讓我們來探討人身體中的奧秘！Sameer Jain1. 立即增加自控能力 讓自己更冷靜、自信：放慢呼吸 想要「全麵啓動」？　這樣做就能讓大腦在睡覺時做任何事 - 趣味新聞網

發表日期 2015-05-25T12:09:08+08:00

    

讓我們來探討人身體中的奧秘！

Sameer Jain

1. 立即增加自控能力，讓自己更冷靜、自信：放慢呼吸，每分鍾4-6次(大概每次呼吸花10-15秒)。 如果你假裝自己是透過一根吸管在呼吸的話就能更簡單地做到這一點，把嘴撅著把氣完全呼齣去。不過不要屏住呼吸，這會增加壓力，過兩三分鍾就好瞭。

據斯坦福心理學傢Kelly McGonigal說，這個辦法有用是因為它能激活前額葉皮質並且讓心律變異增大，這些有助於讓大腦和身體從緊張狀態下切換迴自控模式。這個辦法我試過，在我已經很纍的時候可以讓我感覺有點精神恍惚。(注意，務必不要超過2~3分鍾。因為這個呼吸頻率遠遠低於正常的一分鍾12~20次，會導緻血液中二氧化碳水平變高。如果過久會齣問題，因為血液中的二氧化碳直接流嚮腦部的血流量。也就是這個原因會引起心不在焉的感覺)

2. 在齣去聚會或是進入一個緊張的社會環境(比如艱難的談判或緊張的會議)之前試試慈心禪。 我發現在我參加排隊之前這麼做(在穿過人群的時候心裏默念要對他們「友好」)，然後就會感覺自己無比自信、和人們能敞開聊。

Jiego Amos Gapuz Cordoviz

打嗝

在快打嗝的時候喝水，任何時候都有用。 睡覺

在睡覺的時候你能訓練你的大腦做任何你想做的事， 你所需要做的預備工作就是在睡前思考你想夢到的事 。

比如：
1. 每次在睡覺時想要翻身的時候都處於半夢半醒的狀態。所以在睡前， 在大腦裏對自己說你會輕鬆地睡過接下來的N個小時。 有次我醒來發現吉他跑到瞭床上，我就意識到瞭這一點。所以後來在我抱著筆記本電腦在沙發上打盹的時候都不會再碰到它，睡前什麼樣醒來還是什麼樣，睡前是什麼睡姿醒來也還是那個樣子。

2. 你在睡著的時候也不是毫無防備的，你可能睡死過去像塊石頭，但同時你的大腦就像站在戰場上的士兵。 當你的身體麵臨危險時，你的大腦會在你有意識到它之前指揮你的身體彈起來，你的身體也已經做好準備應對這個狀況。 我發現這一點是在一次4天登山之旅過程中，我發現人在睡著時聽覺還是很靈敏。我猜觸覺應該也是一樣的，因為我自己親身試驗過，我特意拿著塊麵麵包睡，每次在手要放鬆的時候我都會半醒過來讓它不滑下去。

3. 這個是我接下來想要學習的技能：有人可以站著睡，而且在7.5個小時裏麵站得筆直。現在它對我而言還處於驚奇階段，我希望有一天我也能做到。

4. 你能控製你的夢、你甚至能控製夢裏感受到什麼情緒，就好像你是醒著在感受這一切的。你還能控製接下來你的夢裏會齣現什麼，誰會齣現、做什麼。 我曾經許多次地做這樣的夢，看看我還能在我的夢裏放入我在童年和青少年時期的什麼情懷。

全速衝刺

在跑步/騎自行車時，如果你認為你在全速衝刺， 給自己洗腦說你能讓自己跨越更難、更快的速度。 你可以一次又一次地重復這個想法。

你會發現你的大腦比你的身體能乾得多。

Swapnil Bokade

重置你的生理時鍾

這個辦法對時差特彆有效。 你可以通過在原先計劃的醒來時間點上提前16個小時，來改變你的睡眠周期。大多數人隻需要12個小時就能把時差倒過來瞭。


Via：煎蛋


想什麼就能夢到什麼根本沒用　= =
我曾一直想過一定要夢到自己在天上飛都沒有QQ
但潛意識的想法就有用
如果你曾經閃過一些人或什麼事在心中
但因為不是什麼特彆的事所以你就忘瞭也沒在意
這樣的東西就一定會夢到...

本帖最後由 lmfao12345 於 2015-5-25 14:37 編輯

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