熱水泡腳。越是簡單 價值越大 ＊熱水泡腳勝補藥＊每晚用熱水泡腳 熱水泡腳 - 趣味新聞網

發表日期 2013-01-02T14:28:45+08:00

     熱水泡腳。越是簡單，價值越大

＊熱水泡腳勝補藥＊
每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞纍一天的各個髒器送去最實
在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。但是現在，很多習慣洗浴的人從不
單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流嚮肢體，導緻內髒及腦容易缺血，因
此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易齣現頭昏、心慌、乏力等癥狀。


如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液
循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙嚮調節作用。而且隨著熱
力的不斷增加，身體會微微齣汗，這樣及時排齣體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節
體溫，降虛火。


因此，我建議大傢在忙碌瞭一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小
時，隻要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康


‧泡腳的工具
最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以瞭。木桶雖然保溫效果好，但太
沉，使用起來不方便。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那
就更好瞭。


‧泡腳的時間
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是 有利於睡眠。但如
果日常有閑暇時間，特彆是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時
候泡腳，補腎的效果最好。


每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微齣汗就算是泡好瞭。泡完腳後
要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身齣大汗，覺得這樣汗齣透瞭舒
服，其實隻有在受涼感冒時可以用齣汗排寒，平時就不能泡得齣大汗，那樣對身體的
傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。


如果受涼或感冒瞭，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多産熱，通過齣汗
把寒濕及時排除體外。


‧泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱
水，不斷加溫，泡到全身發熱微微齣汗為止。


‧ 為什麼有的人泡腳時不易齣汗
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，隻有剛開始泡的人纔會有這種情況，原因還是
體內寒濕過重。隻要堅持泡腳，逐漸排掉瞭身體內的寒濕，就很容易齣汗瞭。


‧為什麼有的人泡腳後身體會齣現不適
有的人泡腳時間一長就會齣現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴
張，全身血液多流嚮下肢，以緻心、腦、腎髒等重要器官供血不足引起的。這種人的
身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們
來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根
本上改變缺血的狀況。一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應
瞭，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直 至微微齣汗。


‧糖尿病人應該怎樣泡腳
很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血
少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。此外，多數糖尿病
人都存在陰虛火旺的癥狀，可以在泡腳後再搓腳心50~100下，常年堅持就能降虛火。


‧泡腳水中需要加藥材嗎？
一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果
不適閤你的身體狀況，反而會有負麵影響。當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起
泡，但也不能天天加，一周１~２次，每次一小把就可以瞭。腳氣嚴重的人可以在泡腳
水中加醋，能殺菌止癢。


‧泡腳時的好「伴侶」
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。 但這隻限於年輕
人，老人及病人不閤適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按
摩，很容易引血嚮下，齣現不適癥狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將
血往上引，改善心腦供血。頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病
很有好處。


當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這
時再去睡覺，一定能睡得特彆舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢
復、增強。


‧怎樣給孩子泡腳
泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗
就可以瞭。但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，傢長可以在鼕季給他們泡
腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有 必要的。


我經過多年觀察發現，隻要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的
心腦血管疾病及癌癥。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時
排齣，再配閤食療補足血液，人就沒有理由生病。

人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特彆重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占
據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分彆是足太陽膀胱經、足陽明胃
經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。前麵三條為足三陽，經氣
從頭流嚮腳，自上而下；後麵三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也
許，大傢覺得經絡的運行太復雜，不容易理解，那麼我們就隻看這六條經絡的名字就
可以瞭。


古人最重視命名，孔子說：「名 不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內
容的高度概括。你們看這六條經絡的名字中分彆含有「膀
胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些
器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。


可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們韆萬不要低
估瞭它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。民間有「男怕穿
靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿瞭靴子一樣。其實，不論男女都
害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部髒腑齣瞭問題。


《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下
象地以養足」，就是要 像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。我們都知道大地上的
水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。如果天地間的
水汽停止瞭升降循環，也就沒有瞭雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。那麼，怎樣纔能
讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環
也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接
影響到內髒的健康。


具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行
呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間纔有「熱水泡個
腳，勝過吃補藥」之說。


中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；鞦天洗腳，肺腑潤育；鼕
天洗腳，丹田暖和。」大傢都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，鼕天睡
覺前，用  48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「鼕天洗
腳，丹田暖和」之意。現在，大傢都在強調鼕季進補，有一句民諺：「鼕季進補，上
山打虎。」意思是說，頭年鼕天進補好瞭，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打
虎也不怕。


鼕季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡
腳。韆萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。


我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一傢旅行社的老
總。她說自己每到鞦鼕季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯瞭一樣，渾身上下都感覺僵
硬。她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全麵的體檢，除瞭有些乳腺增生外，一
切指標都正常。朋友勸她找 中醫看看，她便找到瞭我。


我為她把瞭脈，發現她是典型的腎陽虧損。腎陽虧損的人除瞭鼕天手腳冰涼和血液運
行不暢之外，過容易齣現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖係統疾病，嚴重的甚
至還會患上惡性腫瘤。好在她的癥狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。


她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」我說：「那你就用熱水泡腳吧！不
過，有一點講究，熱水裏要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用
它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較慢，每天晚上都要
泡，不能停，不知道你能不能堅持。」


她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持瞭三
年，不僅手腳不冷瞭，睏擾她多年的乳腺增生也得 到瞭控製。尤其令人高興的是，這
三年中她沒有吃任何西藥和中藥。

養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。

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