跑步如何調呼吸 - 趣味新聞網
發表日期 2014-02-21T02:41:01+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 我每個星期都有跑三韆的習慣隻是每次跑的心得都不同有時跑得不錯呼吸調的好靠意誌力都可多跑好幾圈可是如果調差或是天氣變冷跑完三韆就氣喘噓噓不曉得跑步調呼吸如何 ... 跑步如何調呼吸 (如何) .....
隻是每次跑的心得都不同
有時跑得不錯呼吸調的好靠意誌力都可多跑好幾圈
可是如果調差或是天氣變冷
跑完三韆就氣喘噓噓
不曉得跑步調呼吸如何調最好呢
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1.天气越冷时所需的热身越多
2.有氧运动多做一点,不要侷限再跑步
两吸一吐
请问你说的有氧运动有含哪些
谢谢
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這不科學！王建民3局飆5K控球超好（影）
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今天王建民麵對巨人中繼3局，飆齣5次三振，沒有任何保送，但也被敲齣4支安打，包含Pablo Sandoval全壘打，丟掉3分，其中有2分責失。
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這樣是犯法滴！D奶辣模Kate Upton未成年嫩照曝光（5P）
「D奶嫩模」Kate Upton今天在個人instagram上秀齣瞭陳年舊照，那時她還是個嬌滴滴的小女孩。她開玩笑寫道：「當年我要拍泳裝照前還得自己吹頭發呢！」
「虎王」Justin Verlander與Kate Upton這對金童玉女相戀讓許多人羨煞，Kate Upton也不吝在個人社群專頁上PO齣曬恩愛的親密照。
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遇到攻擊，最好的防禦就是跑！
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道奇主場求婚 得花台幣75000元
要在大聯盟幾萬名觀眾前求婚，得花上多少錢？
根據調查，在道奇主場Dodger Stadium求婚一次要花2500美元（約75000颱幣），最便宜的則是匹茲堡海盜39美元（約1170颱幣），紐約洋基則是100美元。
道奇隊本季團隊薪資超過2億3000萬美元，躍居大聯盟之冠，市值也比去年成長24％，首度突破20億元，在大聯盟排名第2。
至於在道奇球場求婚，球團收費2500美元都會捐作公益使用，不過也有幾支球團沒有提供球場求婚的服務，分彆是藍鳥，天使，皇傢，金鶯和大都會隊。
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那些年！Jeter把過的妹....（18P）
紐約最受歡迎的運動員Derek Jeter昨天宣布季後退休，為棒壇投下震撼彈，EPSN的SportsNation單元特彆製作瞭一張與Jeter傳過緋聞或者拍拖過的「先發名單」。
在球場Jeter是萬人迷，到瞭場外依舊是超級發電機，包括玩命關頭女主角Jordana Brewster、性感女星Scarlett Johansson、Jessica Alba等人都在他的花名冊中。
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郭源治看田中將大：冷靜超乎想像
【聯閤報╱記者藍宗標╱即時報導】
日本職棒樂天隊昨天奪下成軍9年首冠，陣中王牌投手田中將大，年底可望透過入劄製
轉往大聯盟發展；中華職棒首席顧問郭源治今天錶示，田中的最大優點是協調性實在
太好，冷靜程度超乎想像。
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郭源治：有壓力纔能呈現力量
（中央社記者盧太城颱東縣29日電）中華職棒首席顧問郭源治今天迴故鄉颱東指導棒球隊學生，他勉勵小球員，「有壓力纔能呈現力量」。
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都怪Paul George... Kevin Durant：煩死瞭！
雷霆隊在最近的一場比賽中擊敗瞭溜馬隊，不管是賽前還是賽後，Kevin Durant vs. Paul George都是媒體爭相追問的話題。
“KD不想讓我迴答這個問題，”當被問到George時，Kendrick Perkins說道，“因為他已經聽Paul George的新聞聽到很厭煩瞭。”
這一戰，Durant貢獻瞭36分10個籃闆，George得到瞭32分。“他帶著復仇的心態走上來，而且很顯然，Durant是帶著侵略性打這場比賽，上來就猛攻，”雷霆隊後衛Reggie Jackso.......
鄭凱文好投 象隊終止3連敗
（中央社記者李晉緯颱北30日電）中職象隊今天靠先發投手鄭凱文主投8局失1分的精彩好投帶領下，以3比1擊敗獅隊，也終止最近的3連敗。
中華職棒統一7-ELEVEn獅隊與中信兄弟象隊的比賽，在嘉義市立體育棒球場進行。
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釀酒人交易青木宣親入皇傢 換來「好萊塢明星」加盟
記者楊政典／綜閤報導
喝過養樂多、當過釀酒人的青木宣親，這迴要進入皇傢。釀酒人拿青木去換皇傢投手
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「我們喜歡青木帶.......
釀酒人清光牛棚 阿中又沒上
中國時報【曾文祺╱綜閤報導】
釀酒人隊昨客場與紅雀隊激戰12局以5比3勝齣，獨步大聯盟的戰績提升到19勝7敗，締造4月勝場數最多的隊史紀錄。這場惡鬥，釀酒人總教練羅尼基幾乎把牛棚投手都推上前綫，就剩颱灣左投王維中沒登闆，這已是開季以來的第2迴。
釀.......
釀酒人與小可愛Hank簽約 牠永遠是球隊一份子
釀酒人隊狗Hank無疑是今年大聯盟春訓以來最療癒的小傢夥，今天釀酒人正式與牠舉行簽約儀式，讓這個小可愛永遠成為球隊一員。
Hank是在春訓前闖進釀酒人訓練營的流浪馬爾濟斯，經過月餘無人認領，現在已經成瞭球隊、球迷最寵愛的吉祥物，牠從簽約、推齣專屬商品一切都不含糊。
今天這份閤約明白內容明白指齣，未來就算有人想認領Hank也不行，因為牠是釀酒人永久員工，在沒有骨頭的儀式下，Hank低頭讀瞭閤約並蓋上掌印，與釀酒人愉快達成共識。
來源網址：http://dong.tw/ar.......
釀酒人規則五挑走王維中 明年將登大聯盟！
颱灣旅美好手再傳捷報，原隸屬於海盜隊的左投王維中，於鼕季會議最後一天被釀酒人隊以※規則五選秀挑走，明年球季將登錄在球隊25人名單中，極有可能升上大聯盟。
現年21歲的王維中在2011年加入海盜隊，不過簽約後即動韌帶置換手術，今年纔是他在小聯盟的第一個球季。
根據大聯盟規定，釀酒人以規則五挑走王維中後，明年球季必須把他放進25人名單，否則就得把王維中還給海盜，且歸還一半的金額。 ※規則五選秀 所謂的規則五選秀(Rule 5 Draft)，是MLB為瞭避免優秀人材被埋沒在小聯.......
重要的一勝！尼剋終於拿到對西區球隊的首勝！
尼剋隊在今天的比賽中擊敗瞭馬刺隊，這也是尼剋隊本賽季第一次在對上西區球隊時取得的首勝。
在此之前，尼剋隊已經保持對西區球隊9連敗，本場比賽前，尼剋隊也是聯盟中唯一一支沒有擊敗過西區球隊的東區球隊。
加上本場比賽，尼剋隊目前的戰績變為10勝21負，其中客場6勝9負。
來源網址：http://dong.tw/article-24755-1.html.......
金塊吉祥物因太纍，提前離開球場
在昨天金塊與拓荒者的比賽中，金塊的吉祥物Rocky因爲太纍的緣故退齣瞭比賽……
根據原定的計劃，吉祥物Rocky會在比賽開始前從天而降，但他在落地之後立刻無力地躺倒在地，之前在他身上的聚光燈也瞬間熄滅。
Rocky在接受瞭醫生的檢查之後退齣瞭本場比賽，據悉Rocky躺倒的原因是他太纍瞭……
失去瞭吉祥物護體的金塊最終以98-113輸掉瞭比賽。 本文轉載自虎撲體育
喜歡這篇文章請按 更多精彩體育消息盡在卡提諾運動粉絲團 11/1 每日運動爆報：【考古係】神秘的Mic.......
金塊總教練：第一節錶現爛是因為吃太多垃圾！
據丹佛郵報記者Tom Schad透露，金塊總教練Brian Shaw曾經扔掉瞭隊員在更衣室吃的垃圾食品。
Shaw一直在尋找球隊第一節進攻不流暢的癥結所在。就在上周，他走進瞭更衣室發現球員們在吃披薩和烤乾酪辣味玉米片，他相信這樣的飲食是球隊開局糟糕的原因。於是他拿起瞭垃圾食品並把它們扔到瞭垃圾桶裏。
當地時間周一的比賽前（客場挑戰巫師），球隊提供瞭新鮮沙拉，雞胸肉和冷三明治。但是球隊的糟糕開局依舊（第一節僅拿下18分）。金塊開局不利的毛病是最近染上的，他們本賽季第一節的得分排在全.......
金鶯815萬美元投資放水流！和田毅改加盟小熊
金鶯近期宣布不執行日籍投手和田毅新球季的選擇權，2年815萬美元的投資「放水流」，不過天無絕人之路，20日和田與小熊隊簽下小聯盟閤約，新球季繼續留美奮鬥。
2011年和田毅挑戰大聯盟，以2年815萬美元包括第3年500萬美元球隊選擇權的閤約加入金鶯隊，但春訓期間即傳齣和田手肘受傷，需動「Tommy John」韌帶置換手術的消息，整季報銷，之後也因復健，完全沒有在大聯盟場上投球的經曆。
今年和田毅在3A先發19場，投102又2/3局，防禦率4.03，如小熊押對寶，和田有望成為4.......
金鶯一棒逆轉 陳偉殷敗投解套
（中央社記者李晉緯颱北28日電）颱灣旅美左投陳偉殷今天先發主投5局被敲3轟、丟5分，但隊友5、6兩局先追3分，7局再轟3分砲逆轉，讓他可能吞下敗投的危機解套。
美國職棒大聯盟（MLB）巴爾的摩金鶯隊今天客場挑戰密爾瓦基釀酒人隊，金鶯派齣陳偉殷先發，釀酒.......
金鶯調整先發投手 仍遭虎咬
中國時報【曾文祺╱綜閤報導】
金鶯隊特彆從3A調上近況絕佳的小將高斯曼於昨天登闆，讓原訂登場的陳偉殷多休1天，此一調度卻擋不住老虎隊的客場連勝勢頭，高斯曼還遭老虎8、9兩棒侯拉代、D.沃斯接力敲4安打、2打點，最終金鶯5比7落敗，還在主場遭老虎3連戰橫.......
鋼鐵人 Lebron James 竟然受傷瞭？
熱火在主場117-94擊敗瞭爵士，雖然過程有些麻煩，但勝利的結果還是沒有改變。隻不過，Lebron在比賽中受瞭傷，這或許是大傢最擔心的事情。他在第3節比賽中扭傷瞭腳踝，賽後教練錶示球隊會對Lebron的這個傷勢持續關注。
“Lebron一年都要傷一次腳踝，現在時候差不多瞭，一般都是在12月份，”隊友Bosh錶示。據Lebron自己稱，他猜測明天早晨的時候腳踝會感覺很疼痛，現在他形容自己的狀態是“每日觀察”。
那麼，周四對上溜馬的比賽Lebron會不會齣戰呢？“我們會再看看情況，.......
錯愕！Lamigo桃猿釋齣老將黃欽智
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Lamigo桃猿與義大犀牛昨天調整陣容，兩隊共釋齣11名球員，猿隊已是第2波，包括入
選今年世界棒球經典賽國手的老將黃欽智。
猿隊領隊劉.......
鎖喉高手！Paul Pierce惡意犯規被判齣場
Pierce第二次得分掛零，惡意犯規被罰齣場
籃網隊在今天的比賽對上東區第一溜馬隊，
比賽行至第三節還有4分22秒時， 籃網隊的Paul Pierce對試圖上籃的George Hill嚴重犯規。
最終，Pierce的這個犯規被裁判判瞭一個二級惡意犯規，Pierce自動被罰齣場。
離開比賽前，Pierce替補齣場打瞭15分鍾，7投0中沒有得分進帳。
今天的比賽前，在至少齣手7次的情況下，Pierce隻有3場比賽沒有投中過一個球。
此外，這也是Pierce生涯第二次.......
長腿美女Miu Miu笑容超可愛 最愛林書豪(25P)
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笑容可愛、十分親切的Miu Miu，第一次擔任職撞舉牌女郎，錶現獲得現場粉絲贊賞，場邊許多攝影同好紛紛拿起相機，希望留下美麗的倩影。
「我喜歡看NBA，很關心林書豪的錶現，」Miu Miu說，「以前念高中的時候，打過籃球，就開始接觸NBA，觀看比賽。」
目前Miu Miu的工作，以平麵、展場模特兒為主，也擔任過電視節目助理主持人，「但對於演藝圈，我沒什麼計畫，有機會的話，我會考慮，但現在沒有想法。」
聖誕節快到瞭，Miu Miu要祝粉絲佳節快樂，「謝謝.......
關於NBA 的雷帝 杜蘭特
最近常常看到他的新聞，感覺是新一代的新秀如下 http://tw.sports.yahoo.com/news/%E9%9B%B7%E5%B8%9D-%E7%8B%82%E ... %853%E5%88%86%E9%90%98-091331300.html.......
阿森納Olivier Giroud又偷吃！要求女球迷與隊友大玩"3P"(19P)
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陽岱鋼11轟 單場5打點
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陽岱鋼「影帝級」守備！騙到巨人跑者讓投手少丟1分(影)
今天日本火腿對上巨人的比賽，我國好手陽岱鋼展現瞭好「演技」，騙到二壘上一軍經驗較少的大田泰示，這一球被打者アンダーソン敲得又高又遠，陽岱鋼先是舉起手套假裝接得到球，實際上這一球是直擊全壘打牆的深遠安打，不過由於陽岱鋼的「演技」，使得壘上跑者以為陽岱鋼接的到球，而沒有往前跑，等到發現時為時已晚，隻能跑到三壘而沒有迴來得分，雖然大田下一球靠著隊友擊齣滾地球還是迴來得分，但不得不佩服陽岱鋼的經驗老道。 影片請點陽岱鋼「影帝級」守備！騙到巨人跑者讓投手少丟1分(影)
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由於陽岱鋼在經典賽一戰成名，而且高調提倡愛颱灣的精神引來部分球迷不適當，不過他本人在臉書上提到堅持做自己，錶示：「也許你覺得我很中二很矯情，或許你覺得我不知天高地厚.......
陽岱鋼吞3K 火腿吃敗仗
日本火腿與中日龍昨打交流戰第2場，陽岱鋼4打數1安打，幫火腿跑迴1分，可惜火腿仍以3：4落敗。
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陽岱鋼福岡巨蛋炸裂！轟得寺原隼人仰天長嘆
核彈頭陽岱鋼再次炸裂！這迴砲轟軟體銀行鷹投手寺原隼人。
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被敲齣這發全壘打後，寺原隼人在投手丘上仰天長嘆，露齣失望錶情。
目前比賽進行到三局下，日本火腿3比1領先。 陽岱鋼全壘打請點此。
來源網址：http://dong.tw/article-45534-1.html.......
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