原來這就是快崩潰的感覺...最近因為學校、工作的關係 我忙的是蠟燭兩頭燒加上下個月要口試我每天緊張到睡不著覺 我真的快崩潰瞭!! - 趣味新聞網

真是辛苦了
药物最好别使用过度
因为你身心压力过大，吃药也不一定压得下去
而停用避孕药会使身体被压药物压抑的机能得到解放
所以月经来是正常的

你现在已经体力不足了，最好别做激烈运动
去散步散散心是比较好的
让自己放空一些时间，沉淀一下心情

吃补品虽然可以补身体
但是也要看体质
你现在身体在紧张状态
在吃补品可能会上火，线在最好别吃太多补物
上火可能会感到烦躁、心悸、燥热、口干、眼痠颈痛...等不适症状

多喝点温热的水，不要憋尿
三餐正常点别吃煎炒炸的东西
晚上早点睡别熬夜
渡过这段时间身体就会慢慢改善了
加油~好吗!(小胖老师)

你压力真的太大了,不少人给的建议其实都不错,
但要看怎样来实行
运动,不一定是要激烈的运动,缓和的运动有助于身心的放松.
找一些事情让你转移注意力也没错,只是你用错了的方法,
作一些真正休闲、放松心情的事情(EX:泡温泉)
至于补身体嘛,用药的方向要朝"安神"及"补精益气(凉补或温补)"的方向走,
太躁热的在此时反而不合适.
好好放松心情,祝您的身体健康安泰

去找个男人好好发洩一下就很好睡了

中西药外加补品这样混着吃不太好吧
生理的疼痛还要看医生比较安全
试着让自己放松~散步还蛮不错的
祝你健康喔

出门去走走散散心吧
应该会好点

既然都要吃补吃药了   还是去让医生诊断后再吃吧   中医有再帮人调理身体   何不去让厉害的中医师帮你把个脉?   又或者你该找心理医生帮你找个适合你的纾解压力方法了

无法说些什么的
只能说保重啦

有点虚喔,找朋友聊聊天舒缓压力一 下吧

1.心理上 -
你给自己太多压力，唸书多头就痛，把能量都用在脑袋上，
自然头脑会出问题，试着放轻松，把能量还给你的身体，还给你的心。

2.生理上 -
(1) 妳不该吃避孕药，扰乱了你的内分泌，请妳男朋友带保险套。
    女生的生理期算是排毒，毒没排净，身体自然差。
(2) 妳不该吃舒缓、镇定的药，无论是普拿疼还是阿斯匹灵，都是治标不治本，
    妳继续吃下去会越来越糟糕，因为妳没办法真正感受到妳身体的状况。
(3) 身体气血两虚，抵抗力弱，什么病妳都会轻易得到，常感冒可以理解。
    妳该感到庆幸，因为像妳这样操，通常已经开始会有癌症的前兆。
(4) 妳都已经这么累了，运动继续消耗妳没剩下多少的体力，健康会更差。
(5) 补身体要有方法，不是吃补品效果就一定好，妳虚不受补不如先不要补。
至于外面卖的罐装补品........心里效果或许大于疗效。

基本上妳现在身体机能已经倾向于失调，不知道妳现在几岁?
我没猜错应该20几接近一半。楼上的建议很中肯，妳需要的是休息，
如果没办法休息，就要懂得如何「放轻松」，说简单点就是「把心静下来」，
我不是要推荐宗教途径，虽然那也有效，一旦妳的心静下来，
身体自然而然会得到休息，等妳身体整个状况稍微平衡正常了，
再开始考虑吃些补品或是去运动。
平常不要乱吃一些药或补品，
三餐定时，晚饭少吃，多吃新鲜蔬菜水果，每天喝温水，要喝够八大杯，
该睡觉时就要睡觉，10点半妳最好就已经躺在床上放空脑袋，
把杂念全都丢掉，11点最好已经熟睡了，那妳就可以早上四点起来工作或唸书，
早睡早起是健康的好习惯，晚睡晚起是要命的坏习惯。

说老实话，健康是要用心付出换来的，而过程绝对是快乐的，不会是痛苦的，
妳把自己的生活放在让妳自己痛苦的事情上，我很同情你......
如果妳至少想要改善健康，先从心态与生活习惯开始改变起会比较快，
要说一些常见的道理在这边打字大概我一小时也打不完，但是都会对妳有用，
我想这些资料不用我多说只要妳有心一样都能找到。
至于找中医调理，如果不改善生活习惯，再怎么调理也没用的，
中医不可能让妳变成狂操不累的无敌铁金刚。
心理谘商能帮妳暂时解决情绪问题，但是妳的生活内容不正常，
顶多只是帮妳分析、汇整、列表，妳再自己想办法下定决心一一改善。

如果想要进一步谈一谈，可以pm我，希望能跟妳好好讨论，
为妳找到改善生活品质的好方法。

紧张..跟睡不着，能决解事情吗!!!
不行就白忙了......很多事情放下在回头来做反而简单多了!

你这样有可以也是自己给自己的压力太大，希望能努力把每件事情都做到最好，人的能力毕竟有限，大家都尽力关心你，但是实质帮助我想不太大，你自己必须要调整一下心态，以及适当的调配你的工作以及功课上的时间，适时的跟主管说明你最近功课压力大，必须多抽点时间处理，请他协助，我相信这样旁边的人都能理解你的困难，平心静气，不要一直想着，这么多事情怎么办，怎么办的，这样于是无把反而压力更大，调整一下每件事情轻重缓急，先处理急的事情吧，能找人协助的部分就尽量找一下，希望有帮上你。

说真的
可以 好好的做一次爱
但是一定来很多次
让自己 疯狂的做爱
保证..
事后 通体舒畅 全身飘飘然...
来自自己的经验...

13# HUMAN2004
这...是一个酷的版办法
但我现在累的都不想...

10# donation12

你好
我现在25岁
不知道还有什么可以帮助我好入睡、手脚不会冰冷?

15# peipei0309


我个人是觉得李时珍那款四物铁针对一些贫血的症状很有效，
可以推荐给有经期时手脚冰冷困扰的女生们。

建议原Po可以试着放松，做运动啊什么的，
找些自己喜欢的事物，这样心情放松后，
身体压力也不会太大～

去找个推拿师父，泡个热水澡，睡个好觉就对了

出去走走散散心会比较好
或者找个朋友谈谈
压力是要发洩的
吃药没有什么用
而切心里会影响身理的

如果是想要好入睡，手脚不冰冷，
诚如前面我所说过的，这要从生活的各个方面来改善，
良好的生活习惯带来健康，健康给你良好的生活品质。
有品质的生活最基本的就是吃的好、拉的好、睡的好。

针对好入睡，已经有几位网友提出一些意见，听轻松的音乐，
睡觉前泡个热水澡，我在前面回覆也提到「心静」这件事情，
端看你如何抛开盘旋在妳脑海中的各种生活中的压力、事件，
这方面的方法很多，但是真正适合你的方法妳得自己多尝试，
这些方法不是人人都适用的，而是根据不同人有各自合适的。
除了心静之外，睡眠的时间点很重要，睡不够身体自然会差，
最好每天九点妳就开始为自己的睡眠开始做一些准备的动作，
此时妳应该已经洗好澡擦干身体吹干头坐在床边喝半杯温水，
然后躺在床上闭上眼睛慢慢调整唿吸，把白天的事情都忘掉，
慢慢的唿、慢慢的吸，轻柔缓慢而深入腹部，专注在唿吸上，
世界只有妳自己跟妳的唿吸，其他什么也没有，不过要记得，
闹钟要上，最早可以约四点到四点半之间起来，我推荐五点，
起床后如果因为冷想赖床，可以躲在棉被中做一点伸展拉筋，
但是切记要「让意志清醒过来」，不要沈溺在「半梦半醒」。
这帮助睡眠的方法先提供给妳试试看。

另外如果想要手脚不冰冷，这对现代人来说是有点难的，
网友们有建议多运动，但是我想对妳来说可能会有困难，
寒底的体质在现代太多了，主要还是因为环境上的因素，
首先要忌冷饮，所有含糖份的罐装饮料妳通通都不能喝，
最好都喝温开水，每天要喝八大杯。另外就是可以考虑，
自己煮两种简单的饮料，桂圆红枣枸杞茶跟菊花枸杞茶，
煮好后放凉慢慢喝，最好不要买外面的，糖份多料又少，
效果都很差，自己去大卖场买材料又便宜又可以喝很久，
有瓦斯炉每天可以花个二十分钟煮，装进保温壶带着喝，
其它其实还有很多饮食方面的问题，但是先讲最简单的。

接着跟你分享一个简单的伸展动作，站姿双手向上挺举，
手指相对交叉后，向上伸展，尽量伸直，头跟着向上看，
偶尔平看也可以，这个动作要做到手臂有感觉拉紧绷住，
然后要维持住，刚开始的话，慢～慢～的～数两个八拍，
妳大概就会觉得手开始很酸，但是仔细体会妳就会发现，
血液从两手臂会往手掌心向天的地方冲上去，促进循环，
这个简单的动作可以帮助妳很多，最明显的是放松肩颈。

简单的伸展动作可以参考国中、国小时做的国民健康操，
不过不要懒懒得随便做，要做的「到位」，效果就很好。

然后再跟你说简单的脚部分的按摩，妳要记住三个穴道，
承山、三阴交、涌泉，按摩时唿吸平顺，按摩完要喝水，
如果可以，时间上允许的话，按摩前先泡泡脚，泡热水。

最后可以参考一下人体使用手册的「敲胆经」，天天敲，
每次不过十几分钟，对身体很好。

由于时间、篇幅的问题，我就不说明一些理论性的东西，
而是直接跟你说简单的作法，如果有兴趣可以上网路查，
Google大神拜一下这些简单的做法都会有更详细的说明。

那个双手上挺的动作是「八段锦」的「两手托天理三焦」，
简单又好用，看书坐累了就做一下，维持住越久越好。

有什么问题再回覆讨论吧，妳先持续做大约两到三週看看，
应该身体就会明显地感觉有不一样，不过切记，一旦开始，
就不要随便中断，越能坚持的久，基础打的深，那才有用，
三天打渔两天晒网基本上不如不要做了，只是浪费时间喔。
等本钱累积够了，偶尔操劳些也不会对健康造成太大影响。

版主真的要多保重啊~
我也讨厌四物鸡精的味道
四物加鸡精
味道真的好可怕 有点腥味
感觉就是很想吐

我也尝试过很多种四物
像之前我也喝过贵格玫瑰四物饮
还以四物鸡精
玫瑰四物饮味道好一点
口感不是很顺口 稍微甜了点
不过还满多人爱的
我觉得喝这种啊 一定要一口气喝下
都心里想 捏着鼻子顾身体!!
最近才在尝试 版大说的李时珍四物铁
我觉得它好喝很多 酸甜酸甜的
可是是我还是比较喜欢酸梅红茶的口味吧
如果可以不用忍受痛苦 又可以保养身体 真的是幸福很多~~~

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