想減肥嗎？研究指齣室內空調溫度最好不要長時間設太高研究：室內溫度高人易肥胖

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趣味新聞網記者特別報導 : 想減肥嗎？研究指齣，室內空調溫度最好不要長時間設太高，室溫攝氏19度是最佳溫度，溫度太高容易有「中廣」身材。荷蘭馬斯垂剋大學（Maastricht University）醫學中心發錶在「內分泌與新陳代 .....

想減肥嗎？研究指齣，室內空調溫度最好不要長時間設太高，室溫攝氏19度是最佳溫度，溫度太高容易有「中廣」身材。

荷蘭馬斯垂剋大學（Maastricht University）醫學中心發錶在「內分泌與新陳代謝趨勢」期刊（Trendsin Endocrinology & Metabolism）的最新報告，提齣重要減肥新觀念，建議民眾不要長時間待在溫暖室內，應該抽空走到室外，室內溫度也不宜一直設定在高溫。

目前正值隆鼕，許多歐美傢庭將中央空調的溫度設在攝氏21度，研究人員建議，每天應有數小時將溫度設在攝氏15度到17度。

專傢指齣，如果長時間待在溫度過高的辦公室或住傢，人體無法自然燃燒卡路裏以保持體溫。

如果室內溫度低一些，有助提高新陳代謝率30%，如果冷到會發抖，每小時可以燃燒約400卡路裏，新陳代謝率可以增加到5倍。

研究人員說，雖然冷到發抖會令人不舒服，但對那些無法控製飲食及定期運動的人，調降中央空調溫度不失為減肥的好方法。

帶領這項研究的作者立騰貝爾（Wouter van Marken Lichtenbelt）建議，經常性曝露在些許寒冷但不緻於發抖的環境，對增加身體能量消耗是良好且可以持久的方式，而且可節省昂貴的能源費用，長期處在溫暖舒適的室內，容易造成肥胖及身體失調。

不過有英國專傢提齣不同見解，指齣如果室內溫度太低，可能使人大啖食物補充體力，減肥效果可能適得其反。1030123

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