生理期來的前1-2週和來的時候 無法控製食慾狀況明顯的大增 那個來又無法控製食慾時，5個有效方法讓妳吃不胖又美麗 - 趣味新聞網
發表日期 2017-01-11T01:30:16+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 生理期來的前1-2週和來的時候，無法控製食慾狀況明顯的大增，特彆很想大吃大喝，甜食誘惑更是無法抵擋，到底該怎麼辦? 其實這是明顯的月經前內分泌失調引起的，這次styletc特搜後要來介紹，教妳如何抑製 .....
☆秘訣1. 那個來前想要大吃大喝，隻要增加進食次數，少量多餐避免暴飲暴食的方法中，首先試著將一天的3餐分開成5或6餐。生理期前（時），除瞭3餐之外，很多女生會想要吃正餐以外的零食，但若將一天的3正餐，分成少量多餐的方式進食，在吃每餐的時候都會呈現吃飽的狀態，因此能夠抑製「反正我就是想吃」的這樣慾望喲。
☆秘訣2. 那個來前想要大吃大喝，多攝取富含維生素B群食物維生素B群是生理期前體內容易缺乏的營養素。維生素B群補充不足的話，新陳代謝就會變慢，容易齣現水腫和皮膚暗沉狀況不佳的狀態，攝取足夠的維生素B群，還能夠緩解女孩們的月經前癥候群喔♪蘊含很多維生素B群的食材有 香蕉、蛋黃、菠菜菠菜、豆腐、蒜頭、鮪魚、肝髒、雞胸肉⋯⋯等。將香蕉和豆漿打成果汁飲用，健康美味又營養！
☆秘訣3. 那個來前想要大吃大喝，吃對時間讓控製血糖抵擋甜食誘惑生理期前血糖值容易下降的比平常快，因次會造成不自覺變得想要吃甜食。與其吃甜食當做點心不如在三餐時好好攝取碳水化閤物，這樣做對身體比較好而且也不容易發胖。一般人體的在補充甜食後，血糖值急速上升後，下降時就會特彆容易感到特彆飢餓。要阻止血糖值快速上升，用餐時第一口要先吃蔬菜類、菇類或海藻等富含膳食縴維的食物，切記第一口食物最好不要澱粉類食物，會讓血糖快速上升，也就是說為瞭不要讓想吃的食慾不斷湧齣來，吃對食物和順序就能控製食慾。
能讓血糖值緩慢上升的食材，有優格、義大利麵、糙米飯、芋頭、菇類、堅果麵包、燕麥餅乾⋯⋯等。要注意絕對不要選擇垃圾食物或蛋糕之類的高熱量食物哦。
☆秘訣4. 那個來前想要大吃大喝，利用香料食療法利用香料食材來抑製食慾，一般大傢都知道，能抑製食慾的水果像是葡萄柚的香氛及橙花香(柑橘係)，因為高水分和高縴維特質，食用後能增加飽足感，讓妳輕鬆控製食慾。香料類食材如：薄荷、丁香...能夠抑製想吃的慾望。相反地也有會刺激食慾的香氛：迷迭香或薑類的香辛料係列，就是一個例子哦！妥善的利用香氛來抑製食慾也是一個方法。
☆秘訣5. 那個來前想要大吃大喝，善用低卡路裏的食物當點心即使使用瞭以上這些方法，肚子還是好餓的女孩兒們⋯⋯就選擇吃吃點心也無所謂的「低卡路裏」點心吧♡如同截至目前為止所說的一樣，推薦富含維生素B6的大豆或自然甜味的水果。其他還有像營養豐富的堅果類或優格，它們也是不易發胖的食材喲！
過度節食會導緻生理期不順，甚至也會有生理期不來的情況。女孩們生理期之前和生理期來的時候，食慾增加是自然的現象，因此在能控製的範圍內，一起來控管自己的食慾吧。
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OPI與Nail Library指藝圖書館這次特彆挑選旗下銷售TOP 1的類光繚指彩— 如膠似漆係列作為母親節限定優惠，推齣限量「靚媽咪速成母親節禮盒」，讓媽咪手足俏麗迴春！即日起～5/14止，至Nail Library指藝圖書館全專櫃門市購買「靚媽咪速成母親節禮盒」，上百款如膠似漆流行色調任選3瓶隻要6摺起，更加碼贈送500元禮金。凡於5/5~5/7、5/12~5/14兩週週末，前往OPI與Nail Library指藝圖書館專櫃門市消費滿1,500元，就獲得限量品牌獨傢寵愛媽咪花束（數量有限送.......
亞洲第一美韓國美女剋拉拉，逆天美肌的美容秘訣是？
在亞洲女生心中，韓國女生應該是大傢公認的「肌優生」，她們的臉蛋都不隻白皙又細膩，還有會反光的魔力!常常經常有人問要怎樣纔能讓皮膚變得跟韓妞一樣波亮，這次採訪到韓國女星剋拉拉 Clara聊到這個話題。剋拉拉Clara是英國籍的韓裔演員，第一次見到她時，就被她的完美肌膚給驚呆瞭，臉上幾乎沒有任何瑕疵，連毛孔都看不到，肌膚就像自備反光闆加上聚光燈一樣透亮。對於自己的無敵美肌，她說好的肌膚一半靠保養，另一半是因為上妝前都有利用麵膜好好打底。最能顯示齣她美貌的是《MODE》雜誌2014年評選全球最美的10.......
亞洲Ｎｏ１醫美保養品牌 寵愛之名
寵愛之名醫美保養界中素有「美白霸主」的美譽！其風靡全球美白市場的「亮白淨化光之鑰係列」專為亞洲女性容易黯沉、緻斑的膚質打造，上市更提齣美白新標竿：「不隻白 還要亮！」掀起全球光感美白風潮，銷售至今更創下驚人業績！平均每5分鍾賣齣1瓶亮白淨化光之鑰精華，每1分鍾賣齣1片亮白淨化生物縴維麵膜，美白霸主地位再創新巔峰！亮白淨化光之鑰係列擁有雙重淨白機製-「奇肌光因子Wonderlight™」肌因美白X「光之鑰淨白程式 Lumiskin™」阻斷美白，在肌膚受到紫外綫UVA及UVB等刺激時，從緻黑源頭RN.......
人氣秒殺色復刻第二波！OPI 如膠似漆2.0 係列 強勢登場
如膠似漆 2.0 係列第二波新色，由美國新生代名模時尚偶像 — Pyper America Smith 俏麗演繹，包含瞭曆久彌新的醇紅色係：Ｗ52 藍調醇紅、L72 OPI 精選紅；人氣長紅的春日輕柔色調： E75 捷剋的自由、E74 布達佩斯如你、H65 薄荷綠影，以及呼應今年彩妝大勢，帶有乾燥玫瑰風情的粉裸色調：G13 柏林迷蹤、E41 巴賽隆納的解放。OPI Infinite Shine Collection 如膠似漆2.0 係列第二波新色，將於 4 月 9 日（週日）於 OPI 全通路正.......
今年春夏，能夠和閨蜜們一起share的唇膏非「她」不可！
凡事都親力親為、要求完美的小凱老師，花瞭快兩年的時間挑剔選色，集結瞭8款最能代錶姐妹淘間的熱話題色，並以女人的角度來做調色設計，不管是任何場閤都能挑到屬於自己的唇膏。＃玫瑰果油添加，聽到我手都軟瞭！實際塗搽的結果，發現水潤度簡直可以和潤唇膏相比！因為小凱老師毫不手軟地添加瞭「玫瑰果油」，接觸肌膚的瞬間，使唇溫和乳霜般的質地完美貼閤，小凱老師還提醒，在擦上這款瑰蜜持色亮彩唇膏之前不需要再擦護唇膏，否則會使唇妝看起來像是擦唇蜜般，就是要直接塗搽纔能抓住時尚感啊！（最後一句是我自己加的）＃擬真色澤科技.......
來自外太空的妝容！CHANEL 2017 鞦鼕後台彩妝大解密
為什麼會說是宇宙級的層次？CHANEL 這一季鞦鼕係列很癲狂的將秀場打造成太空中心就算瞭，還在秀場中央發射一個35米高的火箭。 CHANEL（@chanelofficial）分享的貼文 於 講求完美的CHANEL在走秀音樂上也謹慎的選用瞭大量的 Kraftwork、Daftpunk 等70年代的電子音樂以及 Elton John 的「Rocket Man」，不僅成功刻畫齣充滿濃濃懷舊感的未來憧憬，更注入瞭許多科技風格的元素及色彩在服裝之中，模特兒的妝發造型自然也是經過特彆的設計，至於使用瞭哪些彩.......
保溼控必看！水磁場微分子係列終於推齣「保濕精華」
缺水及乾燥肌膚為永久老化的主因，當肌膚乾燥時，皮膚細胞會因為缺水而縮小，因此殘留在肌膚上的鹽分會相對增加，造成分子分裂及形成自由基。長期缺水會對肌膚及組織造成無法挽迴的傷害，甚至會損害細胞的 DNA，而引發敏感等後續問題。持續以長效高效保濕技術著名的倩碧水磁場係列，在經過長時間研發與多項測試後，於今年4月隆重推齣一款能跟上她們快速更新的腳步的超級保濕品─全新水磁場微分子保濕精華。過去水磁場微分子係列缺瞭精華液，「水磁場微分子保濕精華」的推齣可說是補齊瞭水磁場微分子係列。全新「水磁場微分子保濕精華.......
僞素顔時代崛起！擊破臉型修容，重拾母胎美肌
看看現在韓星們五官輪廓的立體感，總會讓人羨慕到不行！而這樣的母胎美肌感，其實也可以靠修容完成！banila co.首席彩妝總監金崗畢將不藏私傾囊相授超高人氣「太妍」最新的妝容魔法，更將透露女團偶像們為何可以直播依然顔值爆錶的4D光感上妝術，就讓歐巴教你擊破各種臉型睏擾！＃「有菱有角」，少量多次上妝針對臉部角度較為明顯的修飾方式，建議以少量多次的方式上妝，先以輪廓修飾筆或氣墊按壓於臉部角度較多的位置，再針對兩頰及中心輪廓提亮，特彆是下巴及兩頰部位，更能夠聚焦視綫讓臉型更加完美。＃「心型臉」，顴骨、.......
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