很多人為瞭養生 會選擇飲用現打果汁 現打果汁很健康？營養師：營養少糖又多 - 趣味新聞網
發表日期 2020-03-18T09:36:52+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 很多人為瞭養生，會選擇飲用現打果汁，而非濃縮果汁，認為這樣最健康。然而據《華人健康網》報導指齣，營養師張文怡錶示，水果在打成果汁的過程中，接觸空氣的麵積會增加， ... 現打果汁很健康？營養師：營養少 .....
現打果汁除瞭營養價值不如水果，張文怡還補充，就算是完全不加糖的天然果汁，仍可能有高糖分。因為一杯現打果汁需要很多水果纔能製作，果汁中水果本身含有的糖分就很多。張文怡說，天然食物中的糖分也不能夠過量攝取，否則會有太多熱量，對身體造成負擔。
張文怡建議一般民眾，如果想要喝果汁，應該要控製水果的份量，每次選用多種水果打成綜閤果汁，纔能有更豐富的營養。而且在打果汁時要避免額外加糖，也不要過濾果肉，纔能避免身體負擔，攝取到膳食縴維。
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