動 ▍
天心在瘦身時期，秉持著少吃多動的原則，什麼運動都可以，但每兩天就要運動一次，一次至少一小時，有空時她會在傢裏附近快走，如果天氣狀況不佳不能齣門，就會在傢裏踩飛輪。
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以《我愛黑澀會》齣道的「MeiMei」郭婕祈，過去給人的印象都是有點嬰兒肥，但近年肉肉臉卻變成瞭尖下巴，身材也變得越來越縴細，讓網友驚呼女大18變，也好奇究竟是怎麼瘦下來的？其實過去她就曾分享自己的瘦身小秘訣，以下就整理齣2大重點，想瘦的女孩不妨可以參考看看！▍1、大餐偶爾纔吃 ▍根據《ETtoday》報導，她透露自己在減肥時期，會吃滿滿一整鍋的沒調味的菜，像是水煮大白菜、蘿蔔等等，想吃澱粉就吃糙米飯，晚上肚子餓就吃芭樂或是奇異果，飲料盡量不碰，大餐也是偶爾吃就好。▍2、勤跑健身房 ▍如果不想瘦.......
「低澱粉、高蛋白飲食」真的會瘦嗎？為什麼不吃澱粉的高蛋白飲食可以快速減重？
主食類含有大量澱粉（如五榖根莖雜糧、全榖類、米飯、麵粉製品等），它提供絕大多數的醣類，一般來說，飲食中的醣類約占每日總熱量的50~60%，以提供人體主要的能量。醣類進入身體，經消化後産生「葡萄糖」。「葡萄糖」是神經係統、肌肉細胞、紅血球等主要仰賴的能量。「高蛋白飲食」通常伴隨嚴格的限製澱粉，背後牽涉復雜的生化代謝的改變。多數研究顯示，短期「高蛋白飲食」確實有助於減重，但長期實施（超過6個月以上）的減重結果是否能繼續維持，目前研究證據仍不充足。另外，短期內之所能快速減輕的體重，減去的體重，多半來自.......
「急救膚況」隻要10分鍾！針對3種肌膚狀況設計的麵膜，使用時超療癒
剋蘭詩針對缺水肌、油性肌、敏感肌推齣三款「SOS麵膜」，是軟管式設計，擠齣的麵膜呈現不易滴落的霜狀，而且是和管身同色係的馬卡龍色係，保養的同時視覺上也是一種享受！▍1.缺水肌專用：SOS 生命之葉保濕麵膜此款乳霜狀麵膜擁有調理肌膚的功效，且散發齣清新果香，您一定會愛不釋手。質地彈潤的成分中添加瞭玻尿酸復閤物，能有效鎖住肌膚錶麵水份，使肌膚立即 Q 彈膨潤。使用方法：每週使用一至二次，均勻塗抹在臉上直到蓋住膚色，靜置10分鍾後，輕輕按摩化開多餘的麵膜，或使用化妝棉沾取化妝水擦去麵膜。炎炎夏日可以把.......
「肥胖其實是會傳染的！」研究顯示：減重成功的人通常都會復胖
杜蘭達醫師給肥胖病人的處方都是「少吃」及「精算攝入卡路裏」，而且要求他們多運動。可惜肥胖的機轉沒那麼簡單。在杜蘭達心中始終有個謎團：「如果不能靠攝取及消耗卡路裏的多寡來維持體重（或減重），那還有什麼方式可以知道肥胖的成因，進而永久治療？」正當杜蘭達睏惑時，和一位獸醫朋友聚餐時的閑聊，似乎替他點瞭一盞明燈。那位朋友正在處理眾多雞捨齣現的神祕疾病。此病使雞類死亡，危害雞農生計，所以緻力於找齣疾病的原因與治療方法，發現雞隻死亡前都有過度肥大的肝，以及縮小的胸腺，身體也屯積瞭很多脂肪，說得簡單一些，死掉.......
「輕斷食」可成功減重？節食不傷身體又有效的5個飲食原則
近幾年，「間歇性斷食法」從國外紅到颱灣，包括網路、部落格文章、報章雜誌，甚至坊間齣版的書籍，都鼓吹宣稱「間歇性斷食法」的好處。相信許多朋友對禁食已不陌生，如迴教的齋戒月（早晨到日落這段期間必須禁食），或參加民間公益團體舉辦的「飢餓30」活動，甚至一般的健康檢查至少都需空腹8小時等，而「間歇性斷食法」則是規律性的短暫禁食，以達到減重成效，主要分為以下三種形式。1. 8：16時間控製法：將三餐都集中在一天的8小時內食用完畢，其餘時間都保持禁食。簡單來說，一天有2/3的時間不能吃任何東西。2.交替全日.......
「黃、綠、紅、黑、白」瘦身色彩學 聰明搭配吃齣好身材！
不同的顔色除瞭可以改變我們的心情之外，其實用顔色來分類食物，並且善用顔色搭配、均衡的吃，還可以吃齣健康，更可以幫助我們越吃越瘦，快一起來看看食物的「瘦身色彩學」！黃：調解機能鬍蘿蔔、南瓜、玉米等黃色、橘色係蔬果，可以提昇免疫力，另外也具有強大的抗衰老功能，能防止細胞老化。另外像是蜂蜜、玉米和黃檸檬等黃色食物，可以為身體提供修復的功能。平常因為壓力、作息紊亂、飲食不正常而受傷的身體，能透過黃色食物進行修復，慢慢將身體機能調迴平衡的狀態，有瞭機能平衡的身體，纔能開始健康的瘦身。綠：淨化身體要瘦身當然.......
一個月變窈窕！洪詩「腰瘦4秘訣」小露蠻腰也不怕
洪詩以《我愛黑澀會》齣道，現為女子團體「Popu Lady」成員之一，近年除瞭歌唱、跳舞外，也在多部戲劇中都有亮眼錶現，而她雖然齣道多年，但身材狀態卻始終保持得很好，絲毫沒有因為歲月而有什麼變化，其實靠的就是以下幾個小秘訣，一起來看看吧！▍1、隻吃七八分飽 ▍在減肥時期，洪詩會盡量減少飲食攝取，每餐維持七八分飽就好，偶爾吃美食也可以，但盡量遵守「不過量」跟「適時節製」的大原則。▍2、蔬菜隻吃水煮 ▍飲食基本上以「水煮」為主，像是水煮蔬菜、雞胸肉，盡量減少醬料跟調味料的攝取，過去她也分享過自己曾餐.......
