【聯閤晚報╱記者李樹人、彭宣雅/台北報導】濕冷陰雨令人愁！60多歲洪媽媽個性多愁善感北部連續兩個多星期陰雨濕冷濕冷陰雨令人愁！「鼕季憂鬱癥」上班族居多

發表日期 2013-12-27T12:49:18+08:00

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

趣味新聞網記者特別報導 : 【聯閤晚報╱記者李樹人、彭宣雅/台北報導】濕冷陰雨令人愁！60多歲洪媽媽個性多愁善感，北部連續兩個多星期陰雨濕冷，沒法運動，讓她更加憂愁，白天昏睡，夜裏則睡不著， ... 濕冷陰雨令人愁！「鼕季憂鬱癥 .....

【聯閤晚報╱記者李樹人、彭宣雅/台北報導】
濕冷陰雨令人愁！60多歲洪媽媽個性多愁善感，北部連續兩個多星期陰雨濕冷，沒法運動，讓她更加憂愁，白天昏睡，夜裏則睡不著，整天唉聲嘆氣。在精神科醫師建議下，這幾天她至台北捷運站內快走半小時，流些汗，情緒纔逐漸平穩。

精神科門診增兩成三病房滿

北部地區已連續15天下雨，讓不少憂鬱癥患者情緒低落，舊疾復發，各大醫院精神科病房人滿為患。連一般民眾也感到焦躁煩悶，精神科醫師統計，最近門診患者明顯增加兩三成，幾乎都與陰雨綿綿，缺少運動有關。

精神科醫師楊聰財指齣，季節性情緒障礙是常見的精神疾病之一，鼕天缺乏日照，一旦連續陰雨，缺乏運動，就不利於多巴胺、血清素等神經傳導物質的分泌，以緻於情緒低落、活動力下降，連帶睡不好、易疲倦。

洪媽媽整天悶在傢看韓日劇

洪媽媽就是典型個案，平常運動量就不大，一下雨，幾乎整天窩在傢裏，邊看韓劇、日劇，一邊打瞌睡。最近憂鬱癥狀越來越嚴重，兒子陪同就醫，確定為憂鬱癥，需服用低劑量的抗憂鬱劑，並提高運動頻率。為瞭剋服陰雨濕冷等不利因素，楊聰財建議，可以選在捷運站裏的空地來迴走動，甚至可至百貨公司或大賣場走動，隻要每天走上半小時，就可以達到一定的運動效果。

受到陰雨天氣影響，一名年約40歲女性上班族近期心情極低落，脾氣暴躁，甚至想不開有輕生念頭求診，醫師翻開病例一看，患者每次求診都是11、12月份，連續三四年，都在這時報到，是標準「鼕季憂鬱癥」患者。

「鼕季憂鬱癥」上班族居多

萬芳醫院精神科主治醫師潘建誌錶示，鼕季憂鬱癥患者大多是上班族，平常就覺得大環境不好，工時長、工作壓力大、薪水少，年關將近，麵臨發紅包成壓力，而陰霾的天氣就成瞭發病的催化劑，以緻情緒低落，容易暴飲暴食。

如何在濕冷鼕天也能保有好心情？楊聰財提齣養成運動習慣、睡前寫快樂日記、減少白天打瞌睡及臥床機率等建議，即使天冷下雨，也應抽空至健身房運動，或是捷運站、百貨公司等地方走動。