過年瞭 傢傢戶戶忙著準備豐盛佳餚 三高患者 要聰明飲食、適當運動、按時服藥 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 過年瞭,傢傢戶戶忙著準備豐盛佳餚,衛生福利部國民健康署提醒有三高慢性疾病的人,要記得「聰明飲食」、「適當運動」、「按時服藥」這3個要訣。國民健康署指齣:我國20歲以上民眾罹患高血壓、高血糖、高血脂中任 .....
過年瞭,傢傢戶戶忙著準備豐盛佳餚,衛生福利部國民健康署提醒有三高慢性疾病的人,要記得「聰明飲食」、「適當運動」、「按時服藥」這3個要訣。
國民健康署指齣:我國20歲以上民眾罹患高血壓、高血糖、高血脂中任一項的盛行率約為40%,推估三高人數約為731萬人。三高患者在過年期間應注重慢性病的控製,纔能輕輕鬆鬆過好年。
所謂聰明飲食,是指不要攝取過多的高油脂、高鹽、高糖的食物,像是臘肉類食品、佐醬、鹵製食品、火鍋湯品等,而應多攝取高縴維的蔬果類。
至於適當的運動,可以促進消化,讓血液有良好循環,對於慢性病人具有良好效益,並增加多餘熱量的消耗,維持良好的基礎代謝率.
除瞭注意飲食、適當運動之外,韆萬不要跟著過年放假也自行停藥或未按時服藥,年節就能夠無憂無慮的度過。
(中廣)
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