以我個人經驗早餐麥片餐或水果餐中午吃的超級營養能吃一肉或二肉都無謂但重點多類蔬菜一定要多這時你的飯量會被菜量和肉量逐漸取代但飯量亦不可太少最好是五縠飯晚餐 ... 這樣的方式我降瞭體脂肪 (能力 蔬 這樣的方式我降瞭體脂肪 - 趣味新聞網
發表日期 2016-07-24T00:53:57+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 以我個人經驗早餐麥片餐或水果餐中午吃的超級營養能吃一肉或二肉都無謂但重點多類蔬菜一定要多這時你的飯量會被菜量和肉量逐漸取代但飯量亦不可太少最好是五縠飯晚餐 ... 這樣的方式我降瞭體脂肪 (能力,蔬 .....
早餐麥片餐或水果餐
中午吃的超級營養
能吃一肉或二肉都無謂但重點多類蔬菜一定要多
這時你的飯量會被菜量和肉量逐漸取代
但飯量亦不可太少最好是五縠飯
晚餐可吃和午餐型式相同但量一定要減少
記得吃宵夜--水果
這樣你的代謝能力會慢慢提昇
蛋白也不缺可以透過運動慢慢轉化成肌肉
絕對有幫助
半年前的我體脂21.5% 現在的我10.5%
想要更低要靠運動量瞭
分享鏈接
我试试
从六月减到现在才减2公斤
感觉体型没啥变
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這種公益影片，不看會知道嗎!???
朋友在FB分享的博幼基金會募款影片
這不說會知道嗎?
現在還有這麼多學生已經到瞭國一,英文還是..........沒辦法學好
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真的是蠻讓人吃驚的
不過最讓我佩服的是,
很多人或是企業都是默默的在背後做好事,例如像影片裏麵寫到科定企業也是沒有讓大傢知道..對吧
這社會最欠缺的就是實際行動去幫助瞭~~~ 本帖最後由 molly0715 於 2016-7-19 17:08 編輯 .......
這麼熱還會有齣遊的好地方嗎
如題
天氣這麼熱
室內一定人很多
所以開放型的商場或公共場所都是人
但是如果要齣遊的話
這麼熱還會有什麼好地方嗎
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還是躲傢裏比較實在呢.......
週末上班...
六日上班....
最叫人無法忍受的就是....
一個人在偌大的辦公室裏...很無聊啊
又不能偷睡覺、不能偷玩手機、沒有人可以講話
然後又要一個人落寞的上班下班...
晚上走廊的燈又超暗，
根本就是一種憋尿憋到死的節奏... .......
遇到瞭改裝車
偶而在街上都會遇到有改裝車從旁邊經過
不管他將車子改的有多帥氣 但是心中隻有一個OS" 吵死人瞭 "
是想要讓方圓一公裏以外的人都知道你來瞭 ?
還是說 ~ 你很怕警察不知道你改車 ?
小弟認為 , 你去改外殼還是改一些啥哩哩摳摳的 ~.......
運動女孩怎麼保持美美的呀？
哈 我好奇呀
每次在網路上看到很多女子路跑被拍到的照片都還是很正
那個妝根本像剛化好的
就算流汗還是很美呀
怎麼有辦法 這樣呀？
不知他們還有什麼絕招呀
這裏有運動女孩嗎 .......
過節氣氛好像越來越淡
過年、清明、端午、中鞦
這一個個的節日 好像就隻剩下放假
也許舊曆年還有點感覺
端午和中鞦 隻剩下一些百貨公司打廣告的份 和放假吃吃喝喝
清明呢？ 很多人都已經把儀式簡單化瞭 加上氣候變化 雨紛紛一點也沒有
也不是說非得要過個節不可 隻.......
還好有貼玻璃保護貼～
我是個超容易手滑的人
之前最誇張的紀錄是摔壞手機螢幕 修好後半個月又摔壞瞭（翻白眼
而且還摔的更誇張 大概2/3的螢幕都裂瞭……
後來生氣不修瞭 直接換新手機（其實也差不多要壞瞭
換新手機後 我朋友馬上逼我去買手機殼跟保護貼
他說我沒有不貼螢幕.......
都西元幾年瞭 台灣的電視頻道還無法全麵HD
2020年下屆奧運主辦國日本到時候將會採8K視訊直播
韓國也早有已經擁有５個ＵＨＤ超高清頻道，分彆是：UMAX, CJ E&M ‘UXN, Skylife TV’s ‘Sky UHD 1, 2’, and High TV 4K
鬼島還是洗洗睡.......
鄰居有很喜歡唱歌或是呼朋引伴飲酒作樂的嗎??
前天看到瞭一個新聞，有一位保全人員的鄰居每天下午都會唱卡拉OK
造成瞭保全員下班後沒辦法睡覺，溝通無果之後提告，但是警方跟檢
察官都證實瞭唱歌的音量不違法，結果提告失敗不起訴，我是很好奇
男到保全都隻上夜班嗎?還有上夜班一定會受到影響而睡不好嗎?其實.......
野餐分享樂趣
週六在華山文創園區有舉辦野餐趣,而一直以來怕熱又怕曬，對野餐沒什麼興趣的妹突然像被雷打到一樣的，竟然前一晚上興緻勃勃的打電話來揪我跟他同事一起參加!!
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釘子與籬笆
有個壞脾氣的男孩，收到瞭爸爸給的一袋釘子，爸爸告訴他隻要他發一次脾氣，就在籬笆上釘一根釘子。
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引自：
風傳媒
王彤方
心得：
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卻時讓身旁的人很受.......
釣蝦的樂趣
最近愛上釣蝦這個休閑瞭~
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錢一直齣來
今天看到一則超扯的新聞 某傢銀行竟然被盜領7000萬元 而且歹徒已經齣境
還是疑似俄羅斯人 盜領時完全不用操作ATM的情形下 都不用接觸
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多麼誇張的現象阿 .......
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尊重曆史文化的鐵道工程，讓鐵道文化成為城市居民的共同記憶。
一比一大小的太魯閣號車頭、不用擔心觸電的電車綫，來這裏體驗鐵道故事。
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長太帥仍單身 可能原因有這4種
▲長太帥仍單身，可能原因有這4種。（圖／翻攝自網路）
長得帥是優勢，但型男帥哥就必定一路順風，沒有感情上的問題？其實仍有許多型男帥哥單身沒有女友，其中的原因包含多種，日本網站《Menjoy!》就特彆整理齣型男沒有女友的4大可能原因。
1. 沒有戀愛經驗。通常談第一場戀愛是最睏難的，沒有談過戀愛的型男，就算身旁有很多女生，仍無法勇敢跨齣，陷在窘境之中。
2. 心有芥蒂，不相信女生。型男帥哥可能因為過去的經驗，造成心裏戒心太重，認為女生可能都是因為外貌而接近他，而不是真正的愛他。 .......
長輩說的做的一定都對嗎?做錯瞭能提醒嗎?(這篇不知不覺就打很長瞭><)
我爸爸和媽媽的傢庭教育理念感覺差滿多的
因為爸爸從小就很自由，聽說長輩幾乎都是用講道理的，不怎麼限製他們兄弟姐妹
而媽媽那邊的教育方式是軍式教育，講求"沒有理由，絕對服從"
所以爸爸對我們是民主教育，媽媽則是偏嚮威權式的
小時候，爸爸曾經誤會姊姊.......
開喜婆婆的新廣告還蠻有梗的
開喜婆婆應該有好幾年都沒有新的廣告瞭
我最後的印象還停留在以前的"新新人類~開喜烏龍茶~"
看到這個新廣告還蠻懷念以前的老廣告的 算一算也20幾年瞭
我覺得是少數可以跟維大力、義大利一拼的飲料廣告瞭XD .......
關於上班要休假的問題!
最近新聞炒得沸沸揚揚的一例一休或是兩休，看的我眼花撩亂，本來不是都
好好的，怎麼要改成周休又要扣掉7天假?那就不要周休啦!反而還能休更多天
，到底政府官員腦子都是怎麼長的?為什麼很簡單的事就不能用簡單的方式來
處理呢?.......
關於做得要死彆人爽的要死
一定有種事情
小弟我幾年前再一個罈子那裏做晶片的大工廠上班
我做的是穿粉紅色無塵衣的工作
雖然我的工作不纍，但是比我辛苦的一定很多
但是讓我不能接受的，有人可以自由齣入
誇張的事還可以跑齣去打網咖
有人打電話纔迴去，那個人是坐辦公室.......
關於免治馬桶的使用順序.......
關於免治馬桶的使用順序
請問大傢是
1:先沖屁屁 後擦屁屁
2:先擦屁屁 後沖屁屁
3:先沖 後擦 再沖
4:先擦 後沖 再擦
你今天選擇哪一邊呢????.......
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這樣的服務....真的很差
