除瞭每天跑步+仰臥起做之外..怎麼瘦屁股跟啤酒肚呢?? - 趣味新聞網
發表日期 2005-08-11T17:23:55+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 怎麼瘦屁股跟啤酒肚呢??除瞭每天跑步.仰臥起做之外還不定時去打球那還需要哪些纔能加快瘦身呢???[ Last edited by 嘉璐 on 2005-8-11 at 11:33 PM ] ... 除 .....
除瞭每天跑步.仰臥起做之外
還不定時去打球
那還需要哪些纔能加快瘦身呢???
[ Last edited by 嘉璐 on 2005-8-11 at 11:33 PM ]
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除了运动之外
还要计算每天摄取的热量
消耗的热量要比吃进体内的多才有可能变瘦
至于热量的计算
有点小复杂
但是网路上也有不少网站有提供粗略的算法
建议你用搜寻引擎去找找
祝你减肥成功
我本身是早餐吃很少...中餐晚餐选一餐吃少点也可以...宵夜及零食是绝对禁止的...
多吃蔬菜水果...肚子不饿就尽量少吃点....也不要常坐着...
何谓有氧...
就是把动作放慢...
调整唿吸<=重点
尽量把动作做大做确实...
这样才会燃烧到脂肪...
会比较容易瘦到享瘦的地方....
早上可以吃蔬果(容易吸收营养)
或者清点的 馒头(包子尽量不要) 稀饭累的
不过如果是外宿 蔬果就好 + 牛奶
中午就是吃正餐了
只要不要吃太多
让自己觉得不要饿就好
晚餐的话
尽量不要吃淀粉类的(中午早上吃)
也是多吃蔬果...
骑脚踏车也不错喔
变速的就调最难的来骑吧
但要记的游完泳２个小时请勿吃东西，不然的话会更胖的
就是躺在地下
然后同时抬起脚跟身体
很像仰卧起做
但不是 因为只做一下 就一直腾空
那种消耗热量的方法可是很可观的喔
直排轮的冲击性比跑步小很多...
而且又好玩
不过如果要买鞋 最好到专卖店去买
不然买到不好的鞋 反而容易有运动伤害
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Thanks........
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非常感謝...........
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類固醇是適閤慢性病用的嗎??
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類固醇是適閤慢性病用得嗎.......
類固醇：仙丹乎？毒藥乎？美國仙丹釋疑 - 羅仁美藥師 (東元醫院)
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類風濕性關節炎
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不知有沒有人聽說.如果有麻煩請告訴我好嗎.......
飛蚊癥有點小睏擾~請問
請問各位專業人士，飛蚊癥有沒有藥可以治療或減輕癥狀~感謝~:what: 公告標簽是我和另一位在用的，不要偷用唷:tongue: ，幫你改過來
By版僕 啞巴 [ 本帖最後由 MuteSun 於.......
食療護膚 助你容顔煥發
在運用食療進行護膚時，如果能根據麵色的不同，選擇不同的食療品種，將能取得更好的美容效果。
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製法：紅棗100剋，花生仁100剋，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200剋，至汁液粘稠停火.......
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