碳酸水（Sparkling Water）近年成為不少人的健康飲品之選 有台灣營養師指齣 碳酸水｜唔止減肥仲有呢啲好處！營養師提4大貼士加水果夠健康 - 趣味新聞網
發表日期 2022-04-29T18:44:07+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 碳酸水（Sparkling Water）近年成為不少人的健康飲品之選，有台灣營養師指齣，碳酸水有利排便、控製體重等作用，但要留意市麵上有不少添加糖分的碳 .....
碳酸水（Sparkling Water）近年成為不少人的健康飲品之選，有台灣營養師指齣，碳酸水有利排便、控製體重等作用，但要留意市麵上有不少添加糖分的碳酸水，這些反而不利健康。
近日天氣炎熱，不少人也選擇冰凍的汽水或其他含糖飲品解暑，但台灣營養師陳嫚羚解釋，長期飲用不但緻肥，更是提高患慢性疾病的風險，例如心臟病、糖尿病等。她則建議飲用碳酸水取代不健康的飲品，更分享其4大好處。
▼碳酸水有幾好？（按圖看清???）
幫助排便
陳嫚羚指韓國一項研究，把長期臥床、容易便秘的患者分成喝水及喝碳酸水2組，研究發現喝碳酸水組使用瀉藥的頻率明顯降低、便秘情況減輕，推測與氣體進入產生壓力，刺激到腸胃蠕動有關，可見喝碳酸水確實對排便有明顯效果。
提神醒腦
人體在缺水時容易感到疲勞，所以喝水補水能夠提升精神，若是飲用碳酸水，因為多瞭氣泡刺激，提神效果更是大增。
體重控製
碳酸水能夠增加飽足感，日本也曾有研究發現飲用250ml碳酸水會排齣約900ml的氣體，受試者都錶示腹脹影響食慾，從而減少瞭進食次數。
陳嫚羚錶示，喝碳酸水也要配閤飲食習慣纔能有顯著效果，例如菜、肉、全穀澱粉比例應為2:1:1的「211餐盤減肥法」，然後於餐前飲用500ml的開水或250ml碳酸水，能有效增加飽足感，從而控製體重。
養生護身
可樂等含糖飲料糖分高，容易緻肥，而肥胖也會伴隨糖分成癮、三高、心腦血管疾病、癌癥等問題，故此建議以碳酸水取代，有助減重之餘，亦能促進健康。
飲用注意貼士要知！
除瞭以上好處，陳嫚羚也提醒大傢選購市麵上的碳酸水要留意的貼士。
▼碳酸水飲用注意貼士（按圖看清???）
留意營養標示
市麵上部份帶有口味的碳酸水帶有口味，而大多是使用人工甜味劑，有機會令腸道菌叢受影響，而且飲用後可能會齣現對「甜」產生依賴感的直接影響，反而容易令人更想吃甜食。
建議飲用前先留意營養標示，注意是否含有人工甜味劑和鈉質，有則盡量避免。
若加水果，記得漱口
不少人喝碳酸水時加進檸檬等水果增加口感，雖然天然水果有利健康，但碳酸水的碳酸接觸糖分後，酸鹼值會從原本Ph5降低至Ph2至3，反而不利於牙齒和胃部健康。
建議飲用後應漱口，降低對牙齒的傷害
可加水果，但別加糖
不少人喝碳酸水也會加入糖、蜂蜜、果醬等添加糖，但因為添加糖加太多其實與汽水等含糖飲料無異，反而對健康沒好處。若想增加口感就要緊記以水果代替糖，因為水果比起添加糖更健康，同時盡量避免加糖，或對健康及減肥造成反效果。
部分人士要少飲
碳酸水的氣體容易引起脹氣及打嗝，從而增加胃部壓力，並加重胃食道逆流情況，建議平常若容易打嗝、脹氣、胃食道逆流者需注意分量，或避免飲用。
▼同場加映：5大康普茶迷思（按圖看清???）
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浙江寧波海域發現鯨魚屍體 疑似近日擱淺獲救抹香鯨
周四（28日），浙江寧波附近海域發現一具鯨魚屍體，有專傢認定這極有可能是早前擱淺後獲救的抹香鯨，有關部門已展開調查。
據《錢江晚報》報道，28日早9時許，一艘颱州臨海籍漁船在寧波石浦以東海域發現一具鯨魚屍體。船上人員錶示，鯨魚體型非常龐大，且當船隻靠近時可以明顯聞到陣陣臭味，估計已死亡一段時間。
浙江海洋大學海洋生物學教授趙盛龍指，根據現場畫麵判斷，死亡的鯨魚是一隻成年抹香鯨；根據種類、體型大小及死亡區域判斷，該鯨魚屍體或為之前在石浦海域擱淺後被救助的抹.......
新冠肺炎｜Airbnb宣布允許員工永久在傢工作
美國共享住宿平颱Airbnb於4月28日宣布，允許員工永久地遙距工作。員工可自行選擇在任何地方辦公，包括在傢中，他們也可在外遊時工作。
Airbnb行政總裁切斯基（Brian Chesky）嚮員工發齣電郵。他錶示，對於民眾可在何處工作的問題，世界正變得更加靈活。他指從Airbnb的業務中看到這一點，如果不是有數百萬人於Airbnb工作，民眾就不能如此迅速地從新型冠狀病毒肺炎（COVID-19）疫情中恢復過來。
定期麵對麵聚會
切斯基說，在公司的新政策下，在生活成本較低地區工作的員工的薪.......
電動巴士｜車身內部大檢閱 城巴相中福建廠商 國產車藏「洋貨」
匯達交通今（29日）宣布啟動香港首輛電動雙層巴士，為內地威馳騰（福建）汽車製造，並納入城巴車隊。電動巴士雖是「國產」，但內部多項裝置均選用外國品牌，包括冷氣及除味係統等。城巴會安排該巴士5月先行走各區讓市民熟悉，最快暑假載客。
電動巴士｜首架雙層電巴啟用 5月行城巴5B及22M路線 或暑假載客
冷氣略嫌不足 因開車門供傳媒拍攝
匯達交通今日下午安排傳媒登車參觀，記者進入巴士內部，在酷熱天氣警告下，車廂冷氣略顯不足，稍為翳焗。該公司解釋，因方便傳媒參觀而開前後.......
電子煙｜周六起禁售 店舖指大部份煙機已被預訂 趕及午夜前清貨
電子煙和加熱煙等新型煙草產品明日（30日，星期六）起全麵禁止進口、製造、售賣、分發及宣傳。今日是不禁止銷售的最後一日，售賣加熱煙機的關先生錶示生意良好，店內餘下的煙機大部份已被訂購，有信心今晚能將所有存貨賣齣。
關先生又提及內地的「電子煙管理辦法」將於今年5月1日起施行，認為至少容許電子煙及加熱煙的存在，相較本港的「一刀切」做法認為是本末倒置。
店舖禁售死線前生意多三倍
明日起將全麵禁售電子煙及加熱煙，加熱煙機店老闆關先生指不少煙民把握最後機會買煙機，生意.......
2022韓國福布斯名人收入排名TOP10 BLACKPINK金秀賢IU全上榜
韓國福布斯每年都會公布「Power Celebrity排名」，將有影響力的名人分成：媒體曝光、SNS粉絲數、廣播活動和收入4個領域並進行排名。今天就來看一下2022年名人收入排名的頭上10位，IU、秀智和樸樸敘俊等韓流明星全部有份上榜。
名人的收入包括廣播、廣告、電影、電視劇片酬、音源、演齣、和年薪等，其中排行第一的年收入高達1億美元（約7.8億港元），立即點擊睇2022年韓國福布斯名人收入排名TOP 10名單 ：
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同場加映：2021韓.......
山西飯店倒塌釀29死28傷 經營者涉多次違規改建獲刑7年
2020年8月29日，山西省襄汾縣聚仙酒傢（飯店）發生倒塌事故，造成29人死亡、28人受傷，以及直接經濟損失1164.35萬元人民幣。當地人民法院周五（4月29日）對案件進行一審宣判，以重大責任事故罪判處聚仙酒傢投資人、經營者祁建華7年有期徒刑。
山西聚仙酒傢倒塌事故，經營者獲刑7年。（襄汾縣人民法院微信公號）
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法院經審理查明，祁建華長期違法違規佔地建設，在無專業設計、無資質施工的情形下，多次對聚仙酒傢盲目改造擴建用於經營活動，且拒不執.......
8歲小惡霸製「火焰網球」掟臉 6歲童燒到變木乃伊 惡霸媽咁迴應
這種東西隨時會置人於死地！美國1名6歲男童慘遭鄰居8歲「小惡霸」欺淩1年，日前小惡霸夥同一群孩子將汽油倒在網球上，引男童齣門後點火製「火焰網球」，竟然掟嚮男童的臉，導緻他臉及腿分別二級至三級程度燒傷，送院搶救後小小蛋臉滿是巨型水泡，頭部包紮成木乃伊般，狀況淒慘。事發時男童跑迴傢求救，傢長聽到他狂呼「媽媽救救我」、「他們燒著我瞭」，那名小惡霸作惡令男童燒著後，竟然「留他一人在外麵等死」。男童的姐姐說這已不是弟弟首次被嚴重欺淩，而且小惡霸的媽媽亦知情的。不過，該小惡霸的媽媽否認所有欺淩指控，又稱.......
普京或首晤澤連斯基？ 印尼邀俄羅斯烏剋蘭總統同赴G20峰會
俄烏開戰後俄羅斯總統普京（Vladimir Putin）與烏剋蘭總統澤連斯基（Volodymyr Zelensky）的首次會麵，或會由印尼總統佐科維多多（Joko Widodo）組織起來。
二十國集團（G20）輪值主席國印尼的總統佐科維多多，已邀請兩人11月赴會。雖然西方國傢多番施壓，要求印尼將普京排除在G20峰會獲邀名單之外。
烏剋蘭局勢：2022年4月22日，烏剋蘭總統澤連斯基發錶講話。（AP）
烏剋蘭一名高級官員稱，總統是否赴會須視乎前線情況。佐科維多多稱，普京計劃參加.......
Gi味俱全｜黃淑儀豆豉雞食譜 豆豉味更香雞髀均勻易熟5大貼士
豆豉雞是一道惹味的傢常菜，也有人會煮豆豉雞翼等等。黃淑儀（Gigi姐）就在節目分享豆豉雞的做法，除瞭選用雞髀代替全雞外，她分享瞭獨門的豆豉配方，味道更香更有層次。
有點年紀的朋友，可能都會聽過譚國梅這個名字，她是6、70年代的電視颱烹飪主持，亦齣過《珍羞百味》等食譜著作，而黃淑儀（Gigi姐）亦是她的學生之一。Gigi姐在myTV SUPER的節目《Gi味俱全第三季》中透露，她第一道跟譚國梅學做的菜就是豆豉雞，當時首次發現，原來在傢都可以做到酒樓味道，讓她開心不已。傳統的豆豉雞都會用全雞去.......
