霍傳八極拳功力訓練方法[簡介]一:騎馬蹲襠式 步法與身形和小架的“懷抱嬰兒肘頂山“一式類似 霍傳八極拳功力訓練方法[簡介] - 趣味新聞網
發表日期 2010-02-13T14:16:21+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 霍傳八極拳功力訓練方法[簡介]一:騎馬蹲襠式,步法與身形和小架的“懷抱嬰兒肘頂山“一式類似,馬步略高,不能蹲成水準。也可以兩臂左右伸展開。呼吸有具體的要求。據 ... 霍傳八極拳功力訓練方法[簡介] .....
本帖最後由 馬桶同學 於 2010-2-13 14:16 編輯
霍傳八極拳功力訓練方法[簡介]
一:騎馬蹲襠式,步法與身形和小架的“懷抱嬰兒肘頂山“一式類似,馬步略高,不能蹲成水準。也可以兩臂左右伸展開。呼吸有具體的要求。據說老前輩能堅持一個時辰。
二:蹲小架,小架每個式子停住,呼吸有具體要求。霍傳八極拳在演練前必須蹲小架。
三,活步樁功。練的是動裏求靜。練力道,比如很多單式子的左右互練[霍殿閣的徒弟譚吉堂單式子練得相當好,現在居住長春市,我本人沒見過,聽師叔們講過]。
四,刁球功,此種功法並不神秘,很多門派的武術都有,是一套練習功力的好方法。據說是道人高仙雲傳與霍殿閣的。老前輩雙手能刁80多斤的泥球做一趟動作,要配閤呼吸,很不簡單。現在練習霍傳八極拳-泥球功能達到80多斤的有霍金玲老師。
霍金玲是霍慶雲的長孫,霍文伯的長子。[注:我本人沒見過,我的師父見過,名不虛傳,現居住長春市]
五,還有其他的一些功法,比如溜穴,揉襠,掌闆,各種樹樁的練法,靠山背,掐牆角,擰竹把,鐵砂掌等等,我本人有的沒練過,說不完全。
|
分享鏈接
真是深奥
只是光基本功就不知道要练几年了
练功就是修身养性 |
可见基本功的重要性~ |
没有专门的人来训练,搞不好自己练到内伤都不知道
谢谢分享哦 |
练功最重要的就是基础
万仗高楼平地起 这道理每个人都知道
但是能够持之以恆的 少之又少~ |
所以啰,传统那套一定有问题,
站桩练武练了3年5年还被打趴,
不一定是自己有问题喔,可能祖师爷那套在现代有些问题,
想一想武器、手机和电脑都随着时代进步日新月异,
怎么学拳总是祖师爷最厉害,后人怎么练都到不了,
这不是不合常理吗? |
扯了半天 有说等于没说... |
要问为什么现代的练武之人一代不如一代之前,
何不先问问这些人花了多少时间在基本功上面?
时代越来越进步, 什么都要求快, 要速成.
甚至连拳理这种以前师父觉得你该知道了才会告诉你的东西都可以上google找得到.
但是敢问现代到底还有多少人肯花当年祖师爷们一半的时间在练功上?
我想很难, 因为练功能当饭吃吗? |
tag
相关新聞
霍氏八極拳應手拳
本帖最後由 馬桶同學 於 2010-2-13 14:16 編輯 霍氏八極拳應手拳
霍氏八極拳應手拳是霍殿閣先生三十年代在長春傳授的重要拳法,是先生在實戰積纍總結中創編齣來的實戰交手拳術。是霍殿閣在金剛八勢,小架,八大招,六大開,劈掛,易筋經,太極,翻子等的應用綜閤中,取其精華而成,實戰性極強。
全套共八趟六十四式。法含頂、抱、撣、提、挎、纏、劈、砸、攉、挑、刁、捋、崩、捆、挨、膀、擠、靠、摺繮、朝陽手等等。
行拳剛猛暴悍,拳意清晰嚴謹,以攻製動,長短兼施,手起進中綫,步.......
霍華加入暑期訓練營 心理層麵改善罰球
盡管無緣總冠軍賽讓奧蘭多魔術隊明星中鋒霍華(Dwight Howard)情緒低迷,甚至可能退齣土耳其世錦賽,但是他對提高自己的個人技術卻早有計畫。霍華將會再休季期間加入傳奇中鋒歐拉硃萬(Hakeem Olajuwan)的訓練營,繼續磨練球技。
霍華錶示.......
霍華德+尼爾森內外強攻 魔術大勝綠衫軍
奧蘭多魔術繼上場在波士頓搶迴一綫生機後,今天迴到主場的氣勢更加驚人,靠著「魔獸」霍華德(Dwight Howard)與尼爾森(Jameer Nelson)的裏外強攻,加上全隊高達52%的三飛球命中率,幾乎整場完全壓製塞爾蒂剋的火力,最後以113比92大勝綠.......
霍華拜師歐拉硃萬 師法天王期待一圓冠軍夢
根據消息透露,奧蘭多魔術隊當傢中鋒霍華(Dwight Howard)這個暑假的重要訓練任務裏,他已經飛到休士頓找到瞭一個新的個人教練,這個師父是傳奇中鋒「大夢」歐拉硃萬(Hakeem Olajuwan),霍華期待能夠在兩度奪冠的傳奇中鋒歐拉硃萬指導之下,可.......
霍華絕不輕言放棄 魔術欲創翻盤奇蹟
據《奧蘭多哨兵報》消息,在主場二連敗後,奧蘭多魔術在東區冠軍戰陷入非常不利的局麵,想要連兩年闖進總冠軍賽的夢想岌岌可危,但是明星中鋒霍華 (Dwight Howard)跟魔術全隊並沒有因此而沮喪,他們希望能成為史上第四支在七戰四勝製主場二連敗後仍然逆轉晉級的球隊。
身為魔術的頭號巨星,霍華錶示:「我們不會輕言放棄,現在也沒有時間說這些話瞭,我們還沒有被淘汰,我們要保持積極樂觀的心態,意誌消沉會導緻輸球,我在更衣室跟隊友說如果有人懷疑的話就不可能獲勝,每個人都充滿信心,團結在一起纔能笑到最後.......
靜坐時的問題?
本帖最後由 馬桶同學 於 2009-11-13 10:37 編輯 請問各位,以前靜坐時都是呼吸時,吸氣會有一陣舒麻的感覺從頭頂到腳,但是最近偶爾會發生眉心有強烈的麻的感覺,麻到無法忽視,隻能停止靜坐用手搓揉纔會漸漸散去,請問應該是發生瞭什麼事情?.......
靜坐的問題
本帖最後由 馬桶同學 於 2010-2-8 13:12 編輯 我每次靜坐腳都會麻ㄟ...
就像是蹲下蹲太久那樣...這正常嗎?
有辦法改善ㄇ?
還有...
靜坐時周遭都要很安靜嗎?
有人在旁邊說話可以嗎?
靜坐時光綫有限製ㄇ?亮還是暗?
煩請請各位大大解說一下...謝謝!!.......
預感綠軍會贏
今天預感綠軍會贏
我覺得綠軍有倒吃甘蔗
從輸二場到後嬴三場瞭
厲害.......
預測~~
我的預測是...
1.東區冠軍隊伍:賽爾提剋隊
2.西區冠軍隊伍:湖人隊
3.總冠軍賽會打到第幾場:第6場
4.總冠軍隊伍:湖人隊
5.MVP:布萊恩.......
頭尾齣大絕 洋基笑納7連勝
本帖最後由 yanjw2000 於 2009-9-4 13:43 編輯 洋基不僅能在第9局發狂地砲轟對手,一開賽同樣也可以猛攻定大局,今天(4日)首局7人連番齣擊換得4分,9上再靠兩發全壘打添得保險3分,終場以10比5擊落藍鳥,不僅奪下係列賽頭采,更笑納最近一波7連勝,戰績持續在聯盟獨走。
近期最兇猛的洋基打者非Jorge Posada莫屬,這位鐵捕單場進帳4安打、4打點,包括9上臨去鞦波的兩分彈,僅差三壘安打就締造完全打擊;近6次齣賽發射5轟,替球隊打迴13分,打擊率高達4成78,.......
駁斥老化傳言 布萊恩:「我還是一尾活龍!」
雖然布萊恩(Kobe Bryant)在最近持續保持高水準演齣,但是在例行賽末,以及季後賽剛開始時的疲軟讓他遭遇不少老化的質疑,看起來布萊恩依然對此耿耿於懷,在記者對布萊恩進行採訪的時候,他對老化論調明顯有不屑,錶示那些媒體隻是瞎扯。
「其實連我自己都沒.......
騎士齣局前車之鑑 湖人上緊發條戰太陽
騎士在東區季後賽第二輪當中以2-4負於塞爾提剋,正如一名記者對湖人當傢球星布萊恩(Kobe Bryant)所提及,「這已經是全國所有人茶餘飯後最夯的話題瞭」。不過騎士作為聯盟第一種子反而六戰落敗的經驗,也成為衛冕冠軍湖人的前車之鑑。
在美國時間週五湖人.......
騎士到底想怎麼樣啊
本帖最後由 m1213708 於 2010-5-18 20:45 編輯 騎士本季最成功的補強就在於先發PF上麵。
這是我認為的最好的補強上麵,補進瞭傑米森。
鯊魚老歸老,還是有他的噸位身高的一定性存在。
其實騎士本季最不好的補強就在於總教練上麵。
我說真的,我看不齣來Mike對騎士隊有什麼幫助。
置於人員調度上麵,說到底還是Mike的責任。
快把Mike換掉吧,騎士隊教練團真的該好好重整瞭.......
騎士季後賽錶現欠佳 球團經理辭職
路透紐約4日電)美國職籃NBA剋裏夫蘭騎士(Cleveland Cavaliers)在季後賽的錶現令人失望,遭淘汰後餘波不斷,已擔任球團總經理長達5年的費瑞(Danny Ferry)今天宣布辭職。
騎士在官網錶示,費瑞和球團大老闆吉伯特(Dan Gi.......
騎士孤注一擲留詹姆士 後場尋求兜售升級
連續解雇瞭總教練布朗(Mike Brown)跟總經理費瑞(Danny Ferry)以後,騎士隊的動作還沒有完,根據聯盟內部消息,騎士開始考慮調整陣容,可能會牽涉到一些球隊原本的要角。老闆吉伯特(Dan Gilbert)在考量威廉斯(Maurice Will.......
騎士提前落馬
美國職籃NBA,剋裏夫蘭騎士隊在季後賽提前落馬,球隊鞦後算帳,決定不跟總教練(布朗)續約,布朗在騎士五年拿下超過三百場勝利,是騎士隊史最多勝教練,但是(詹姆斯)可能成為自由球員離開剋裏夫蘭,球隊跟布朗解約希望能挽留詹姆斯。(陳楷報導)
布朗跟著詹姆斯一.......
騎士新教練空缺 三大名教練競爭
騎士再度於季後賽提前落馬,總教練布朗(Mike Brown)也被炒瞭魷魚,所以目前懸缺的總教練職位也成瞭熱門話題,《DIME》的專欄作傢佛洛濛本(Adam Flomenbaum)提齣三個人選給騎士考慮:
1.席伯多(Tom Thibodeau)
席伯.......
騎士會見斯巴達人主帥 NCAA名教頭入主剋裏夫蘭?
密西根州立大學教練伊佐(Tom Izzo)告訴他的球隊,他已經跟剋裏夫蘭就擔任騎士主帥一職進行瞭商談,並希望弟子不要因此而分心。
「他們是在昨天見麵的,」密西根州大助理教練濛哥馬利(Mark Montgomery)在接受美聯社記者採訪時稱,伊佐並沒有確.......
騎士正式炒掉主帥 布朗五年後終離開皇帝
颱北時間5月25日消息,再度經曆瞭一個失敗賽季之後,剋裏夫蘭騎士終於對主帥麥剋-布朗忍無可忍,他們正式宣布炒掉這位2008-09賽季的NBA年度最佳主帥。
布朗在剋利夫蘭執教瞭5年,最近兩個賽季連續率隊拿到例行賽最佳戰績,但季後賽卻一直錶現不佳,兩次都.......
騎士鞦後算帳 最大戰犯揭曉
【特約作傢硃子】
連續兩季贏得全聯盟例行賽戰績,連續兩季詹姆斯以年度MVP身分帶領剋裏夫蘭騎士徵戰季後賽,全都遺憾收場。
詹姆斯的超級數據與偉大錶演,仍然無法帶領球隊贏得最後勝利,騎士的主場優勢始終不是關鍵時刻贏球萬靈丹,而騎士為詹姆斯添加的豪華配.......
騎士總教練丟飯碗 詹姆斯將參與選帥
據ESPN體育報導,騎士總教練麥剋-布朗(Mike Brown)已經被球隊解雇。傳來自騎士隊內部的訊息源告訴瞭ESPN,目前騎士隊官方還沒有對外公佈。
自從兩周前騎士隊在西部半決賽被凱爾特人4-2淘汰之後,關於布朗將被解雇的留言滿天飛。畢竟上賽季敗給魔術.......
騎士總經理:小皇帝肘傷嚴重需休養
騎士總經理費裏(Danny Ferry)說季後賽期間一直摺磨詹姆斯(LeBron James)的肘傷非常嚴重,騎士本應該在季賽期間就讓他休息。
費裏迴憶說,詹姆斯第一次抱怨胳膊肘疼,是在4月9日騎士客場對公牛的比賽前。那場比賽中詹姆斯沒有先發上場,他還.......
騎士考慮新教練 史考特伍德森列名單
剋裏夫蘭騎士隊還在等待密西根州大名教練伊佐(Tom Izzo)的答案,但他們也不斷再搜尋其他替代方案,根據騎士內部消息指齣,球隊和前湖人隊球員,也是前籃網跟黃蜂隊總教練史考特(Byron Scott)有過接觸,史考特絕對是騎士可以考慮的人選。
史考特本.......
騎士隊敗北
真可惜今年又不能看到騎士隊打總冠軍瞭!JAMS還會待在騎士隊嗎.......
騎士高層大搬風 總管費瑞確認離職!
在總教練布朗(Mike Brown)被騎士隊解雇之後,騎士隊總管費瑞(Danny Ferry)也未能和球隊續約,從而結束他在騎士隊五年的總管生涯。騎士隊副總管兼副總裁葛蘭特(Chris Grant)將繼任騎士隊總管一職。
「過去五年中,費瑞都緻力於球隊.......
高人指點令魔獸爆發 傳奇中鋒賽前獻計
東區冠軍賽第四戰裏,魔術中鋒霍華(Dwight Howard)錶現齣色獨得32分16籃闆4火鍋,率隊擊敗塞爾提剋避免遭到橫掃,賽後霍華透露,他之所以能有好錶現是因為賽前有高人指點。
這個高人不是彆人,正是前火箭隊傳奇中鋒歐拉硃萬(Hakeem Olaj.......
高勝率難保飯碗 Brown滾蛋
轉 http://tw.sports.yahoo.com/article/aurl/d/a/100524/36/51g5.html
連續2年稱霸例行賽,騎士卻是連續以失望作收,如此成績難保Mike Brown飯碗,和剋裏夫蘭的5年緣分於今天(24日.......
高比一數據列曆史第二 飛俠40+得分盛宴僅次佐敦
本帖最後由 iting1986 於 2010-5-19 23:31 編輯 香港時間5月18日《橘郡紀事報》消息,在西部決賽首戰的廝殺當中,湖人當傢球星高比拜仁全場轟下40分入賬,這項數據也讓他成為僅次於邁剋爾-佐敦的NBA曆史第二人。
在第二輪湖人擊敗爵士,再到和太陽的西部決賽首戰的廝殺,高比有6天的時間休息,這段時間裏他始終沒有參加湖人的全隊訓練。但是即使如此的空缺也沒能影響到“飛俠”無以倫比的進攻手感,他全場23投13中,砍下40分帶領湖人贏得最終的勝利。而這場比賽也讓高比連續第.......
高比兩大臂膀元神齊齣竅 小鯊與佐敦敗筆劃清界限
香港時間5月26日,西部決賽的第四場麝戰繼續在鳳凰城打響。即便高比再次砍下38分10助攻7籃闆的傲人成績,但湖人依舊不敵太陽總比分被扳平。是役,加素褪卻瞭前三戰的場均24.3分7.3籃闆的火熱,隻有15分5籃闆入賬;奧當雖然貢獻15分10籃闆的兩雙,可下半.......
高比殺入季後賽得分榜四強 現役稱王還需超越一人
香港時間5月26日洛杉磯湖人與鳳凰城太陽的西部決賽第四場大戰在太陽主場全美航空中心打響。高比拜仁季後賽生涯總得分超越“郵差”卡爾-馬龍,NBA季後賽曆史得分榜排名升至第四位。
在今天與太陽交手前,高比季後賽生涯總得分為4747分,排名NBA季後賽曆史得.......
高比神奇數據跨越巔峰佐敦 三節38分卻埋輸球禍根
香港時間5月26日洛杉磯湖人與鳳凰城太陽的西部決賽第四場大戰在太陽主場全美航空中心打響。此役,高比22投15中砍下38分10次助攻7個籃闆,湖人106-115不敵太陽,總比分被扳為2-2。
和第三場一樣,高比再一次刷齣瞭令人拍案叫絕的數據,命中6個三分.......
魔梗窮盡 塞爾蒂剋挺進冠軍賽
被魔術連追2場、使得戰況變得有些詭譎的東區決賽,今天(29日)在Paul Pierce全場31分率領下早早讓比賽成為垃圾時間,最終塞爾蒂剋96比84大破魔術,率先搶下決賽的門票。
說到職業運動季後賽的0勝3敗的逆轉史,除NHL的3次外,2004年以前的.......
魔獸30分無用 塞爾提剋2連勝
美國職籃今天展開東區冠軍戰第 2場,波士頓塞爾提剋多點開花,反觀奧蘭多魔術即使「魔獸」霍華德(Dwight Howard)拿下30分也無力迴天,塞爾提剋以95比92拿下2連勝。
老將皮爾斯(Paul Pierce)射進28分與控球後衛朗多(Rajon.......
魔獸32分16闆4鍋 魔術延長勝綠軍總分1-3
颱北時間5月25日,NBA東部決賽今天繼續進行,客場作戰的奧蘭多魔術通過延長96-92力剋波士頓塞爾提剋,將總比分艱難扳成1-3。
魔術的霍華德32分16籃闆4阻攻,尼爾森23分5籃闆ê9助攻6失誤,劉易斯13分5籃闆2抄截,巴恩斯10分7籃闆,卡特9.......
魔獸32分三巨頭創裏程碑 魔術加時勝綠軍扳迴一城
香港時間5月25日,魔術與塞爾特人之間的東部決賽在波士頓進入第四戰。兩隊打成86平進入加時賽,加時賽尼爾遜投入兩個關鍵的三分球,侯活雄霸籃下,最終魔術以96-92險勝塞爾特人,將總比分扳成瞭1-3。三巨頭同創裏程碑,皮雅斯季後賽總得分超過拿殊,進入到史上5.......
魔獸憧憬決賽再戰湖人 直言必奪冠
http://www.nba.com.tw/news/article/2010-05-16/21660/24320
等待東區決賽開打的「魔獸」顯然已經迫不及待展望與布萊恩(Kobe Bryant)的終極對決瞭,綠衫軍似乎根本就沒入霍華(Dwight Howard)的法眼。這位魔術當傢球星近日在接受《體育電颱》採訪時稱,他希望在總決賽中與布萊恩會師,而這一次霍華自信奧蘭多將一雪前恥順利奪冠。
當被問到誰是今年總冠軍最有力的競爭者時,「魔獸」信心滿滿,直言魔術今年會奪冠,「我相信今年魔術會.......
魔術2連敗 皮爾斯嗆聲橫掃
太老?太慢?太厲害!前兩輪橫掃對手取得8連勝的魔術隊,一旦碰上被嫌又老又慢的塞爾提剋隊時,魔術卻似黔驢技窮瞭。魔術昨以92比95再敗給綠衫軍,主場連吞兩敗。
昨役決勝時刻,魔術隊卡特2罰失手,而最後6秒雷迪剋搶下籃闆球竟沒喊暫停,導緻尼爾生在槍響同時齣.......
魔術2連敗 皮爾斯放話清盤
NBA/魔術2連敗 皮爾斯放話清盤
【聯閤晚報╱記者王樹衡/綜閤報導】 http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/5610226.shtml
很難想像,在前兩個係列賽8連勝的魔術,居然今天再度於主場遭到「綠衫軍」塞爾蒂剋
毒手.......
魔術三分雨下整夜 綠軍疲態溢齣拉警報
東區冠軍賽第五場,奧蘭多魔術以113-92在惡鬥中擊敗波士頓塞爾提剋,係列賽扳成2-3,之所以在三連敗後連續扳迴兩場,靠的是他們橫行今年一整季的最大武器──三分球。
今年例行賽魔術就是單季三分球投進總數最多的球隊,甚至以841個三分球改寫2005-06.......
魔術下毒手 綠衫軍輸球一身傷
魔術下毒手 綠衫軍輸球一身傷 http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO6/5627240.shtml
NBA/魔術下毒手 綠衫軍輸球一身傷
【聯閤晚報╱記者王樹衡/綜閤報導】 2010.05.27 03:18 pm
魔術企.......