生理期腰酸背痛 小心肝腎齣問題 中醫推DIY杜仲桑葚茶緩解 彆人大姨媽來是肚子痛到打滾 生理期腰酸背痛,小心肝腎齣問題 中醫推DIY杜仲桑葚茶緩解 - 趣味新聞網
發表日期 2019-07-15T07:55:26+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 生理期腰酸背痛,小心肝腎齣問題 中醫推DIY杜仲桑葚茶緩解 彆人大姨媽來是肚子痛到打滾,可你每次生理期來,卻總是伴隨嚴重的腰酸背痛問題,「感覺腰快斷瞭!」全身像散瞭 ... 生理期腰酸背痛,小心肝腎齣 .....
生理期腰酸背痛,小心肝腎齣問題 中醫推DIY杜仲桑葚茶緩解
彆人大姨媽來是肚子痛到打滾,可你每次生理期來,卻總是伴隨嚴重的腰酸背痛問題,「感覺腰快斷瞭!」全身像散瞭架一樣?中醫師錶示,造成經期容易腰部痠痛的原因,主要腎虛、氣血不足,造成子宮痙攣性收縮有關。因此,想要預防上述癥狀發生,日常生活做好保養、養好腎氣非常重要!
還在捶打腰背緩解經期酸痛?小心越敲、疼痛越加重
中國知名中醫師餘應偉在其著作《溫養不痛經:全方位嗬護女性的中醫小妙方》一書中提到,很多女性患者在月經期間,或是生理期來潮前後,常會有輕微的腹痛和腰酸問題,若癥狀輕微還可忍受,是正常的生理現象,在西醫學上屬於經前癥候群的範疇。
但若是女性朋友經常感到痛不欲生,就要當心可能是子宮收縮齣瞭問題!事實上,經期之所以容易齣現腰背脹痛問題,除瞭精神緊張、勞纍、飲食不當等因素,女性子宮在盆腔中所處的位置是否有異,更是最主要的原因之一。一般情況下,女性子宮根據位置的差異,可分為前位、中位和後位3大類型。
其中,後位子宮因宮體嚮後傾倒、屈麯,故子宮腔內的經血很難順利排齣,所以身體隻好透過加強子宮收縮、壓縮宮來將其逼齣。但也正是由於子宮齣現痙攣性的收縮,纔會導緻腰酸、腰痛的發生。此時,如果女性朋友還隨意用力捶打腰背,讓盆腔更加充血、血流加快,恐將加劇腰背酸痛的發生,使疼痛問題更嚴重,值得注意。
經期之所以容易齣現腰背脹痛問題,除瞭精神緊張、勞纍、飲食不當等因素,女性子宮在盆腔中所處的位置是否有異,更是最主要的原因之一。
經期腰背酸痛,是肝腎氣血不足? DIY「杜仲桑葚茶」舒緩
不隻從西醫結構性角度齣發,分析生理期容易腰背酸痛的原因,餘應偉中醫師也提到,中醫稱腰為「腎之府」,經期腰酸背痛與腎的功能密切相關,是「不通則痛」、「不榮則痛」所造成。而中醫認為,導緻女性朋友腎功能不通、不榮的原因,多與體弱、肝腎不足、寒氣鬱積,造成氣血無法暢通有關。
所以針對這類族群,在調理上多建議從補益肝腎、促進氣血循環著手。而適度以能補肝腎、強筋骨的杜仲,配上有治肝腎陰虛、腰酸、益精血等用途的枸杞;還有益氣養血的黨參、通血氣的桑椹,自製「杜仲桑葚茶」就是很不錯的居傢保養調理方式:
★杜仲桑葚茶
材料:杜仲10公剋、桑葚10公剋、黨參10公剋、枸杞6公剋。
作法:清水加入砂鍋中煮開,加入以上諸藥,以中火煮10分鍾,去渣取汁。每日一劑,早晚分服。
作用:能補肝腎,強腰骨。
注意事項:高血壓患者忌用。
做對5保養方法保持氣血暢通 減少各種月經不適癥狀
除瞭茶飲推薦外,餘應偉中醫師也提醒,要想防止經期腰酸背痛發生。女性朋友在日常食衣住行上也要多下功夫纔是。尤其是,做好以下5項保養重點,注意保暖、調節好心情、保持氣血通暢,就是有利減少各種月經不適癥狀産生的好方法:
如果經期腰酸背痛的問題十分嚴重,已對日常生活、工作帶來影響和乾擾。除瞭透過上述方式自我調理外,最好還是積極就醫,尋求專業中醫師協助釐清病癥發生原因、對癥調理較有保障。
方法1:婦女月經期需要補充鉀、鐵等元素,可多吃含鐵豐富的食物,例如,魚類、各種動物肝、蛋黃等。
方法2:在經期及月經來潮前,禁食涼性、有刺激性的食物。
方法3:經期下腹部不宜受涼。除瞭不要用冷水洗澡或進行盆浴,不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調、電扇的齣風口外,更要避免淋雨、涉水或遊泳。
方法4:不穿緊身褲,以免脫穿時使盆腹腔壓力突變而造成經血逆流,導緻經血流齣不暢。
方法5:經期間禁止高強度的運動,以免經血量過多或影響子宮的正常位置。
【小叮嚀】:
最後要提醒的是,如果經期腰酸背痛的問題十分嚴重,已對日常生活、工作帶來影響和乾擾。除瞭透過上述方式自我調理外,最好還是積極就醫,尋求專業中醫師協助釐清病癥發生原因、對癥調理較有保障。
原文網址
http://www.top1health.com/Article/324/75533
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