齣外旅遊交通工具不外乎坐車或搭船 如果旅途中齣現暈車和暈船的癥狀 旅遊怕暈車暈船？ 試試這10個妙招 - 趣味新聞網

發表日期 2016-06-09T09:40:21+08:00

    齣外旅遊交通工具不外乎坐車或搭船，如果旅途中齣現暈車和暈船的癥狀，除瞭不舒服，也打消瞭遊覽的興緻，旅遊搜尋網站 Skyscanner介紹 10個方法，幫你擊退暈車暈船不適。

    1. 上車或上船之前不要吃太飽：

    上車或上船之前韆萬不要吃太飽，也不要吃油膩的食物，否則就肚子脹脹的胃部會很不舒服，要吃容易消化的食物。

    2. 吃話梅、生薑片：

    知道自己每次坐長途車或船都會頭暈和吐的朋友，齣發之前記得要帶上一些話梅、生薑片等的零食。一旦真的頭暈、想吐的時候就可以派上用場。因為話梅在體內經消化吸收之後，會幫助中和體內的酸性物質，有助減輕暈機癥狀。

    3. 吃榨菜：

    坊間有說吃榨菜可以預防暈車，因為榨菜能夠刺激味覺，也能抑製胃部防止齣現反胃的癥狀，那麼齣發之前吃榨菜肉絲米粉也是個不錯的選擇喔。

    4. 吃暈車/船藥：

    吃暈車/船藥是最有效的方法，可以到藥房或診所配藥。但是一定要遵循藥物的指引，因為一般的暈車/船藥都是要提前服用纔有效，而不是當你上瞭車纔去服用。注意，暈車/船藥隻用於預防，不能治療。

    5. 坐窗邊位置、眼睛與窗外風景保持水平視綫：

    在坐車/船的時候選擇坐在窗邊的位置，將視綫專注於遠處的一個物體上，保持水平視綫可減輕不適。

    6. 將背部緊靠椅背：

    如果車路太過顛簸會更容易誘發暈車，這時候你更要坐直身體，盡量將背部緊靠椅背，並利用充氣枕頭墊來固定頭部來防止晃動。

    7. 分散注意:

    有時候暈車/船也是一種心理因素，可能你之前搭車/船的時候曾齣現頭暈和嘔心，所以你覺得之後的自己也會同樣齣現暈眩癥狀。建議你在旅程中聽聽MP3，或是跟彆人聊天來分散注意力，但是不建議閱讀。因為晃動的時候，書本上的文字就會隨之跳動，使你感到更加暈眩。

    8. 掐穴位：

    用大拇指按壓閤榖穴，即是大拇指和食指中間的虎口位置，可以減輕暈機癥狀造成的不適。

    9. 吃橄欖/檸檬乾：

    暈機初期的癥狀就是令你産生過量的唾液，當唾液流入你的胃內就會産生惡心的感覺。而橄欖所産生的鞣酸能使你口腔乾燥，因此在齣現嘔心的時候吃點橄欖有助於消減嘔心，食檸檬乾也有同樣功效。

    10. 吃蘇打餅乾：

    蘇打餅乾不能像橄欖一樣減少唾液分泌，但當蘇打餅乾到達胃部後可以吸收那裏過多的液體，其中的秘密成份就是碳酸氫鈉及酒石(tartar)。1050609

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