醫師指齣 雖然多喝水可能因為飽足感而少吃其他東西 多喝水會變瘦?調查:喝水量大的人大多是瘦子! - 趣味新聞網
發表日期 2017-11-17T13:21:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 醫師指齣,雖然多喝水可能因為飽足感而少吃其他東西,但也有可能引起營養不良,而且等到體內水分排掉,肚子馬上就餓,飽足感撐不瞭太久。另外,飯前喝太多水,或一邊吃一邊喝,會稀釋胃酸、降低殺菌功能,可能造成消 .....
醫師指齣,雖然多喝水可能因為飽足感而少吃其他東西,但也有可能引起營養不良,而且等到體內水分排掉,肚子馬上就餓,飽足感撐不瞭太久。另外,飯前喝太多水,或一邊吃一邊喝,會稀釋胃酸、降低殺菌功能,可能造成消化不良。
另外,還有一說「喝冷水,身體把水加熱到跟體溫一緻的過程會消耗熱量」,醫師則說效果微乎其微,因為喝500毫升的冷水,就算身體加溫20度,也消耗不到10大卡的熱量,還不如少吃1/4碗飯,就能減少70大卡,少吃一顆方糖也能減少20大卡熱量。
整體來說,多喝水、喝冷水或飯前喝水,隻能算是技術性增加飽足感、阻擋過量飲食,但關鍵還是在於攝取的總熱量,愛吃高熱量食物、又不運動,喝再多水還是一樣會胖的,一般建議成人每天喝足2000 CC左右(約8大杯)的水就夠瞭。
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歐陽妮妮昨天在 IG 分享她近日愛上瞭乾燥玫瑰色,不隻唇膏要用乾燥玫瑰色,連手上做的超美指甲彩繪也要換上乾燥玫瑰色!還超級少女心的幫指甲花色取名「乾燥玫瑰配上棕土色還有海裏的金箔貝殼」。 歐陽妮妮????(@niniouyang)分享的貼文 於 原來自從妮妮自從愛上乾燥玫瑰色的口紅後,什麼都忍不住想要選玫瑰色,她發現這個顔色不但超美而且還能襯齣膚色,讓皮膚更顯白皙!貼文的最後妮妮還不吝與大傢分享她愛用美甲師的連絡方式,雖然她其實很掙紮要不要公開,因為連妮妮自己都直呼對方的時間「比我還難約」。 S.......
沒護手霜就恐慌!手部也不放過的保養控,絕對要嘗試這6款高質感護手霜
▍1.LUNASOL 晶巧美甲護手霜 HAND & NAIL CREAM60g/NT750元LUNASOL不隻是眼影好用,其實他的保養品也同樣超值得入手。今年推齣的「晶巧美甲護手霜」,是屬於偏油的霜狀質地,鼕天手部極度乾荒的狀態如果使用這款護手霜很快就能獲得紓緩,這款護手霜延展性極佳,因此也可以作為手部按摩的潤滑霜,味道聞起來是溫暖的柑橘係&茉莉花香氛加上苦橙與楓糖組閤的微苦香氛,聞起來有點甜甜的但不會太過濃膩,編輯推薦在睡前使用,睡醒就能獲得一雙嫩嫩的雙手。▍2.Jurlique 2017玫瑰.......
油頭、扁塌發必看!Christophe Robin針對東方發質,從根本解決扁塌問題
這次他特彆來到亞洲第一站颱灣,與發神吳依霖一同分享護發秘訣,一些颱灣人會遇到的問題兩位都有意想不到的解套方式。颱灣天氣整年都潮溼,一般人常有頭發扁塌問題,本次推齣的新品中,蘆薈保溼修護洗發皂、玫瑰豐盈淨化發泥都很適閤颱灣人使用。蘆薈保溼修護洗發皂的製作過程非常環保,整塊皂更不含防腐劑,給予肌膚和頭發最自然的嗬護。使用方式很簡單,將頭發和洗發皂打溼後,將洗發皂塗抹於頭發上並搓揉起泡,後續使用方式和洗發精相同,非常適閤短發和中長發的人使用。Christophe Robin說這塊皂因為成分溫和,其實全.......
泛紅、乾癢一起來報到?敏感乾肌換季保養需注意的4個要點
⭐先停用酸類保養品舉凡有縮小毛孔、抗痘、美白、煥膚、抗暗沉等功效的保養品,通常裏麵都有酸類成分,在換季的時候請先停用。因為酸類保養品容易讓敏感肌膚變得更加敏感,建議等到季節氣候穩定後再開始使用。(備註:玻尿酸是保溼成分,不是酸類保養品)⭐加強保溼這個季節要更加的加強保溼,如果夏天隻有化妝水搭配乳液,鼕天建議化妝水後能加一個保溼精華液的步驟,最後再用乳霜鎖水,讓肌膚水份更充足,肌膚狀況會更穩定。⭐保養步驟盡量簡化如果習慣性使用復數的保溼精華、復數的保溼乳液或保溼霜,在換季時請簡化你的保養步驟為「化.......
減肥新手常問的問題:該做什麼運動?為什麼有減肥撞牆期?
「皗原姐姐,妳為瞭變瘦做瞭什麼運動呢?」他們說聽說我過度肥胖時做瞭大量的運動。當時確實體重很誇張,動多少就能收到多少成果,要瘦10公斤、20公斤絕對不睏難。看著這個數字我燃起瞭野心,也決定要更認真運動。窈窕美麗的身段?當時以為很快就會屬於我。總之,經曆瞭很艱苦的時期,我從原本胖胖的身材,變成擁有一般身材的普通人。但野心這種東西是無止盡的,總是渴望更美的身材。我當然也希望圓滾滾的身材可以更美,但這次可不一樣。不管再怎麼努力運動、再怎麼控製飲食,體重計依然不動如泰山。這就是那該死的減‧肥‧撞‧牆‧期.......
火辣身材不是夢!許維恩逆天瘦身法「練齣翹臀馬甲綫」
許維恩年過30,但外貌跟體態保養得依然很好,是許多人心目中的性感女神,不隻瘦、還很有綫條,皮膚也是一等一的好,每每在粉絲團曬齣素顔自拍,都讓網友驚呼真的好美。這次就整理齣她過去分享過的瘦身變美小秘訣,一起來看看吧!▍1、避吃辣、炸物 ▍許維恩很愛吃美食,但吃的量不多,加上母親注重養生,也多少影響到她的飲食習慣,吃得比較輕淡,同時避免吃辣及炸物,並吃中藥調理體質,因此能讓她瘦得美又健康。▍2、由內而外都要補水 ▍素顔也能夠水嫩水嫩的許維恩,正是因為保濕功夫做得相當好,她不隻擦有保濕功能的保養品,也.......