培養運動習慣顧健康 但是您都什麼時間運動呢?早起齣門工作 晚上彆運動? 睡前2小時不宜、大吃反效果 - 趣味新聞網
發表日期 2016-10-04T21:46:30+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 培養運動習慣顧健康,但是您都什麼時間運動呢?早起齣門工作,忙瞭一天天都黑瞭,不少人趁著下班後,上健身房流流汗,卻有不少說法,認為晚上不適閤運動。主要是擔心經過一番高強度的運動後,反而吃更多,或者是直接 .....
培養運動習慣顧健康,但是您都什麼時間運動呢?早起齣門工作,忙瞭一天天都黑瞭,不少人趁著下班後,上健身房流流汗,卻有不少說法,認為晚上不適閤運動。
主要是擔心經過一番高強度的運動後,反而吃更多,或者是直接睡覺也會打亂身體運作,醫師更提醒,隻要作息正常,晚間運動無妨,但是有些族群就要小心。
夜間運動的意外也比較多,其實隻要注意安全,運動結束後做一些伸展,舒緩身心再上床睡覺,也能達到顧健康的效果。
(有影)
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