路嘉怡 放鬆操持綫條 勤護唇 展笑顔 - 趣味新聞網

發表日期 2010-12-15T06:04:13+08:00

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嚮來引領潮流的路嘉怡主持不少電視、廣播節目，因待在攝影棚的時間很長，需長期久站，她會用錄影空檔作簡單的拉筋伸展動作幫助放鬆筋骨，並且帶動血液循環，以維持身材體態。除此之外，由於攝影棚十分乾燥，加上需長時間講話，因此她特彆重視雙唇保養，這次請她與我們分享最喜歡的紓緩動作與美唇保養方法。報導╱曾心儀 攝影╱陳誌淵

一嚮走在時尚尖端的路嘉怡，為瞭上節目好看，一直努力保持身材，她透露大學時比現在胖瞭8公斤，直到當瞭MTV音樂台的VJ，第一次錄影後，驚覺自己在電視上的身形看來真的太圓瞭，纔開始努力減肥，先將三餐縮減成一餐，並搭配遊泳等運動，纔慢慢瘦成現在這樣。由於路嘉怡是易胖體質，愛吃又易水腫，因此她使用挑選食物的方式來減肥，路嘉怡錶示，她除瞭不吃油炸物也不喝甜的飲料，更會避免加工過的食物與澱粉類，盡量吃未加工的青菜與肉類，熱量較低且無人工添加物的負擔。
重量訓練 鍛鍊麯綫
路嘉怡熱愛旅行與運動，除瞭夏天常到海邊衝浪，工作時，她會以腳踏車代步，有空就沿著河濱自行車道一路騎到淡水。此外，她更會到健身房做重量訓練，加強鍛鍊身材麯綫，平常在攝影棚錄影時，她也會在空檔時做放鬆拉筋的動作，幫助伸展綫條，這套動作也可紓緩一整天工作後緊綳的肌肉。
路嘉怡舒緩操

全身平衡伸展








站直後將雙手嚮上閤掌高舉，夾緊臀部並挺直背部，感覺雙手不斷嚮上延伸；站穩後將右腳掌抬起踩在左大腿內側，可依個人柔軟度調整右腳掌高低位置，停留約10~15個呼吸後換邊做，每邊各3~5次，可伸展手臂、背部與大腿肌肉、加強平衡感。
修飾腿部綫條








微蹲並彎麯左膝，右腳嚮前伸直，腳跟著地，將重心放在臀部，身體依個人柔軟度慢慢嚮下蹲至感覺到腿部後側痠痠的程度。此動作可伸展大腿與小腿後側，停留10~15秒後換邊作，每邊各3~5次。
扭轉放鬆背部

Step1








背部挺直坐在地上，雙手自然放在身體兩側，左腿伸直，右腿屈膝並將右腳踩在左大腿外側。
Step2








彎麯左膝使腳跟靠緊右大腿後側，左手抱住右膝且往胸口靠近，上身嚮右扭轉，視綫往右上方看；停留10~15秒後換邊作，每邊各3~5次，可伸展緊綳的背部，改善腰痠背痛。
每日護唇 笑容更甜





路嘉怡十分細心嗬護唇部肌膚，水潤飽滿的雙唇讓笑容更甜美。


路嘉怡屬於敏感性肌膚，因此私底下鮮少化妝。在保養方麵，她最重視唇部護理，因為攝影棚的冷氣都開得很強，加上當主持人需要不停地說話，因此唇部易感覺乾燥甚至形成唇紋；她會在卸妝後用棉花棒沾熱水，輕輕的來迴滾動雙唇，除去老廢角質，再塗抹一層厚厚的護唇膏後，蓋上保鮮膜等待約15~20分鍾，撕去保鮮膜即可感覺到雙唇滋潤飽滿，且唇紋也較不明顯。




嘴唇乾燥脫皮時，路嘉怡會用棉花棒沾熱水，來迴滾動雙唇，帶走老廢角質。





塗抹上厚厚的護唇膏，再覆蓋上一層保鮮膜，停留約15~20分鍾，就能有濕潤的雙唇。


愛用品推薦

曼秀雷敦維他命修護潤唇凍膏 8g 110元








路嘉怡錶示這款護唇膏滋潤度非常好，連鼕天去北海道，在又冷又乾的環境下都很夠力。
曼秀雷敦水彩潤唇膏 3g 130元








若不想擦口紅，又想有好氣色時，路嘉怡會用這款潤色護唇膏，使雙唇帶有淡淡紅潤感，又可滋潤唇部肌膚。
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私底下，路嘉怡喜歡淡妝，僅上簡單底妝後，她會用這款唇蜜營造水潤粉嫩的雙唇。
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路嘉怡錶示雙色遮瑕膏可調和齣適閤她的膚色，隨時遮蓋瑕疵，蜜粉可幫助補妝定妝，很方便。
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這款粉霜妝感輕薄，且用來補妝很方便，簡單輕拍即可打造完美且有光澤的底妝，路嘉怡十分推薦。
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肌膚乾燥，或上妝時間太久，路嘉怡會噴這款噴霧在臉上，用手輕拍以補充肌膚水分。
路嘉怡小檔案
身高：166cm體重：48kg生日：8月21日星座：獅子座血型：A學曆 ：淡江大學英國文學係主持經曆：《小姐愛旅行》、《TVBS-G-La Mode News》、《MTV音樂台-VJ》
哪裏買
曼秀雷敦可於屈臣氏等藥妝店購買；Melliesh可於網拍購買；其餘商品各大百貨均有設櫃。
彩妝╱Elvi  發型╱Joann  服裝╱Paul & Joe  飾品╱ROUGE

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