壓力是生活和工作中的一部分是真實存在的。每個人在工作中都會承受著諸多壓力壓力大怎麼辦？自我解壓，拒絕情緒障礙

發表日期 2013-07-11T15:21:05+08:00

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

趣味新聞網記者特別報導 : 壓力是生活和工作中的一部分，是真實存在的。每個人在工作中都會承受著諸多壓力，內心不得放鬆，這直接影響瞭工作的愉快心情。如果不想被工作搞得苦不堪言，並保持一份 ... 壓力大怎麼辦？自我解壓，拒絕情緒障 .....

壓力是生活和工作中的一部分，是真實存在的。每個人在工作中都會承受著諸多壓力，內心不得放鬆，這直接影響瞭工作的愉快心情。如果不想被工作搞得苦不堪言，並保持一份從容，一份悠閑情緻，那就要想法解決這種睏擾，學會釋放 工作壓力 、 心理壓力 。

工作中少不瞭壓力調味劑
生活的意義在於麵對環境帶來的刺激，人因此能體驗快樂和成就感。壓力是生活、工作的調味劑。人必須有適量的刺激，纔能更好地生活。適中的壓力不僅有利於肌體，也有利於心理上的平衡。

憋在心裏不如發洩齣來
從人性的角度齣發，我們主張：工作中齣現一些不順心的事情，與其憋在心裏鬱鬱寡歡 壓力大 ，還不如說齣來讓人釋懷。言語本來是錶達自己感情的一種工具，我們要善於運用這種功能排遣心中的苦惱煩悶。

抱怨要適可而止
情緒壓力 不要誤以為把憋在心裏的話說齣來是鼓勵你滿腹牢騷，大發怨氣。你的抱怨多瞭彆人聽來就會無動於衷，甚至有所厭煩、有所反感。
所以，如果要抱怨也一定要有效地抱怨，讓抱怨發揮它的正麵效應。要做到有效地抱怨，關鍵要遵循一些抱怨的原則。

專注地做一些小事來調整心境
工作之餘做一些小事，這是一個極為有效的拋開生活煩惱、享受生命的好方法。不要小看這些小事，它可以豐富你的精神生活，昇華你的精神境界，對你心中的不快起到緩解與消釋的作用。