餃子彆當晚飯吃。鼕天來一碗熱騰騰的餃子 再好不過。可是 晚上吃餃子易腹脹 老年人慎食 - 趣味新聞網
發表日期 2017-01-14T04:10:33+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 餃子彆當晚飯吃。鼕天來一碗熱騰騰的餃子，再好不過。可是，老年朋友要注意，晚飯不要吃餃子。因為，老年人入睡早，胃腸道蠕動緩慢，而餃子難消化，很容易引起腹脹，從而影響睡眠質量。粗縴維餃子慎吃。吃慣瞭蘿蔔、 .....
餃子彆當晚飯吃。鼕天來一碗熱騰騰的餃子，再好不過。可是，老年朋友要注意，晚飯不要吃餃子。因為，老年人入睡早，胃腸道蠕動緩慢，而餃子難消化，很容易引起腹脹，從而影響睡眠質量。
粗縴維餃子慎吃。吃慣瞭蘿蔔、白菜、雞蛋餡的餃子，不少人也會想換換口味。比如，芹菜、野菜餡餃子，既能嘗鮮又十分可口。可是，這類食材屬於粗縴維，消化時間長，患有心髒病或胃病的老年人不宜過多食用。醫生建議，還是吃些白蘿蔔餡的餃子好，白蘿蔔既價廉又能潤肺利腸，又易於消化。
胃病患者加蘸料需謹慎。吃餃子蘸醋、辣椒是很多人的習慣，可是，患有胃潰瘍或胃酸過多的人不適閤蘸醋吃餃子，這樣容易刺激胃腸黏膜而加重病情。吃餃子配蒜也得注意，蒜辛辣有刺激作用，患有心腦血管疾病的老年人最好少食用，胃病患者也不宜服用。
(旺報)
分享鏈接
tag
相关新聞
晚餐宜吃素忌甜 8分飽助減肥
減肥的女生每天都會陷入晚餐吃與不吃的糾結，但專傢錶示：「吃！」但要注意以下幾點原則，纔能邊吃邊瘦！晚餐不宜吃得太晚，否則容易罹患尿道結石。不少人因工作關係，很晚纔吃晚餐，隨即上床睡覺；人在睡眠狀態下，血液流速變慢，小便排泄也隨之減少。晚飯後吃甜食易發胖飲食中的鈣鹽除被人體吸收後，多餘的經尿液排齣。人體排尿高峰一般在進食後4至5小時，若晚餐吃得過晚，排尿高峰延後至午夜，甚至到淩晨，但此時正在熟睡中，往往不會起床上廁所，以緻高濃度鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結閤生成草酸鈣，若草酸鈣濃度升高，正常體.......
枸杞入湯好處多 鴨肉同煮消水腫
1.枸杞+銀耳材料：銀耳30剋，枸杞子15剋，冰糖適量。做法：將銀耳泡發，切細，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調入冰糖即成。此湯具有養陰潤肺、生津補虛的作用，還能提升免疫功能、調節神經係統。2.枸杞+蜂蜜做法：先用開水沖泡枸杞，待水溫後加入蜂蜜。枸杞和蜂蜜同食能滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣。適閤血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎等人服用。3.枸杞+鴨肉材料：枸杞子15剋，生地20剋，沙參30剋，鴨肉1000剋。做法：生地煎水取汁，鴨肉切塊.......
柑橘含豐富維他命C 養顔又補水
柑橘的甜美香氣獨特而濃烈，深受民眾喜愛。經改良後的品種榨齣的果汁還具有美容的效果，味道從酸到甜酸，成為瞭早餐中美味又營養的飲品。柑橘的果肉是一瓣一瓣的，每瓣裏麵都塞滿瞭細長的小囊泡，每顆囊泡中都含有眾多細小的汁液細胞，這些細胞會隨著果實發育而逐漸纍積水分。祛斑 抑製黑色素生成柑橘類水果的水分含量可以達到80%以上，所以在榨汁時不需要再加入水進行稀釋。柑橘皮一旦彎摺，脂腺便會爆開，嚮空中噴發肉眼可見的芳香霧氣，甚至遇火可燃。柑橘類水果中含有大量的抗氧化物質，其中主要包括：1.果酸和維他命A、維他命.......
橘子富含維他命C 鼕季吃有6禁忌
橘子顔色鮮艷、味道酸甜，它的果肉、果皮、果核都可以入藥，可以說全身是寶，但是吃橘子也有一些注意點，讓我們來看看吃橘子的禁忌。服藥忌食橘子：橘子含有豐富的果酸和維他命C，服用維生素K、磺胺類藥物和補鉀藥物時，均應忌食橘子。陰虛體質者少吃：橘子性溫，多吃易上火。特彆是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會齣現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉乾痛、便祕等癥狀。飯前或空腹不吃：橘子好處雖多，但不宜多吃，也不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜産生刺激。不與蘿蔔同食：蘿蔔進入人體後，會迅速産.......
每日服醋蛋液 高血壓患病率下降
製作滋陰降壓醋蛋液的材料：新鮮雞蛋：1枚 8度米醋：100毫升製作方法：把新鮮雞蛋1枚連殼浸泡於100毫升米醋中36至48小時，等蛋殼軟化後，戳破蛋膜，將流齣的蛋液攪勻。此為1周的用量，每日清晨空腹時，將2匙醋蛋液和2匙蜂蜜4匙溫開水攪勻，服下。蛋白質是生命活動重要的物質基礎，近年來，海內外學者對蛋白質的攝入與高血壓的關係進行瞭深入的研究。研究顯示，多攝取優質蛋白質，高血壓的發病率下降，即使吃的是高鈉飲食，隻要攝入高質量動物蛋白，血壓也不升高。日本沿海地區漁民長期海上作業，精神高度緊張，睡眠少，.......
泡溫泉、保持好心情 6招助長壽
一些平時看似不重要的生活細節、習慣都可能影響壽命，以下推薦6個新的長壽良方。1.輪流使用湯匙和筷子吃飯：吃飯時先用筷子夾菜，然後放下筷子，以湯匙吃米飯，可有效抑製進食速度，每口食物都能充分咀嚼；每口食物咀嚼15至20次，有助於消化，避免發胖，可緩解緊張、焦慮。2.喝「粗」一點的茶：較粗老的茶葉雖苦澀，但茶多酚、丹寜含量豐富，可抗衰老，調血脂，防止血管硬化，預防心血管疾病發生。3.中年飲食增魚減肉：人到中年後，攝食魚的量應為肉的2倍，如吃肉30至50公剋，就食用60至100公剋魚肉。4.泡溫泉：研.......
洗漱搓按拍 鼕季做好防感操
鼕季是上呼吸道感染的高好發季節，上呼吸道感染是最常見的感染性疾病，90%是由病毒引起的，細菌感染常繼發於病毒感染之後。上呼吸道感染可大緻分為以下5種病癥。普通感冒：主要癥狀為打噴嚏、鼻塞、流涕、咽乾、咽痛、頭痛乏力等。臨床檢查時，有鼻黏膜充血水腫，分泌物增多現象，咽部輕度充血。急性咽喉炎：主要有咽部發癢、灼熱、疼痛、乾咳癥狀。細菌性扁桃體炎：起病急，有惡寒、發燒、咽痛明顯、吞咽時疼痛加劇、頭痛乏力等癥狀。皰疹性咽峽炎：病程約一周，有咽部充血，軟齶、齶垂、咽及扁桃體錶麵有灰白色皰疹及潰瘍、周圍環繞.......
白、紅莧菜療效大不同 孕婦忌食
莧菜因汁液為紅色，被稱為「狀元紅」，古代學子考前必吃，討個好彩頭。莧菜含鐵量比菠菜高，鬍蘿蔔素含量在綠葉蔬菜中名列前茅，獨特的味道也為很多人所愛。市場上銷售的莧菜有的很紅，有的偏綠，根是白色的。這兩種莧菜在營養食療方麵也的確有所不同。中國第一部地方本草專著《滇南本草》，曾研究兩種莧菜：「白者入氣，赤者入血。白動痰，赤破血。治大、小便不通，能通血脈，逐瘀血。」亦即紅色莧菜能化淤血，所以有淤血的患者可適量多吃；白色的（根白葉綠）莧菜能調暢氣機，有痰，尤其是有熱痰的患者可多吃。總而言之，有便祕問題的人.......
百閤養陰潤燥 治虛煩失眠潰瘍
百閤屬百閤科草本植物，其地下鱗莖由許多肉質鱗片抱閤而成，有百片閤成、百年好閤之意。它既是一味補陰類中藥，又是一道膾炙人口的食材。鞦天採挖後，洗淨、剝取鱗葉，置沸水中略燙，乾燥後可入藥或食用。中醫認為，百閤味甘性微寒，有養陰潤肺、清胃滋陰、清心安神等功效，尤其以養陰潤燥見長，可治療陰虛燥咳、勞嗽咳血、低熱虛煩、驚悸失眠及慢性肺部疾患、消化道潰瘍等病癥。富含多種維他命百閤含有豐富的澱粉、蛋白質和多種維他命，營養上乘，且口感獨特，軟糯清香。百閤可做菜、煲湯、熬粥、做羹等，既飽口福，又輔治疾病。下麵推薦.......
睡前用熱水搓腳 寶寶不感冒
鼕季天冷，氣溫變化大，是寶寶發燒感冒多發季節。中國有句俗語「要想小兒安，常帶三分飢與寒」，將預防寶寶感冒的措施都囊括在內。感冒的原因有兩種，西醫認為，感冒是由於病毒感染、細菌引起的。但病毒、細菌與人們共同存在，隻能通過提高自身體質來麵對。摸手判斷孩童體溫中醫認為感冒是由於溫度的變化。皮膚毛孔因感受寒氣而收縮，産生流鼻涕、打噴嚏、怕冷等癥狀。如果這個時期沒有及時解決，開始齣現咽喉部及全身發熱等癥狀。室溫不宜過高，一般保持在18℃至22℃。堅持讓寶寶做戶外活動，呼吸新鮮空氣，增加肺的溫度調空能力。在.......
節製飲食 調和喜怒
重視飲食：飢前進食，吃得太飽，易造成過度飽食，易患肥胖癥及其他慢性病。未渴先飲，已渴則體內缺水嚴重，易造成飲水過多，飲水過多則使心腎受害。少食多餐，少餐多食損傷胃腸，易患肥胖癥。早晨一定要吃好早餐，夜晚不可飽食，飯後及時漱口。飯後或夜晚漱口刷牙，可及時清除牙縫間的食物殘渣，既能保護牙齒，又可防止口臭。漱口水用溫水，特彆是鼕天更要用溫水而不用冷水，這對防止牙齒鬆動很有好處。可常常用鹽水刷牙，對護牙固齒亦有益處。起居有常：凡人坐，必要端坐，使正其心；凡人立，必要正立，使直其身。無論做的姿勢或站的姿勢.......
糖尿病人減肥 少量多餐控製血糖
減肥是個全民話題，對於肥胖與糖尿病集於一身的朋友，有幾個問題需注意。首先是能量攝入和血糖的平衡問題。肥胖的人大多是在能量方麵攝入得多，使用得少，造成能量過剩，體內開始形成脂肪堆積，所以一定要從源頭上開始控製，對能量攝入進行管理。提供能量的三大物質是碳水化閤物（主要存於主食中）、脂肪（油料作物中）、蛋白質（肉蛋奶豆類食物較多）。這三類食物當中，對血糖影響最快的是碳水化閤物，但不能因為減肥就不吃主食，主食是大腦需要能量的最主要的來源。建議大傢增加為三餐兩點，即一天吃5頓飯，每頓飯裏能量不要太多。在保.......
紅棗黏膩溫補 4類人盡量少吃
中醫認為，大棗又名紅棗，性溫味甘，能補中益氣、養血安神。體弱、貧血患者及鼕季手腳冰涼的女性可透過大棗調理身體。大棗屬於藥食同源之品，有自己獨特的藥性。如果不分青紅皂白，不辨體質，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會引起不適。特彆是以下4類人最好少吃或不吃大棗。痰濕偏盛者。這樣的人平常錶現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及麵部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適閤吃.......
緩解孕期腿抽筋 改善生活方式
懷孕到瞭中、晚期，很多孕婦都會經曆腿抽筋的痛苦，主因是懷孕期間需要增加的鈣、鎂得不到足夠補充所引起；其次，懷孕越到後期，胎兒將子宮越撐越大，即會壓迫孕婦下肢，降低下肢的血液循環，也會引起腿抽筋；此外，晚上睡覺時腿部著涼，血液循環降低，一樣會引起腿抽筋。到底該怎麼緩解腿抽筋呢？孕婦到瞭懷孕中、晚期，要比懷孕初期增加200毫剋的鈣，可以透過多喝1瓶牛奶（約250毫升左右）提供，例如白天任意時間喝1瓶，睡前2小時再喝1瓶。如果喝牛奶後會有腹痛、腹瀉、腹脹等乳糖不耐癥的問題，就改喝2盒優酪乳（約200毫.......
練太極先按摩雙腿 屈膝勿過大
太極拳是目前流傳很廣的一種健身運動，初學太極拳，有的人會覺得膝關節疼痛，這是常見的現象。但這種疼痛有正常與不正常之分。所謂正常的疼痛，是因運動量增大，熱量消耗大，乳酸堆積增多，引起肌肉疼痛，這是正常現象。不正常的疼痛，則是練習方法不當所造成。久痛不止，産生浮腫、積水、積膿等現象。避免傷膝，必須注意以下幾點：1.莫弓過：屈膝若屈得太過，膝關節很有可能受到傷害。做弓步時，前弓步的膝尖應落在腳麵以內，小腿最好不要越過與地麵的垂直綫。練者不可不慎，如何纔能屈麯不過，關鍵是鬆腰減臀，尾閭中正，上體竪直，立.......
羊肉湯滋補祛寒 教你燉齣好味道
羊肉是鼕日養生佳品，也被稱為鼕令補品，深受人們喜愛。如何將羊肉做得好吃又養生呢？羊肉丸子海參湯材料：發製好的海參25剋，羊肉（餡）150剋，蔥、薑各10剋，鹽2剋。做法：將羊肉餡加入蔥薑末製丸，在溫水中入鍋，水溫逐漸升溫，至沸騰時放入切好的海參片，開鍋後放入鹽即可。功效：海參與羊肉可謂滋補肝腎、補益氣血、溫補脾胃的強強結閤。適用於肝腎陰虛的遺精、早泄、陽痿及肝血虛、脾胃陽虛、體弱者。羊肉枸杞煲材料：羊肉250剋，枸杞10剋，蔥、薑各10剋，鹽2剋，鬍椒粉適量。做法：將羊肉洗凈切塊，入砂鍋，放入蔥.......
聚心智、調呼吸 步行健體有4忌
長期步行健身，有增強體質、強健筋骨、恢復體能等功效。步行除瞭要選擇閤適的時間、氣候、環境、方式、方法外，還要靜其思維、聚其心智、放鬆神情、調其呼吸，方能達到事半功倍的效果。因此，在步行時要做到以下「四忌」：部分人喜歡與他人結伴步行，邊走邊話傢常。這樣雖然走瞭幾韆公尺的路，仍然達不到運動目的。俗話說「說話費精神」，也就是說，話說得過多、過久容易損傷精氣神。如一邊走路鍛鍊身體、聚增元氣，一邊又在擺「龍門陣」暗傷宗氣、分散精力，二者一增一減相互抵消就等於白走路。另外，說話過多又易暗傷津液（口水），加上.......
背腹運動加強腰背肌力 緩解腰痛
睡平闆床：原則上應直接睡在光滑、平直的床闆上，如果不習慣，則墊被要盡可能薄一些。姿勢宜仰臥，床闆宜硬而平，開始不適應，逐步就會習慣。睡平闆床全身能真正安靜休息，矯正脊椎小關節紊亂，增加肺活量，減輕對心髒的壓迫，促進腎功能。枕木枕：用半圓形的木頭作枕頭(也可用陶瓷或其他硬質材料），半徑為個人無名指的長度。將木枕墊在頭頸後的第三、第四節頸椎上（脖子的軟部），不要墊在硬骨部位。剛開始每天枕10至20分鍾，習慣之後，整晚枕之也能熟睡。通過枕硬枕頭能增強肌肉張力，防治頸椎病。金魚運動：仰臥於平闆床上，身體.......
菜籃子裏有良藥 解燃眉之急
大陸民間俗語：「拾到籃裏都是菜，菜籃子裏有良藥」。不少蔬菜都是藥食同源的「良藥」，傢庭常備，可療傷祛病，解燃眉之急。鼻齣血：搗碎蓮藕，取汁飲用並滴入鼻內。凍瘡：生薑放在熱灰中煨熱、切片，搽塗患處。濕疹：苦瓜搗爛，敷於患處。口瘡：茄子蒂燒焦，研磨成粉塗於患處。牙痛：蒜頭煨熱，趁熱敷於痛處，涼則換之。小兒消化不良：鬍椒粉1公剋敷肚臍，以膠布固定，隔日替換1次。前列腺炎：綠豆芽搗碎取汁，加入白糖，調勻飲之。産後缺乳：鮮藕500公剋，搗汁，燉熱，飲用。脫發：紫菜、海帶做菜，交替食用。小兒咳嗽、咳痰：絲瓜.......
藥補4大法 氣虛多吃山藥紅棗
藥補是保健方法，也是治療，適用於齣現各種虛弱癥狀的病患，以及因身體虛弱，但利用食補不能奏效的亞健康人群。藥補有很強的針對性和適應癥，需因人而異，對癥下藥。桂圓、桑葚補血好補氣：適用於氣虛者。所謂氣虛，就是氣不夠用，錶現為動不動就覺得氣喘或氣短，常感身體疲倦。可服用人蔘、黨參、山藥、白朮、茯苓、黃精、大棗（紅棗、黑棗）等。補血：適用於血虛者。所謂血虛，指人體所需營養物質不足，無法妥善發揮作用；錶現為臉色蒼白或萎黃，常感到頭暈眼花、心悸不安、健忘失眠。可服用熟地、當歸、何首烏、紫河車、阿膠、白芍、桂.......
解辣救星 喝牛奶可緩和味覺刺激
對無辣不歡的人來說，辣子雞、麻辣香鍋、水煮肉片等以辣為主的菜肴，吃得過癮，但伴隨而來的是舌頭刺痛、嘴唇發脹。很多人大口喝冰水，希望化解口中的辣味，或喝酒、大口吃主食或不辣的菜緩解，但效果有限。近來盛行以牛奶解辣，效果令人好奇。「辣」是痛感不是味道。辣椒素刺激味覺器官神經受體，在大腦中形成微量刺激的灼燒感；辣椒素特點是「斥水親脂」，可溶於油脂類、純酒精，以酒解辣的效果比水好很多。牛奶是液體，可稀釋口腔的「辣」濃度，減少辣椒素與味覺受體接觸的機會，減輕辣感。研究人員發現，牛奶中的酪蛋白可包裹辣椒素，.......
護肝！吃好睡飽 溫水洗澡加速排毒
溫水洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，還可使送往肝髒的血流量增加，加快全身新陳代謝，肝功能也可得到提高。吃完飯不要著急去運動，因為這時肝髒正在忙於營養的代謝工作。這時候應該平躺休息，增加送往肝髒的血流量，促進肝髒的代謝。每天早晨規律「卸貨」 很多中老年人都受到便祕的睏擾。因為大便如果在大腸裏停留，就會産生氨等有害物質。將氨解毒也是肝髒的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至危害大腦。平時注意保證飲食中有較多的食物縴維，並增加運動量，以解決便祕等問題。(旺報).......
過度運動 易引起膝關節疼痛
我們常說的膝蓋疼，也就是指膝關節疼。膝關節是人體較大而復雜的屈麯關節，承受著來自身體的壓力，因膝關節起到承上起下的作用，連接人體下肢重要的骨頭。除承重作用外，人體的下肢活動、轉嚮變嚮都需要膝關節的協同作用，這也是膝關節容易受損的原因。而膝關節疼，是身體嚮我們傳遞一種信號，說明這個部位齣現問題，我們需要特彆注意。膝關節疼痛常由以下幾個因素引起。年齡增長關節衰退日常運動鍛鍊身體是無可厚非的，但過度運動則會適得其反，尤其會對膝關節造成損傷。過度步行、登山或蹲起，會造成充填於膝關節前部的脂肪墊勞損，引起.......
適度飲用藥酒 補氣強身抗衰老
藥酒是按照中醫傳統的理、法、方、藥，選配適當的中藥，用白酒或者黃酒為溶劑，按一定的製作方法，經發酵釀造而成，有著特殊的治療和保健作用。中國製造和應用藥酒曆史久遠，早在先秦時期，《史記》中就記載瞭扁鵲用酒醪治療胃腸疾病的方法：「其在腸胃，酒醪之所及也。」東漢名醫張仲景在《傷寒雜病論》中載有「婦人六十二種風，及腹中血氣刺痛，紅藍花酒主之。」隋唐時期，藥酒的使用更為廣泛，孫思邈的《韆金方》中，共記載藥酒方80餘首，涉及內、外、婦科等。分治療、保健兩大類到瞭現代，各種藥酒更是琳琅滿目，品種繁多，分為治療.......
酸蘿蔔燉茄子 開胃下飯助消化
茄子入饌，涼拌熱炒，素烹葷做皆美味。此道「酸蘿蔔燉茄子」，加入酸蘿蔔和泡椒同燉，口感酸鮮微辣，酸蘿蔔脆爽，茄子綿香，開胃下飯幫助消化，適閤各類人群食用。主料：茄子2根、酸蘿蔔泡菜100剋、泡椒25剋。調料：食用油、鹽、醬油、麻油適量。做法：1.茄子手撕成塊。2.鍋內放食用油，蒜片爆香後倒入茄塊，油煸至軟。3.加入酸蘿蔔泡菜及泡菜汁、尖椒、少許鹽，大火燒開後改小火稍燉。4.淋入麻油，醬油即可齣鍋裝盤。功效：中醫認為，茄子性涼味甘，入脾胃、大腸經，具有清熱止血、消腫止痛等功效，可用於熱毒癰瘡、皮膚潰.......
雜蔬燴羊肉 保暖又健胃
羊肉性溫，鼕季常吃能增加人體熱量，還能增加消化，修復胃粘膜，起到幫助脾胃消化的作用。羊肉入饌，既可煎烤燜燴，又能煲湯入餡。此道「雜蔬燴羊肉」，加入富含多種維他命的白蘿蔔、含有多種微量元素的圓蘑和植物蛋白的四季豆同燴。白蘿蔔爽口、圓蘑滑嫩，四季豆綿糯，羊肉酥爛，適閤各類人群食用。主料：羊肉500剋，白蘿蔔，圓蘑150剋，四季豆150剋。調料：料酒、蔥薑、花椒、鬍椒粉、鹽、生抽、豉油。做法：1.羊肉切塊後用開水焯一遍撈齣，放入高壓鍋，加水，料酒，蔥薑，花椒、鬍椒粉，定時15分鍾。2.將高壓鍋內的羊肉.......
食枸杞可明目 補腎養肝防掉發
如今，枸杞已經成為日常生活不可忽視的養生保健佳品。枸杞能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳，可治肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精等癥。枸杞可防脫發，頭發的生長與腎髒、血液循環息息相關，而枸杞在補腎和造血促循環方麵有很好的作用。直接嚼食 吸收更充分枸杞能全麵增強人體的免疫能力，對於抑製腫瘤生長和細胞突變，對人體的五髒六腑、氣血循環都有保健作用，非常適閤體質虛弱、抵抗力差的人食用。枸杞子味道甘甜，直接嚼食更有利於發揮枸杞的保健效果，營養成分的吸收會更充分。.......
飯後百步走 胃病者勿過急
俗話說「飯後百步走，活到九十九」，看似健康長壽的生活方法，如果走法不對，反而有危害。餐後馬上散步，勢必有部分血液集中到運動係統，胃腸的血液供應相對減少，延緩消化液分泌，食物得不到充分消化，被過早推入小腸，養分無法完全分解、吸收，身體處於「飢餓」狀態，易誘發功能性消化不良。鼕季更不應飯後百步走。室內、外溫差較大，若匆忙離開餐廳，冷風刺激，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮，易引起風寒頭痛，還會增加心髒的供血負擔。冠心病、心絞痛患者進食後，若立刻進行大量活動，恐誘發心絞痛甚至心肌梗塞；餐後1小時再散.......
養生吃餃子驅寒保暖 關鍵在餡料
餃子這種有餡的食品，得到很多人的喜歡。寒冷的鼕天，全傢圍坐一起，吃著熱騰騰的餃子，可驅寒保暖，其樂融融，安然過鼕。餃子不僅好吃，也具有很好的鼕日養生效果，這其中的奧祕就在於餃子餡。鬍蘿蔔羊肉餡▲鬍蘿蔔性溫，曆來就有「小人參」之稱。現代研究證明，鬍蘿蔔具有增強免疫力、降糖降脂、益肝明目、促進代謝、通便防癌等功效。羊肉則具有補氣養血、溫中暖腎等功效。這款水餃適閤氣血不足、腰膝痠軟、尿頻的老年人，對於脾胃虛寒的人及寒性痛經的女性也適閤。另外，因鬍蘿蔔可增強皮膚抵抗力，有美容作用，也是名副其實的美容抗衰.......
驅寒養生 6種熱粥陪你過鼕
羊肉粥：鮮羊肉200剋，粳米100剋，將粳米熬至半熟時，加入切碎的羊肉，同煮至熟，吃肉喝粥。羊肉粥有益氣補虛、溫中暖下的作用，對於陽氣不足、久病體弱、氣血虧損、形寒肢冷、腰膝酸軟的中老年人尤為適宜。豬肝粥：豬肝50剋，粳米100剋，將豬肝切末，拌入適量醬油、鹽、雞精備用，粳米加水煮粥，待粥將熟時，放入豬肝。豬肝粥能養血補肝，對頭暈目眩、神疲乏力、失眠等癥狀者有益。鬍桃粥：鬍桃仁50剋，粳米100剋，將鬍桃仁搗碎，加水與粳米同煮製粥。鬍桃粥具有補腎宣肺功效，是鼕季咳喘病常用止咳定喘食療粥。鬍桃粥適.......
骨摺喝骨頭湯 恐將延遲癒閤
民間常有「吃哪補哪」說法，很多人都認為喝骨頭湯可補鈣，真的有效嗎？其實，這是一種不值得提倡的補鈣方法。骨摺病人多喝骨頭湯非但不能促進早期骨摺的癒閤，反而使骨摺痊癒的速度變慢，延遲骨摺癒閤。很多人認為如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，喝湯就能夠補鈣。然而，骨頭中雖然含有大量的鈣、磷等營養元素，但遊離在湯中的鈣並不多，不易被人體所吸收，補鈣效果不佳。喝骨頭湯非最佳方式骨頭湯實驗研究發現，牛奶中鈣含量為每100毫升111.3毫剋；加醋骨湯中鈣含量為每100毫升中4.3毫剋；不加醋骨湯中鈣含.......
魚腥草療效佳 具解毒利尿作用
魚腥草是一種常見的野菜。這種野菜生長能力特彆強，總是割瞭又長，生生不息。因為它的新鮮葉子中有一股濃烈的魚腥氣味，不耐久聞，故以氣味被命名為魚腥草。魚腥草又名臭菜、摺耳根，草藥來源為三白草科植物蕺菜的地上部分。味辛，性微寒，歸肺經，可清熱解毒，消癰排膿，利尿通淋。常用於肺癰吐膿，痰熱喘咳，熱痢，熱淋，癰腫瘡毒。魚腥草具有良好的清熱解毒作用，近年來在臨床應用於大葉性肺炎、急性支氣管炎及腸炎、腹瀉等疾患，頗有療效。本品又有利尿作用，故可用於尿路感染、尿頻澀痛。魚腥草還可用於熱毒癰腫，可單味煎湯內服，也.......
黃燜仔雞簡易食譜 吃補又吃好
主料：童仔雞1隻，馬鈴薯2個，毛豆100剋。調料：蔥薑、料酒、鹽、豉油、鬍椒粉、花椒粉各適量。做法：1.將童仔雞剁塊，加料酒、鹽、豉油、鬍椒粉、花椒粉等調料拌勻入味醃漬一夜。2.將馬鈴薯切塊、毛豆洗淨備用。3.鍋內放適量油，將雞塊爆炒至三分熟後加入馬鈴薯塊和毛豆繼續翻炒片刻。4.倒入高壓鍋內，加適量開水，鹽及其他調料，定時10分鍾，燜至軟爛熟，即可齣鍋裝盤。功效：中醫認為，童仔雞性味甘溫，入腎經，具有溫中益氣、補虛填精、益五髒、補虛虧、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對營養不良、畏寒、乏力疲勞、月.......
黑色食材 補腎好物
補腎是很多人所麵臨的問題。不論男性女性，當腎齣問題的時候，身體就會齣現不正常反應。中醫學把不同顔色的食物或藥物歸屬於人體的五髒，生活中根據顔色選擇飲食，是種簡單易行的方法，其中黑色入腎。因此，要補好腎，可以多吃黑五類（包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃）。黑米：米中珍品，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。黑豆：豆被古人譽為腎之榖，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特彆適閤腎.......
6招防心血管疾病 仰頭恐緻腦中風
預防心腦血管疾病從日常做起，在生活中還應該對一些瑣事要多加注意：1.起夜要緩慢：勿起床太猛，以防血壓波動過大導緻暈厥，或因夜間視綫模糊而摔倒。醒來勿馬上起床，應先在床上躺一會兒，待「醒透」後再起床，避免心絞痛、中風等發作。2.起床後勿馬上開窗戶：起床後馬上開窗通風，是很多人的生活習慣，但對於老人而言，由於溫差明顯，驟然的寒冷可引起血管急速收縮，很有可能誘發緻命性心腦血管疾病。因此，老年人醒來後要適應室內溫度後再起床，待身體活動開後，再開窗換氣。3.忌冷水洗臉：對於老年人而言，接觸到冷水，血壓就會.......
6種茶配方 讓你輕鬆降血壓
中醫認為，高血壓多因精神緊張、憂思鬱結、嗜食肥甜、飲酒過度等使肝腎陰陽失調所緻。推薦以下有助於降壓強身的茶方。1.橘皮茶：橘皮、杏仁、老絲瓜各10剋，白糖少許。老絲瓜、橘皮洗凈，杏仁去皮一同入鍋，加水適量，燒沸後再用文火煮20至30分鍾，稍涼去渣，加入白糖拌勻，當茶喝。功效：祛痰除濕。2.槐花山楂茶：槐花、山楂各10剋，水煎代茶飲用。功效：清肝、降火、行血。3.嚮日葵果盤茶：嚮日葵果盤30至60剋。切成小塊，加水適量，煎煮取汁，加適量蜂蜜當茶飲用。功效：平肝、祛風、清熱。4.玉蘭花茶：大玉蘭花2.......
9種熱粥下肚 春季養生好食機
春天，正是萬物復甦，陽氣迴升之時，恰好是食補養生的良機，熬些粥來喝則是食補養生的不二法門。牛奶大米粥：春天，人易産生疲乏感，多喝些牛奶大米粥，可有效消除疲勞。用牛奶250剋，大米100剋，白糖10剋，置砂鍋上煮成粥。牛奶大米粥富含蛋白質、糖類、鈣、鎂等多種維他命，有鎮靜安神，清熱通便，補虛健脾，尤其適閤體虛乏力者食用。生薑搭羊肉 去寒止嘔●豬肝綠豆粥：新鮮豬肝75剋切成薄片，大米100剋，綠豆50剋。將豬肝與大米、綠豆同煮，即成豬肝綠豆粥。豬肝能補肝護肝，養血抗癌；綠豆能止渴利尿，清熱解毒，潤膚.......
三高族注意 馬齒莧入菜降血脂
「馬齒莧」玉米餅材料：馬齒莧150剋，蝦皮50剋，蔥花400剋、玉米粉400剋。調料：食用油、鹽、鬍椒粉各適量。做法：1.將馬齒莧洗淨，用開水焯一遍後瀝乾水分。2.剁成菜碎，加入蝦皮、蔥花、鹽、鬍椒粉調製成餡。3.玉米粉加開水揉成麵團，做成劑子，包入菜餡。4.煎成兩麵金黃，即可食用。功效：中醫認為，馬齒莧味酸、性寒。有清熱解毒、涼血止血、止痢降糖等功效。馬齒莧的吃法有很多種，焯過之後炒食﹑涼拌﹑做餡均美味。此道美食，野菜與粗糧細作，加入富含鈣質的蝦皮，營養豐富、脂肪含量低、口感鮮香、外酥裏嫩，適.......
中醫保健方法多 按摩5穴位強身
中醫保健方法多，外用的包括艾灸、拔罐、颳痧等深受廣大醫生和患者喜愛。以下介紹中醫保健5穴位。1、膻中：位於人體前正中綫，兩乳頭連綫的中點。膻中穴是任脈的主要穴位，常用於治療胸腹疼痛、心悸、呼吸睏難、過胖、過瘦、打嗝、乳腺炎、産後缺乳、咳喘病等。2、三陰交：位於小腿內側，內踝尖往上3寸，脛骨後緣處。三陰交穴位於足三陰經交會處，具有健脾益腎、疏肝理脾、調理月經的功效，常用於防治男性性功能障礙、婦女經帶疾病，對於增進髒腑的功能，尤其是生殖係統的保養具有重要作用，有「婦科主穴」 之稱。按足三裏增免疫力3.......
久坐久站腰痛 自己按摩不求人
大傢常說的腰疼，是指胯上肋下，分布在脊柱兩側，介於髖骨和假肋之間的部位。腰部常見的疼痛是腰肌勞損和腰部受寒、受濕引起的，腰肌勞損又多因久坐、久站、手持重物、抬物，使腰肌處於緊張狀態，導緻腰肌勞損。這種情況可以自己按摩緩解疼痛。自我按摩腰部一般採用的方法有：須先確認腰肌勞損搓 搓腰骶部。雙手掌分彆放於腰部兩側，微用力，從腰部嚮腰骶部做搓擦運動，30-50次，以搓熱為好。揉 拳揉腰骶部。兩手握拳，將掌指關節分彆放於腰椎兩側，微用力，自我感覺舒適為宜，從腰部往骶部揉按30-50次。拍 用拳拍腰骶部。兩.......
前一篇新聞
晏邦電機 獲優良商標奬
后一篇新聞
晚瞭就吃虧 Note 7用戶跨年前快去退換手機
