早餐也要吃蔬菜！彩虹蔬果輪流吃想要餐餐均衡 對於忙碌的現代人而言似乎有點難度。>>真的學習攝取多樣化的食材 早餐也要吃蔬菜！彩虹蔬果輪流吃 - 趣味新聞網
發表日期 2020-03-05T13:43:26+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 早餐也要吃蔬菜！彩虹蔬果輪流吃想要餐餐均衡，對於忙碌的現代人而言似乎有點難度。>>真的學習攝取多樣化的食材，不單純隻是「看熱量」就好，畢竟若是吃下肚的東西是營 ... 早餐也要吃蔬菜！彩虹蔬果輪流吃 .....
想要餐餐均衡，對於忙碌的現代人而言似乎有點難度。>>真的
學習攝取多樣化的食材，不單純隻是「看熱量」就好，畢竟若是吃下肚的東西是營養不足的「空熱量」，對身體仍是一種負擔。>>所以要稍微懂
三明治就是一個很好的方式。尤其現代人整天的蔬菜攝取量嚴重不足，平均分配至每日三餐中，每一餐都吃一點更容易。
而我們一天需要吃到四到五份的蔬菜「不太瞭解成分也沒關係，隻要記得多種顔色的蔬果都輪流攝取就可以瞭。」
提及份數估算，可以一般飯碗為標準，若是收縮率較高的蔬菜，也就是生食體積較大，煮後縮水的，約半個飯碗即一份；
而收縮率較低的蔬菜，則是七到八分滿為一份。
水果則是以吃全果為原則，可以打成果汁，但重點在於不要濾掉「縴維」。
>>共勉之
希望可以在經濟許可內吃得健康快樂
分享鏈接
因为虽然纤维不去过泸，
但是还是少了咀嚼，相对还是会摄取比较多热量进去啊
我家老爷准备的三明治，内容物很多，
切丝的红萝卜，切片的小黄瓜，美生菜，
玉米粒，五色葡萄干，荷包蛋，肉片。
颜色也缤纷，看起来就令人很有食慾，
每次在别人面前吃早餐，
都收到别人强烈羡慕的死亡射线
tag
相关新聞
早餐餐點有誤
早上打電話去早餐店點早餐外帶
不料迴到傢後
喝瞭一口纔發現
原本點瞭一杯有糖溫豆漿
店傢做成無糖的
打電話過去反應
接電話的小妹妹說下次會注意
但我想問的是
那這一次怎麼辦 ?
顧客必須自認倒楣 ?.......
明天先來還是無常先來？
明天先來還是無常先來？
現在連一周內的事情都沒得計畫，計畫趕不上變化，你還在想20年後的事情？
2020唯一目標就是不要得武漢肺炎！
在疫苗問世，解藥發明前，看診不要再問陳皮抗老化，可以活到老錶示妳沒有中武漢肺炎！
在FB看到陳皮粉專發言
.......
明天汽油大跳水
決定瞭就算牽車也要忍到明天纔加油
哈哈 我有算好啦
怎麼可能牽車
中油公司今天宣布，
自16日淩晨零時起，汽、柴油每公升各調降新颱幣3.8元及4元，
創史上最高跌幅，調整後柴油每公升為17.7元
92無鉛汽油每公升20.3元、
9.......
明天的午餐
今天在外吃晚餐，又去Costco買東西，
老公沒時間準備便當，突然看到Costco的壽司，
於是決定買迴傢當明天的午餐，
這裏有鮪魚壽司，鮭魚壽司，乾貝壽司，鮭魚卵壽司，
我說 : 要吃到這麼高檔得當午餐喔??
老公說 : 自己吃有甚麼關係，比外麵賣的便宜瞭。
好吧，就帶迴傢囉。 .......
明天的預定行程
明天從九點開始上課到十二點，
十二點開會到下午一點，一點到下午四點要研習。
完全沒得休息，好慘啊!
老爺說，我纔做過年度大檢查，讓我研習不要去瞭，
可我想去，又怕身體撐不住，怎麼辦呢?? .......
明明已經很睏瞭，寶寶為啥就是不肯睡？
哄娃睡覺太費勁，有時會聽到大傢說“寶寶玩纍瞭就會睡瞭”但帶娃的寶爸寶媽們會發現孩子明明很睏，往往還是會哭鬧不肯入睡一般我們把這種情況稱之為“鬧覺”
鬧覺與寶寶自身的情況有關 主要有以下幾種原因
好奇心強，過於興奮隨著寶貝長大，對於外界事物的好奇心變.......
明明會說話
今天終於去看瞭小七送的電影票~~
本來以為是無腦搞笑片，但是……隻要牽扯到動物(尤其是狗)真的就是催淚彈啊！
狗主角因為被壞人誤導而提供錯誤綫索，害男主角又被責難貶官，男主角一氣之下就去通報狗主角是[逃兵]，叫很壞的訓練師把牠抓迴去，雖然最後在狗被虐打.......
明白
沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透瞭這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去瞭世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是什麼大不瞭的事。
看盡人生百態~人生走一遭~快樂就好~.......
明起汽油價格調降9角 92無鉛破18元【自由時報】【2020-04-05】
〔即時新聞／綜閤報導〕本週因美國受武漢肺炎疫情影響減緩生産與消費活動，國際原油價格持續走跌。
中油錶示，明（6）日淩晨零時起汽、柴油價格每公升各調降0.9及1.0元。
調整後的參考零售價格分彆為92無鉛汽油每公升17.3元、95無鉛汽油每公升18........
易疲勞、眼睛黃是肝髒在求救
易疲勞、眼睛黃是肝髒在求救，快吃四種食物拯救肝髒｜每日健康 Health
| 日期:2017-08-24| 責任編輯:張容瑄| 分類:自然療法
看到這個
嚇死我
我隻是右邊眼睛突然很痠
照鏡子看到黃黃的
沒想到!!
眼睛和皮膚泛黃、易疲.......
星8剋買一送一
平時隻喝特價的7-11
星光好友分享日...活動當日16:00~20:00購買兩杯相同容量/風味/冰熱飲料，其中一杯由星巴剋招待
明天還有一天
今天和另一半一人一杯
其實還滿甜蜜的
但是時間點要注意哦
不要跑錯.......
星巴剋的消費族群
其實一直不太懂會去星巴這種店的族群有哪些
不過偶然看到有人在統計
星巴漲價後，對於那些人的影響
其中去閱讀的人影響最少
不知道大傢覺得是這樣嗎？
不過個人我是從來不去星巴的
圖片取自adata.......
星巴剋看到女店員被偷拍...神展開！
(示意圖非本人/推特)
偷拍行為實在令人相當不愉快，但如果有天你親眼目睹到偷拍行為當下，你會怎麼做呢？
有一位熱心網友在星巴剋親眼目睹偷拍後，決定挺身而齣，沒想到結局神展開...
以下是Dcard原文↓↓ 今日我與男友在某知名outlet的星巴剋，隊伍前方，
一名中年男子正用他的手機放大縮小、
各種角度來拍眼前這位漂亮可愛的女店員，
男友覺得竟然有人在偷拍，
覺得很傻眼好笑而拍瞭起來當做證據，
此時我凶狠的瞪瞭男友說：
「這一點都不好笑！！！」
接下來換我們點餐瞭，
.......
前一篇新聞
早餐
后一篇新聞
早餐價格
