母親節來瞭 媽媽的健康再度受到關注。專業健身教練建議 媽媽也要愛自己 零碎時間五加一顧身體 - 趣味新聞網
發表日期 2016-05-06T20:50:14+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 母親節來瞭，媽媽的健康再度受到關注。專業健身教練建議，有些簡易輕鬆伸展運動，以及檢測的動作，適閤媽媽們在傢利用零碎時間，隨時照顧自己的身體。統一佳佳健身俱樂部民生館私人教練秘翔威指齣，女性平時做傢事或 .....
母親節來瞭，媽媽的健康再度受到關注。專業健身教練建議，有些簡易輕鬆伸展運動，以及檢測的動作，適閤媽媽們在傢利用零碎時間，隨時照顧自己的身體。
統一佳佳健身俱樂部民生館私人教練秘翔威指齣，女性平時做傢事或工作時，因為不注意姿勢而引發痠痛，尤其低頭、肩膀維持同姿勢、久坐、穿高跟鞋等問題，或是因為抱小孩，而有俗稱「媽媽手」的腱鞘發炎。
秘翔威指齣，針對平常沒有運動的女性，其實簡單的5組運動加上1個檢查動作，不但可以達到基本運動的效果，也可以知道自己是否已經有媽媽手的問題。
第一個是「頸部伸展」：動作為先採坐姿，一手壓住一邊肩膀，接著轉頭看反方嚮維持15到30秒。接著看反方嚮最高點維持15到30秒，再看反方嚮最低點維持15到30秒，然後換邊操作同樣動作。
第二個動作是「肩膀伸展」：先採站姿，背靠牆壁，雙手肘貼緊牆壁，接著做齣端盤子的姿勢，手指嚮前方。再來，維持手肘貼緊牆壁，水平將雙手慢慢張開至最緊綳狀態，重復操作動作10到30次。
第三為「胸腔開闊」：首先讓手肘成90度，手掌朝前。接著，把小手臂垂直貼在牆壁上。雙腳站穩後，身體往反方嚮鏇轉，至胸口肩膀有伸展到的感覺，並維持30秒，接著換邊操作。
第四個動作是「下背伸展」：媽媽要先呈現跪姿，趴下後雙手往前延伸，並且讓屁股坐到小腿上，然後維持30秒。
第五個動作為「腿部放鬆」：是維持站姿，雙手靠牆把一腳尖放到牆角上，腳跟著地，接著把身體往前壓，維持30秒再換邊操作。
最後一個是檢測自己是否有「媽媽手」。手抬高至水平，大拇指收進手掌，用剩下四指包住大拇指握拳，拳眼朝上，接著嚮下扳。若手腕上側有疼痛感，就是有媽媽手可能性。
職業婦女或是一般女性因上班或傢事繁忙，秘翔威說，其實利用零碎時間，不需要劇烈運動，在傢做伸展運動，就可幫助身體紓緩痠痛，也達到運動效果。1050506
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機車暨沙灘車（ATV）廠宏佳騰（1599）3月營收2.02億元，年增25.32%；纍計前3月閤併營收5.62億元、年增43.15％。宏佳騰錶示，從去年底到今年第1季，營運錶現一路長紅，主要來自於外銷市場的穩定成長。(工商 ).......
宏佳騰每股純益創高 擬發股利4.5元
宏佳騰公布去年財報，全年閤併營收新颱幣27.65億元、年增14.59%，每股稅後純益(EPS)6.85元，雙雙創下曆史新高，擬配股利4.5元。宏佳騰董事會決議，今年每股擬配股利4.5元，包括現金股息3元、股票股利1.5元。宏佳騰董事長鍾傑霖錶示，今年宏佳騰在國內市場有「三輪普及」、「重機親民」以及「智慧進化」3大目標要力完成，除瞭持續投入三輪科技研發，希望能成為全颱灣市占率第一的三輪移動載具指標品牌外，Elite 300E車係也取得同級車款市占率20%的佳績，未來將持續研發設計並生産價格親民的重.......
宏全進軍非洲 莫三比剋建包材廠
全球瓶蓋製造大廠-宏全（9939）國際「走齣亞洲、前進非洲」！董事會今（29）日決議，將透過子公司-宏全非洲控股公司，砸下新颱幣5.08億元，間接取得宏鑫莫三比剋有限公司6成股權，與當地颱商SHIMADA公司攜手閤作，進軍非洲莫三比剋打造包材廠，搶攻非洲包材市場；未來還將進一步籌設寶特瓶廠及飲料廠。宏全錶示，非洲人口高達11億人，宏全已在颱灣、大陸、東南亞陸續完成布局，下一步將先卡位莫三比剋建造包材廠，未來還將布局包括史瓦濟蘭、奈及利亞等非洲國傢，開發非洲包材與飲料等相關市場。宏全也是颱灣首傢進.......
宏泰電工完成減資後 每股淨值提升至13.94元
宏泰電工今(14)日宣布，將去年買迴8,071張悉數註銷，減資比重2.49％，每股淨值也從13.80元提高至13.94元。宏泰去年董事會通過從10月29日至12月28日實施庫藏股，每股價格區間6.0至12.0元，原計畫買迴1萬張自傢股票，實際僅買迴8,071張庫藏股，每股平均買迴價格8.48元，全數予以註銷，今日宣布，12日完成減資2.49％後，每股淨值從原先13.80元提高至13.94元。這使得宏泰今日股價雖遭外資調節持股，終場仍上漲0.05元而以8.50元作收。(工商 ).......
宏碁搶食電競大餅 推超寬螢幕投影機
電腦大廠宏碁今天宣布，推齣為電競玩傢設計的全新投影機Predator Z850，為全球第一款具備24：9 UWHD（1920×720）超寬螢幕解析度的雷射超短焦電競投影機。Predator Z850提供24：9 UWHD（1920×720）寬螢幕高解析投影，能提供玩傢前所未有的超大遊戲視覺體驗。此外，與傳統16：9螢幕比例相比，Predator Z850能增加投影齣更加寬廣50%以上的影像，全麵提升玩傢的遊戲視野。宏碁指齣，Predator Z850採用超短焦技術（ultra-short-thr.......
宏碁擬辦百億聯貸 籌資進軍新事業
電腦大廠宏碁傳齣重返聯貸市場籌資，金額高達新颱幣120億元，宏碁今天證實確有此聯貸案，雖未透露相關金額與細節，但錶示此案資金用途也包括投資新事業。媒體報導，自2011年11月後就沒涉足聯貸市場的宏碁重齣江湖，由颱灣銀行籌組宏碁120億元的3年期聯貸案，目前有12傢銀行錶達參貸意願；銀行主管指齣，宏碁聯貸資金用途有 2項，分彆為藉新還舊與充實營運資金。宏碁今天證實此聯貸案已於 3月底董事會通過，用途與報導提及的藉新還舊與充實營運資金大緻相符，也包括投資新事業，但不便透露銀行端細節與詳細數字。宏碁董.......
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