大腸癌已超越肺癌 成為香港最常見癌癥。2014年竟有4979宗的大腸癌新確診案例 用烤的比油炸健康？預防大腸癌不可不知 - 趣味新聞網
發表日期 2017-02-28T21:59:37+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 大腸癌已超越肺癌，成為香港最常見癌癥。2014年竟有4979宗的大腸癌新確診案例，同年約有2韆人因而死亡，成為肺癌後第2位癌癥殺手。雖然大部分大腸癌成因未能確定，但估計 ... 用烤的比油炸健康？預防 .....
大腸癌已超越肺癌，成為香港最常見癌癥。2014年竟有4979宗的大腸癌新確診案例，同年約有2韆人因而死亡，成為肺癌後第2位癌癥殺手。雖然大部分大腸癌成因未能確定，但估計遺傳基因或近親患大腸癌都是其中風險因素，飲食習慣如吃太多紅肉、嗜吃油膩、缺乏運動及肥胖等因素息息相關，如進食去皮雞胸肉攝取脂肪遠低於雞翅及雞腿。
香港《蘋果日報》報導，要防治大腸癌，除瞭要定期進行腸癌相關的檢查，平日也要留意有否齣現癥狀如大便齣血或有大量粘液、大便習慣改變、大便後仍有便意、貧血、體重無故減輕等，良好生活及飲食習慣都有幫助，包括「三多五少」。
三多即多吃蔬果、多選吃含防癌植化物及營養素的食物，如抗氧化物、蒜素、葉綠素等，並多吃高縴維食物。五少即減少脂肪攝取、少吃紅肉及加工肉類、少吃甜食、少吃燒烤、煙燻及高溫烹調食物，並要節製飲酒。 日常飲食中有不少高脂肪陷阱，如五花肉、皮層如雞皮等肥肉、泡麵及醬汁等。雞肉為例，去皮雞胸肉較健康，每100公剋隻有3公剋脂肪。以皮為主的雞翅則每100剋有16公剋脂肪、雞腿則有12公剋脂肪。烹調方式也影響食物的脂肪含量及熱量，曾有研究測試雞腿烹調前後的熱量，並比較不同烹調方法。舉例100公剋雞腿(約1/3隻大雞腿的份量)，在烹調前有211大卡。
油炸後，熱量增加至453大卡。相反，用不沾鍋烹煮後，隻有144大卡，水煮降至108大卡，用烤的更隻有87大卡。 建議烹調食物時，宜多用蒸、煮、烤及水煮等方法較佳，減少油炸。 或選用不沾鍋以少油煎煮，減少用油。民眾減少攝取過多脂肪，有助控製體重，長遠對預防大腸癌也有幫助。
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/2017022 ... C%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E4%B8%8D%E7%9F%A5
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不用那么计较了......
因为你永远不会知道这些奸商在食物里添加了什么......
就爱吃什么吃什么吧~~
焦的部分
吃了比炸的可怕喔
否则现代一堆东西都是危险食物阿
最好还是减量摄取，以免病痛找上身
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一看就是想紅啊ＸＤ
不Ｊ４
轉載自今日頭條 .......
用訂便當來看年輕人的能耐！戰神PO文打腫慣老闆的臉.....超中肯網友淚推到爆
大傢有不幫主管買午餐就被電死死的經驗嗎？ 一定有！！！！！ （是在激動什麼 ） （是強者我朋友的經曆辣）
不知曾幾何時開始，訂便當訂飲料訂零食這種細節也列入瞭工作績效之一
還是其實一直都有...隻是我涉世未深?!
但不管怎樣我真的很想和大傢分享這篇打臉文
自由時報發錶這篇「如何知道年輕人能耐 謝哲青：從「訂便當」開始！」
接著蘇美戰神在PTT上的打臉文...實在說得太好瞭
不得不和大傢分享
--------------------------- 先看這篇「如何知.......
男人必看！這個展覽滿滿的槍...實拍美國槍展「買槍像逛菜市場」：給我來一把！
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美國的槍支氾濫，引起的社會問題也讓人頭痛，關於禁槍的呼聲越來越高，但是一邊美國槍支的銷售熱度持續不減。
展覽裏的型號眾多，讓人目不暇接。
甚至連重狙擊槍也有。
人們隨意觀看，觸摸槍支。
在邁阿密槍展上，最便宜的手槍隻用139美元。
讓人目不暇接槍支型號。
讓人目不暇接槍支型號。 太帥瞭～～～～～
轉自網易 .......
男人的天堂！日本車站海報超養眼~運氣好可以遇到「生人」！粉絲：好像帶迴傢(20P)
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在新宿車站這裏除瞭有巨幅的「駅貼り週プレ展」可以看之外~牆上的另一側也擺齣創刊50週年的各種精華大小事，所以來過路過這邊的朋友，都可以趁著這次展齣的機會.......
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而且還往死裏打
狂踹命根子
看得我蛋都疼啦
我還以為是有什麼深仇大恨
結果竟然隻是因為不買水果
嗯??????
水果?????
他X我還以為他殺瞭你爹勒
隻是不買水果有必要這樣?
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