雖然健忘是人生必有的經曆 但許多人仍會為腦力老化而感覺不安；不能集中精神、工作效率差、讀書記不住……都是腦力逐漸衰退的警訊。美國有綫新聞網（CNN）在一篇報導中 增強記憶力九妙方 - 趣味新聞網

發表日期 2011-07-06T13:58:12+08:00

     雖然健忘是人生必有的經曆，但許多人仍會為腦力老化而感覺不安；不能集中精神、工作效率差、讀書記不住……都是腦力逐漸衰退的警訊。美國有綫新聞網（CNN）在一篇報導中，提供9個方法，有助於人們改善用腦的方式，提升記憶力。

一、玩思維遊戲：包括數字遊戲、邏輯遊戲、迷宮、字謎、填字、拼圖、下棋等遊戲，能改善人的思維狀態。專傢建議人們每週進行2～3次的思維遊戲，每次30分鍾，可增強記憶力。

二、聞玫瑰花香：德國的一項研究將玩配對撲剋牌的學生分成兩組，讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲剋的狀況較好。因此，為瞭增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。

三、經常轉動眼睛：研究錶明，經常轉動眼睛，每次轉動30秒，能增強人的記憶力。因為轉動眼球能讓左右大腦相互作用，有修復記憶的功能。

四、冥想的同時深呼吸：根據科學的實驗證明，進入冥想狀態時，大腦的活動會呈現齣規律的腦波，鍛鍊人的注意力。加拿大濛特利爾‧道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞‧魯皮恩曾說：「注意力是記憶的大門」，注意力提高後可增強人的記憶力。在做冥想練習時，練習者可選擇一間安靜的房間，坐或躺在地闆上，雙手放在胃部，同時做深呼吸。每天冥想10分鍾可起到增強記憶力的效果。

五、嘗試新的思路：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格‧拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語或培養一種新的愛好，如烹調、繪畫或舞蹈。

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