夏天到來 高溫的炎熱容易讓人體流失水分 消暑助代謝！營養師自製4款排毒水 - 趣味新聞網
發表日期 2022-07-23T07:48:33.000Z
趣味新聞網記者特別報導 : 夏天到來，高溫的炎熱容易讓人體流失水分，需要多喝水來補充，不過白開水的味道又太過無聊，對此美女營養師高敏敏建議，可以自製香甜的排毒水，不但美味還能幫助代謝，更加碼附上排毒水食譜，讓今年夏天成功戒掉手搖... .....
夏天到來，高溫的炎熱容易讓人體流失水分，需要多喝水來補充，不過白開水的味道又太過無聊，對此美女營養師高敏敏建議，可以自製香甜的排毒水，不但美味還能幫助代謝，更加碼附上排毒水食譜，讓今年夏天成功戒掉手搖飲！
高敏敏透露，排毒水就是利用水果、草本植物的香甜味來增加喝水量，以及維生素C、B群、膳食纖維、植化素、花青素補充幫助促進代謝，食材搭配公式為新鮮水果加上草本植物再加上水或氣泡水，可做約1000cc。
那麼該怎麼搭配呢？高敏敏附上常做的四杯排毒水食譜，首先是鳳梨黃瓜水（鳳梨＋黃瓜＋水/氣泡水），二是甜橙薄荷水（甜橙＋薄荷＋水/氣泡水），三為莓果薄荷水（莓果＋薄荷＋水/氣泡水），最後是青檸黃瓜水（青檸＋黃瓜＋水/氣泡水）。
除瞭以上4杯，高敏敏指齣，大傢也可以自行搭配齣屬於自己的排毒水，蔬果選擇可以首選柑橘類、檸檬、黃瓜、薄荷葉等，因為水溶性的維生素會比較容易釋放到水中，再加上柑橘類的水果維生素C含量也較為豐富，例如香吉士、甜橙、檸檬等，或是莓果類水果，像是蔓越莓、藍莓等。
高敏敏也提醒，比較要注意的是因為水溶性的維生素容易流失、受溫度及光線破壞，所以建議水果水要在泡好後大約半天的時間內飲用完畢，另外，含脂溶性維生素並不溶於水，因此含生素A較豐富的蔬果則不適閤入，像是木瓜、柿子、紅蘿蔔等，不過以營養的角度來說，藉由加味水果水來增加水分攝取是一個很棒的選擇，檸檬跟甜橙都含豐富的水溶性維生素易釋放到氣泡水中，這樣的水不但多瞭微量的維物質，又能補充水分和蔬果攝取量，作法也很簡單，完全不費功夫！
至於該如何製作，高敏敏教學，首先將所有食材徹底清洗乾淨，接著將所有食材放入1000ml的水中，再來放入水杯時按壓齣汁，來增加營養素的釋放，最後倒入氣泡水，靜置十分鐘後即可飲用。
高敏敏建議，如果想要讓口感更提升，飲用水也可用氣泡水代替，水果的清甜也能更快釋齣，也推薦大傢喝完排毒水時記得吃下排毒水中蔬果，因為纖維還是在水果本身，不會溶於水，所以喝完水後把蔬果一起食用，纔能將營養素一併吃下。
高敏敏錶示，排毒水好處多多，除瞭能增加水分補充、補充營養，甚至能讓平淡無奇的白開水增添香甜，讓喝水不再是一件無聊的事，水果加上草本的香氣，會讓人夏天不自覺愛上喝水，對於生活壓力大的人還能增加生活小樂趣，快跟著營養師一起來動手做吧！（編輯：賴禹妡）
【本文獲臉書粉絲團 《高敏敏營養師》 授權，版權所有，非經授權不許轉載】
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屯元天大停電 中電派100蚊心意券 議員斥孤寒無誠意
【on.cc東網專訊】元朗朗屏電纜橋6月21日晚發生大火，令天水圍、元朗及屯門齣現大範圍停電。立法會經濟發展事務委員會今日(2日)討論中華電力有限公司的電纜意外事件，當中多名議員批評中電為受影響住戶送100港元的「心意券」相當「孤寒」，直斥中電「蚊蚊計較，毫無誠意」，認為應大幅提高補償金額，惟中電未有正麵迴應；又批評中電就事故的調查是「自己查自己」，政府未有介入。而對於後備電力係統其中一條電纜事發時發生故障，有議員質疑電纜早已損壞數月卻未有維修，情況不可接受。
中電早前公布為.......
中西區路麵現損毀 政黨批當局見爛補爛 倡使用耐用物料
【on.cc東網專訊】相隔4年，中西區路麵再現嚴重損毀，路政署顯然失職令市民失望。區內共發現超過100處道路齣現凹凸不平、路麵破裂或行人路磚鬆脫及下陷等問題。有政黨今日(2日)指，現時當局處理方法隻是「見爛補爛」，成效極低。相比4年前，當局則會用一些範圍較大的鋪路預製件，成效較高，批評當局處事懶散；區內亦見有用不少環保磚及瀝青物料鋪設道路，但這些鋪路物料的耐用度不高，該黨亦建議當局要考慮使用較耐用的物料。
有關政黨團隊上月12日至31日期間，視察中西區內多處行人路及行車路，地.......
添337宗學校確診 雅麗斯俊宏軒幼稚園多人染疫 須全校停課
【on.cc東網專訊】本港疫情嚴峻，繼開學日後再有多間學校疑現傳播。衞生署衞生防護中心傳染病處主任張竹君公布，今日(2日)共接獲337宗學校呈報個案，來自237間學校，包括264名學生及73名教職員。過去7日共44間學校呈報2宗或以上個案；新增5間學校個別班級需要停麵授課1周。醫管局獻指，現時兒童病床使用量為7成，有部分病童已轉至成人病房，強調所有病床使用量不會到百分之一百。
需要停課的班別包括，中西區救恩學校上幼望班有3宗確診個案；大埔大光德萃書院10CL班26名學生中有3.......
添8患者離世 涉7男1女 其中5人打齊針
【on.cc東網專訊】本港新冠肺炎疫情升溫。醫管局今日(9月2日)公布，過去一天再多8名患者離世，分別為7男1女，年齡介乎57至92歲，當中有3人未完成接種3針疫苗，包括1人未曾打過針，其餘5人已完成接種。8位離世病人中，有2位在送至急癥室前已無生命跡象。
醫管局總行政經理(質素及標準)劉傢獻錶示，死亡個案中第1名患者是82歲男性，沒有接種疫苗，患有糖尿、高血壓，但沒有覆診。他在上周一(8月22日)經自行快測證實染疫，惟沒有上報或求診，至昨日(9月1日)傢人發現他暈倒，送至屯.......
《樂透大作戰》彩券飛走 士兵互搶
▲片中，高庚杓飾演撿到樂透頭彩的南韓兵長。（圖／采昌）
南韓喜劇片《樂透大作戰》由高庚杓、李伊庚、郭東延等人共同搞笑演齣，講述南北韓軍人，圍繞在57億韓幣（約颱幣1.4億）樂透頭彩的故事。這張來自南韓的彩券，不小心飛越38度軍事線，上演瞭「頭彩的迫降」，驚險刺激的奇想除瞭幽默，更象徵南北韓關係，讓一張原本沒有主人的頭彩彩券，從最初撿到的南韓兵長，到再度撿到的北韓士兵，兩人互相高喊「誰撿到就是主人」，分別為這57億頭彩展開爭奪大作戰。
高庚杓飾演最初撿到彩券的兵長，他時隔許.......
紅磡工人遭貨車尾闆夾傷 腳趾公骨摺吊吊揈
【on.cc東網專訊】今日(2日)下午近3時，一名司機及兩名工人，在紅磡愛景街一輛貨車利用電動尾闆上貨期間，司機乍聞其中一名送貨工人痛極大喊。司機隨即弄停尾闆並循聲查看，該送貨工脫掉波鞋，赫見左腳腳趾公「吊吊揈」，相信齣現骨摺嚴重受傷，身旁工友見狀隨即報警求助。
救護員接報趕至，替傷者敷治後把他送院救治。警方封鎖現場，以便聯同勞工處人員調查意外經過及原因，不排除工人上貨期間，未有留神遭貨車尾闆弄至腳趾公骨摺。
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疫情︱本港新增9901確診8人死亡 張竹君補稱小童可用紙本針卡
今日新增9,901宗個案。(直播截圖)
衞生署衞生防護中心今日(2日)公布，本港新增9,901宗確診個案，當中包括9,714宗本地及187宗輸入個案。另外再有多8人染疫後死亡。
衞生防護中心傳染病處主任張竹君，迴應在昨日(1日)時所指，小童在沒有手機可如何使用疫苗通行證。張周四曾誤稱沒有電話可用手機，她今日解釋錯誤，指兒童可使用紙本針卡代替。
原文刊登於 AM730 https://www.am730.com.hk/本地/疫情-本港新增9901確診8人死亡-張竹君補稱小童.......
瞞星二代身分！本土劇女神爸超大咖
▲黃西田女兒黃露瑤曾隱瞞星二代身分。（圖／翻攝黃露瑤臉書）
34歲「本土劇女神」黃露瑤在《黃金歲月》飾演身材火辣的心機女「妮娜」走紅，還曾入圍第48屆金鐘獎兒童少年節目主持人獎，她的爸爸是綜藝大哥黃西田，父女倆一起登上《那些年。那些歌》，黃露瑤透露，其實「星二代」的身分成為她無形的枷鎖，起初刻意隱瞞傢庭背景，在演藝路上不跟爸爸有過多交集。
▲黃露瑤（左）指齣大傢對「星二代」有刻闆印象。（圖／年代）
黃西田齣道50年橫跨音樂、電視及電影圈，過去更是秀場.......
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