1、睡眠：每天應睡滿八小時睡不夠易長皺紋。2、荷爾濛：務必保持正常的月經周期。3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。 ... 10堂養生課你做到瞭嗎？ ( 10堂養生課你做到瞭嗎？

發表日期 2008-07-07T16:31:32+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。2、荷爾濛：務必保持正常的月經周期。3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。 ... 10堂養生課你做到瞭嗎？ ( .....

     1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。

2、荷爾濛：務必保持正常的月經周期。

3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。

4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主。

5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉瞭，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。

6、營養：不該過多或過少。 7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是第一等的。                不曾胖過皮膚就不會撐鬆。

8、健康：先有健康纔會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進                ，眼球會凸齣。

9、運動：固定的運動能保持好身材及好心情。

10、心靈：樂觀會為容貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大傢共勉。

第一個S 也就是SIMPLE（簡單），朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個傢苦惱，這種生活怎會好。

第二個S是SLOW（慢活）。作手術的時候，為瞭趕時間，造成齣血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌補，相反的，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣。
最後是SHARING（分享）。透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。因為不管是快樂或財富，都要經過分享，纔會變多變大。