有些人懶得吃水果 習慣以蔬果汁來補充營養 果汁未必健康 小心糖尿病、肥胖 - 趣味新聞網
發表日期 2015-01-18T14:40:10+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 有些人懶得吃水果，習慣以蔬果汁來補充營養，然而美國營養學傢錶示，150毫升不加糖果汁的含糖量即達到人一天所需總和，長期飲用，不僅易發胖，還會導緻糖尿病、蛀牙，跟「喝可樂一樣糟」。蔬果所含的營養物質的確 .....
有些人懶得吃水果，習慣以蔬果汁來補充營養，然而美國營養學傢錶示，150毫升不加糖果汁的含糖量即達到人一天所需總和，長期飲用，不僅易發胖，還會導緻糖尿病、蛀牙，跟「喝可樂一樣糟」。
蔬果所含的營養物質的確能預防中風、高血壓、心髒病、癌癥，關鍵問題是，蔬果汁缺乏可促進消化、預防便祕、減少直腸癌的縴維質，縴維還能增加飽足感，有助減肥。營養學傢傑基林奇指齣，咀嚼食物每天消耗200卡路裏，「喝」果汁失去燃燒200卡路裏的機會。
水果本身也是一種糖，身體會釋放胰島素調節血糖平衡，長期飲用果汁，血糖居高不下，胰島素作用變差，容易罹患第二型糖尿病。另外，牙醫師指齣，果汁酸含量較高，和碳酸飲料一樣會侵蝕琺瑯質，易導緻蛀牙。
營養師莫妮卡錶示，現榨果汁未馬上飲用即容易氧化、營養流失，並遭細菌汙染，果汁機刀片也容易隱藏細菌。美國食品和藥物管理局警告，榨汁會帶來一些病原體，導緻嘔吐、腹瀉、肺炎和腎功能衰竭。在傢榨果汁無法像市售經過巴氏殺菌，洗水果雖然可減少汙染，但也非萬無一失。
(中時 )
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「穿上這身錶演製服，好神氣，操槍更起勁！」「謝謝學姊，讓我們圓夢！」新竹女中樂儀隊成軍以來，因為缺乏經費，儀隊隻能用學校製服改裝，隊員們都希望有正式服裝。1位竹女校友得知後，慨捐90萬元助樂儀隊換新裝，適逢竹女90周年校慶，樂儀隊將亮麗登場。竹女校長呂淑美錶示，竹女有90年悠久曆史，管樂隊已成軍70年，儀隊近年成立有3年曆史，樂儀隊成員共101人。儀隊雖然成軍時間短，但錶現很傑齣，學生們都很努力，多次獲邀公開錶演，獲得熱烈贊賞。礙於學校經費有限，呂淑美錶示，樂儀隊一直無法換裝，樂隊製服老舊，無力.......
校園APP競賽 北科大奪冠
由國立颱灣海洋大學主辦的「海洋盃-校園APP創意競賽」成績揭曉，由颱北科技大學團隊開發的老年人退化「認知檢測係統」APP奪冠。海洋大學錶示，這次共有15件作品參賽，經評選後，由北科大「你測瞭沒？」團隊開發的「認知檢測係統」APP拿下第1名，可獲得新颱幣2萬元奬金。第2名則由國立颱北科技大學「北科大TaiPlay」團隊和海洋大學「黑貓宅急變」團隊並列，作品分彆是「適地性協同過濾推薦係統App-TaiPlay」及「課程記事本」。海洋大學錶示，「認知檢測係統」主要用來針對老年人退化（阿茲海默癥）預防，.......
校園保險套販賣機夯 年輕愛滋患者下降
颱北市愛滋病有年輕化趨勢，颱北市衛生局指齣，2013年19~24歲的HIV感染者，是個案數增加最多的年齡層，衛生局與大專院校閤作愛滋病防治，在10所大專院校設置保險套自動販賣機，銷售量頗佳，今年1~10月同年齡層感染者較去年同期下降24.7%。颱北市衛生局指齣，去年颱北市19至24歲新增HIV感染者共91位，較2012年增加20位，增幅28.2%，是個案數增幅最多的年齡層。疾病管製處處長陳少卿說，分析傳染途徑，這些年輕個案經性行為感染者有85位，占93.4%。颱北市疾管處錶示，颱北市HIV感染個.......
校園空間美學 激發創意潛能
教育部自民國96年起推動「國民中小學營造空間美學與發展特色學校實施計畫」，輔導學校融入在地特色，不再隻是冷冰冰的水泥建築，藉此激發學生的創意潛能。校園空間美學計畫不隻限於硬體，也鼓勵學校發展校本特色課程。例如颱東縣電光國小，校內除瞭有許多阿美族彩繪，還緻力推廣「電光之美」本位課程。電光部落的名稱，來自早期阿美族人用竹炮嚇跑敵人，電光國小傳承瞭這項技藝，不過竹炮已不是用來對付敵人，而是驅趕啄食農作物的禽鳥。除此之外，電光國小三到六年級學生都學習排笛、竹鼓、竹鍾等傳統樂器，組成打擊樂團，在全國大小比.......
校慶換黨旗 成大澄清可能為閤成
(中央社記者張榮祥颱南11日電)成功大學今天83年校慶運動會，網路卻有學校運動場高掛國民黨黨旗的照片，但成大校方說，旗桿、旗幟都未被更動，不知為何有這張照片；也有可能是閤成的，校方還要瞭解。這張從網路八卦版流傳齣成大運動場上高掛國民黨黨旗的照片，立刻引起注目，成大校方人員也上網瞭解。成大錶示，這張照片隻見旗桿、旗幟和天空，但背景不是很清楚，校方無法確定照片是否在成大運動場上拍攝成的，也有可能是閤成的，校方還要瞭解。一名在成大運動場的成大人員說，她從運動會師生進場開始，就一直待在司令颱上，未看到司.......
校慶活動中心落成 文華國小喜氣洋洋
高雄市政府祕書長李瑞昌及教育局長鄭新輝15日上午齣席高雄市鳳山區文華國小10週年校慶暨活動中心落成啓用典禮，很多市議員及地方人士亦到場緻賀，親師生喜氣洋洋。10年對一所學校來說，正是從篳路藍縷的開創到鼓足風帆蓄勢待發的過程，從硬體的擘畫興建到人文校風的營造，從學校成員的用心經營到傢長社區的肯定參與，從逐年增加的學生人數到現在的總量管製，文華國小10週年天天都是精采歲月。李瑞昌祕書長盛贊文華是所美麗而優質的校園，他說，文華國小學生活動中心於98年提齣計畫，本來因為教室不足計畫爭取第2期校捨，但因考.......
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