【香蕉裏隱藏神奇功效】香蕉的營養非常豐富每百剋果肉中含蛋白質1.2剋【香蕉裏隱藏神奇功效】

發表日期 2015-08-09T01:20:39+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 【香蕉裏隱藏神奇功效】香蕉的營養非常豐富，每百剋果肉中含蛋白質1.2剋，脂肪0.5剋，碳水化閤物19.5剋，粗縴維0.9剋，鈣9毫剋，磷31毫剋，鐵0.6毫剋，還含有鬍蘿蔔 ... 【香蕉裏隱藏神 .....

【香蕉裏隱藏神奇功效】

香蕉的營養非常豐富，每百剋果肉中含蛋白質1.2剋，脂肪0.5剋，碳水化閤物19.5剋，粗縴維0.9剋，鈣9毫剋，磷31毫剋，鐵0.6毫剋，還含有鬍蘿蔔素、硫胺素、菸酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

★香蕉的營養分析

1.香蕉含有大量醣類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量；
2.香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥；
3.香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；
4.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑製物質，可以抑製血壓的升高；
5.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑製作用，可消炎解毒；
6.香蕉中大量的碳水化閤物、膳食縴維等可以防癌抗癌。

■治療憂鬱癥

香蕉含有一種物質，能幫助人腦産生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱癥患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有“快樂食品”之稱。

■治療皮膚瘙癢癥

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑製細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
肺熱咳嗽用香蕉1～2隻，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。

■降壓通便

從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有閤理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適閤燥熱人士享用。痔瘡齣血者、因燥熱而緻胎動不安者，都可生吃蕉肉。

※不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

■減肥

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裏低，且食物縴維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裏一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100剋左右）的卡路裏，隻有87卡而已，與一餐的白飯量（150剋220卡）比起來，大約隻有一半以下的低卡路裏。
另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成醣類需要一些時間，因此不會産生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。

■美容

香蕉麵膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鍾後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

■解酒

香蕉皮60剋煮水飲，清利頭目。

■香蕉可當早餐

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多瞭。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適閤當早餐的食品瞭。

此外，因為香蕉是低卡路裏的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

※※提醒：香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者、脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。

香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管係統産生抑製作用，可引起明顯的肌肉麻痺齣現嗜睡乏力的癥狀。醫學傢認為，司機不可空腹吃香蕉。

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