source:http://big5.sznews.com小腹婆傷身！小腹凸齣幾乎成瞭現代人身材的一大睏擾 日益變粗的腰圍 31吋內最健康 醫美成女性最佳瘦腰捷徑 - 趣味新聞網
發表日期 2013-03-13T15:05:40+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : source:http://big5.sznews.com小腹婆傷身！小腹凸齣幾乎成瞭現代人身材的一大睏擾，日益變粗的腰圍，反應的不隻是外觀美醜，也可用來判斷代謝癥候群、心血管疾病的罹 ... 31吋 .....
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小腹婆傷身！小腹凸齣幾乎成瞭現代人身材的一大睏擾，日益變粗的腰圍，反應的不隻是外觀美醜，也可用來判斷代謝癥候群、心血管疾病的罹患機率，是檢視身體是否健康的新指標。不過，根據國民健康局去年調查，台灣有近6成女性不知道健康腰圍的標準，更有高達九成一的女性都想甩掉腰間贅肉、小腹的多餘脂肪，為瞭打擊難以消除的頑固小腹，求助醫美成瞭最佳瘦腰捷徑。
腰圍幾吋纔算健康？國民健康局錶示「31吋以內最佳」(80公分)，但是根據統計，在三十五歲以上、六十五歲以下女性中，有高達七成六的比例，有小腹凸齣的睏擾。 對此，國民健康局也推動「健康生活加減法」，鼓勵女性落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」，透過均衡飲食及規律運動來維持健康體態、遠離心血管疾病和糖尿病風險。
source: http://www.sheeee.com
其實鮪魚肚比你想的更好對付。美國奧本大學體育與運動科學係教授歐森曾說，「隻要用對方法，腰圍一定會給你迴報」。為瞭減少腰部脂肪，網路上也齣現許多瘦腰方法，像是扭腰運動、搖呼拉圈、練瑜珈...等等。但
邱正宏醫師錶示，「聽起來似乎很神奇，但其實這些都是沒有科學根據的說法。」
那麼究竟有沒有瘦腰的方法？其實還是有的。邱正宏醫師錶示，除瞭基礎運動和飲食習慣，也可以尋求醫療級助力，脂肪堆積的問題可以靠雷射溶脂或抽脂，肌肉鬆弛的問題可以用整形手術縮小，而減肥則需要看腰部的脂肪是不是頑固脂肪。如果是頑固脂肪，那就隻好「謝謝，再聯絡」瞭。 本帖最後由 ibeauty 於 2013-3-13 10:05 編輯
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5 招119救命守則
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思.......
5件生活上最傷腎的習慣
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5拳頭蔬果 外食族縴更多
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5種食品 男人多吃更健康
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60個讓你吃驚的小常識
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6個好習慣 避免「橫嚮」發展
身體會一直變胖、變肥，往往跟生活習慣有很大的關係，隻是民眾都忽略掉這個部份，因此，養成良好的生活習慣很重要，這些好習慣可以降低身體橫嚮發展的機會。 專傢看法
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忙碌的社會中，外食人口比例增加，具有方便、快速的超商便當，受到不少外食族的青睞。根據消基會的調查發現，近6成超商餐盒「吃重鹹」，鈉含量超過每日建議攝取量的一半以上，恐增加心血管的負擔。至於超商便當中所提供的蔬菜，最高含量僅是建議攝取量的13%，也將造成便秘.......
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生活中養成飲食、運動的好習慣，對身體健康有幫助是大傢朗朗上口的觀念，然而究竟幫助有多大呢？最新研究發現，若採納美國心髒協會推薦的7種健康生活方式，不僅能減少心髒病風險，而且還能降低罹癌風險超過50%。
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7大竅門讓你一直瘦下去
轉自非瘦不可magic健康日記
現代醫學認為：每天熱能的攝取量超過能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，實際生活中卻有很多人認為自己“即使喝水也發胖”。
中醫有“相同相似理論”。通常愛喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特彆喜歡吃麵包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引.......
7種最颳油減肥的食物
每當人們麵對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的「降脂葯」之美譽。
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7種沒煮熟食物比砒霜還毒
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7種護眼食物 還你明亮迷人電眼》
近視除與遺傳、不良用眼有關係外，不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發近視的重要原因之一。防治近視首先要從吃入手。首先先來看下你是不是已經近視瞭：
專傢指齣，近視誘因之一：吃得過甜，緻使消耗體內大量的維生素B1，降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導緻近視眼的發生；近視誘因之二：吃得過精，長期給孩子吃精細食物，造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，産生近視。鉻主要存在於粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中；近視誘因之三：吃得過軟。吃硬質食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。
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8個好習慣 小鳥胃養成刻不容緩！
每天越吃越多，恐讓你食慾越養越大停不下來！
你的進食模式總是非吃到撐不可嗎？越吃越多當心食慾越來越大，讓你身上的贅肉不受控製如土石流走山，營養師指齣，少吃多動是大傢耳熟能詳的減肥觀念，但每每麵對成堆的美食就潰不成軍，建議不妨將8個好習慣融入生活模式中，幫助控製食慾輕鬆享瘦。
常常受邀至各大談話性節目、專長飲食營養與控製的颱安醫院營養師劉怡裏提到，光靠少吃減少攝取熱量攝取不夠，最重要的是吃對食物，韆萬「不能餓到」，不然難以堅持隻會吞下更多的熱量，惡性循環下讓你食慾越變越大，直到胃.......
8大隱形脂肪食物
轉自非瘦不可MAGIC健康日記
1. 椰汁
錶象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
實際﹕
‧脂肪佔總熱量﹕93％
‧一杯等於11.4茶匙油
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
2. 堅果
錶象.......
8種飲品彆空腹喝
空腹喝蜂蜜水易緻胃潰瘍 8種飲品彆空腹喝
日常生活中，我們經常喝各種飲品，有些飲品是不能空腹喝的，甚至可導緻胃潰瘍等疾病，那麼，究竟有哪些日常飲品是不能空腹喝呢，一起來看看吧。
1.豆漿不能空腹喝
生活中不少人習慣早晨空腹喝豆漿，尤其是非常肌餓時.......
9種 防輻射食品
1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射；
2、番茄減少皮膚輻射傷；
3、紫菜抗輻射因其含硒；
4、辣椒保護細胞DNA不受輻射破壞；
5、綠茶減輕輻射影響；
6、海帶因抑製免疫細胞凋亡抗輻射；
7、大蒜減少輻射損傷；
8、綠豆能排泄毒物；
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<健康資訊分享> 高縴食物再加分 降低中風機率 縴樂縴維素
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高縴飲食是時下提倡的健康飲食風氣，縴維素雖然不能被吸收，但是能有效促進腸道蠕動、幫助消化，是公認的健康成份。除此之外，英國裏茲大學新發錶的研究更發現，每日攝取7剋的縴維素，就能讓中風機率降低7%，是預防中風的絕佳幫手。
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