當人變老時皮膚會開始失去水分每天5件事抗皮膚衰老

發表日期 2014-06-17T09:16:01+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 當人變老時，皮膚會開始失去水分，更容易受損。美國「健康捕捉點」網站介紹瞭5種自然方法，能減緩衰老並且保持皮膚年輕。《生命時報》據報導，這5種延緩皮膚老化的方法是：1.飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能 .....

當人變老時，皮膚會開始失去水分，更容易受損。美國「健康捕捉點」網站介紹瞭5種自然方法，能減緩衰老並且保持皮膚年輕。

《生命時報》據報導，這5種延緩皮膚老化的方法是：

1.飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化係統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

2.少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。

3.冥想5分鍾。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以透過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鍾，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。

4.水果做美容。嘗試用你喜歡的水果做麵膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使乾燥的皮膚脫落及防止黑色素沉積。或者塗抹草莓汁，它含有β鬍蘿蔔素，有助於膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品，能幫你減輕麵部皺紋，延緩衰老。

5.外齣選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，延長生命。

(旺報 )

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