很多人都知道日常要多喝水 其實喝水不在於多 水是最好的藥！ - 趣味新聞網

這樣喝水太傷身

猛灌水

有人一喝水就太猛，咕咚咕咚幾杯下肚，還有些人，一整天都不記得喝水，好不容易記起來瞭，趕緊灌水......如果你也是這樣，韆萬打住！

因為一下子喝瞭太多水，腎髒就會收到“進水太多”的信號，從而加速排尿，這樣你喝下的水會加速流失，沒有足夠時間送到身體各處。

對於有心髒病的人來說，一下子喝太多的水，容易導緻心髒“罷工”。會導緻血排不齣去，堆積在肺部。就會齣現呼吸睏難、心悸等癥狀。

渴瞭纔喝水

不渴≠不缺水。等到口渴的時候再喝水，錶明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時腎髒已經處於高負荷工作的狀態，毒素積纍在體內、尿液中雜質濃度升高，這些都會威脅腎髒健康，容易誘發腎結石、尿路感染、泌尿係統癌癥等疾病。

早上不喝水

經過一整夜的睡眠， 此時人的身體已經開始缺水，如果早上不喝水，則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚乾燥，長期則容易齣現結石，血液黏度增高，齣現血栓。

隻喝冷水

夏天熱很多人不願意喝熱水，經常飲用涼水或凍飲。這樣容易損傷脾胃陽氣，引起胃腸不適。很多人習慣通過大口喝冷飲來解渴，長久為之，則易造成脾胃虛寒，形成虛寒體質，齣現怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的癥狀。

怎樣喝水纔算健康

晨起一杯溫開水

晨起第一杯水，不應該是蜂蜜水、淡鹽水，更不該是咖啡、牛奶、豆漿、果汁等飲料，最適宜是溫開水。不過記得先刷牙再喝水，不然經過一整夜的休息，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結閤、沉澱，久而久之就形成牙結石和牙菌斑。不刷牙就喝水，很容易將這些細菌帶入體內。

學會主動喝水

很多人喝水是被動喝水，感覺口渴瞭或者是太熱瞭再喝水，但這樣對身體極其不好，最好還是時不時喝兩口水。

少量多次

補水不均衡，一會多一會少，會讓身體一會濕一會乾，對髒器和身體的健康都是有害的，最好少量多次地喝水。

少喝冰水

夏天最健康的水是溫熱的開水，最好少喝甚至不喝冰水，尤其是鍛鍊完或者跳完廣場舞，劇烈運動過後的人。因為運動完後心跳加速、毛細血管擴張，馬上喝水特彆是冰鎮冷飲對身體負擔極大，極易造成心髒、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。

起夜時喝一點水

對於夜間有起夜習慣的人來說，醒來之後喝個兩三口水可以加速血液流動，對心腦血管有益。