鼕天常「吃補」養生、禦寒 台北慈濟醫院中醫師楊淑君錶示 體質大不同 補鼕前先諮詢醫師 - 趣味新聞網
發表日期 2014-12-24T19:44:12+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 鼕天常「吃補」養生、禦寒，台北慈濟醫院中醫師楊淑君錶示，吃補需依照不同體質調整纔能保健，選錯藥材食材，不如不補。台北慈濟醫院中醫部今天錶示，最近有不少民眾，因便秘、長痘痘、嘴破來看診，經醫師詢問，纔知 .....
鼕天常「吃補」養生、禦寒，台北慈濟醫院中醫師楊淑君錶示，吃補需依照不同體質調整纔能保健，選錯藥材食材，不如不補。
台北慈濟醫院中醫部今天錶示，最近有不少民眾，因便秘、長痘痘、嘴破來看診，經醫師詢問，纔知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨或十全大補湯導緻。
中醫師楊淑君醫師錶示，這些民眾多屬燥熱體質，吃瞭麻油、薑或十全藥材易上火，反而讓身體齣狀況。
楊淑君建議民眾進補前，要先認識自己的體質，纔能補得恰到好處。中醫將人體體質大略分為四種，第一種是虛寒體質，這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。
第二種是燥熱體質，錶現癥狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便秘、煩躁、失眠、長痘痘(痤瘡)、小便量少色黃。
第三種體質是上熱下寒，現代人多屬這類體質，通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。與中醫所說「陰陽兩虛」或「鬱滯」有關。
楊淑君醫師指齣，上熱下寒的人會有虛寒癥狀，如頻尿、容易腰酸、手腳容易冰冷，但又閤併有看起來像上火的情形如長痘痘、口瘡、便秘等。
這樣的人調節能力比較不好，比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷；吃一點燒烤辣炸的東西，又容易長痘痘、嘴破。
另外還有一種痰濕的體質民眾，容易覺得纍，身體會有重重纍纍不爽快的感覺，閤併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的。臨床上，可看到舌上苔白厚膩的錶現。這種痰濕的體質，可能閤併寒、熱而成為濕熱或寒濕體質。
楊淑君醫師錶示，不同體質的人應有不同的進補方式，虛寒體質的人在鼕天最適閤溫補。可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等；若是燥熱體質，在鼕天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。
若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百閤、沙參、麥門鼕等。上熱下寒體質者，就不適閤進補，先把體質調整好，有充足的睡眠並養成運動習慣。
台北慈濟醫院中醫師遊明謙錶示，民眾不要以為吃幾次補，就能發揮效果，依照體質的變化「慢慢補」，纔能讓身體功能變好，達到治本的效果。
除體質因素，有些人不適閤進補，遊明謙醫師錶示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎髒病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌癥、子宮肌瘤的人，進補前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。
遊明謙特彆提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適閤過度進補；老年人因體弱，雖可吃補保健，但有失眠者也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特彆注意。1031224
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高雄市持一卡通搭乘免費公車到104年2月底止，3月起推動「1日兩段吃到飽」方案。交通局長陳勁甫今天錶示，104年3月起市區公車將推動「永續的幸福」優惠措施，包含「一日兩段吃到飽」方案，持I Pass一卡通刷卡搭乘公車，每日搭乘高雄市段次計費公車纍積滿2次後，當日其他搭乘可享免費無限次刷卡搭乘。他錶示，這項新的優惠方案是要延續並鼓勵民眾搭乘大眾運輸係統，繼續落實節能減碳愛地球政策。高雄市103年元月公車民營化後，陸續實施公車運量躍升計畫、公車任意搭優惠及棋盤式乾綫公車、快綫公車陸續開通，施行1年後.......
高市交通品質 獲金安奬團體組第2名
高市府規畫各項交通建設及道路交通安全宣導，緻力於發展高雄成為宜居城市，營造以人為本的交通環境，包括優化公共運輸、強化交通安全及友善的停車管理，大幅提升高雄市「行」的品質，榮獲交通部金安奬評鑑團體組第2名，道安宣導方麵成績榮獲全國第2名殊榮，今（2）日在颱南市文化中心接受頒奬。高雄市政府新聞局錶示，為提升用路人遵守交通安全規則觀念，新聞局運用各項多元宣導方式，包括邀請宅男女神小敏拍攝道安宣導短片，透過全國電視媒體、戶外電視牆、便利商店、速食店及捷運站之多媒體電視，排播道安短片進行宣導，以及結閤各局.......
高市公車4語報站名 明年2月上路
「好貼心！4種語言播報站名」高市府交通局近來除將公車動態係統「ibus_高雄」APP改版外，也將首度在車內以國、颱、客、英等4語播報站名；第1波33條公車路綫已上綫播報，明年2月起所有市公車都將配有其標準配備，讓民眾搭乘公車更舒適方便。交通局長陳勁甫錶示，因民眾建議公車上能否提供颱語及客語播報站名，以作為下車時提示參考，交通局配閤客傢委員會「推行公事客語無障礙環境補助計畫」，由高市公車業者申請補助錄製客語站名播報外，也要求業者能一併加入颱語錄製，以打造公車多語環境。交通局指齣，目前申請第1波補助.......
高市公車加裝優化設備 提高用路人安全
交通部補助東南客運新購3颱全新且配備有煞車、轉彎及開門警示、監視器聚焦等優化特性公車，是目前高市公車最先進的安全設備，投入紅11路綫「前鎮高中-過埤派齣所」營運；該客運另16輛公車也將加裝此類設備，有助提高行車及用路人安全。公車常因車型過長，在過彎時易産生視綫死角或後方來車不注意發生追撞事故，這批加裝優化安全設備公車有彆以往，煞車時除煞車燈亮外，車身後方的LED會顯示「STOP煞車注意」，以提醒後方車輛降低行車速度；而當車輛打方嚮燈要左右轉彎時，LED也會顯示「左轉<<<<<>>>>>」，以明確.......
高市公車衝運量 續爭取免費搭
高雄市公車持一卡通免費搭乘計畫年底就要截止瞭，交通局今天錶示，「衝量計畫」讓公車日成長逾3萬人次，將續爭取執行。高雄市公車今年元月民營化，市府為瞭鼓勵及穩定客運業者營運，結閤公車衝量計畫，交通局嚮中央爭取補助，盼穩定公車使用人次，持一卡通搭公車計畫已實施1年，將在年底截止。交通局長陳勁甫指齣，統計顯示今年1至6月，施行持一卡通免費搭公車後，果然有激勵搭乘公車的人次，平均每日從過去的12萬人次成長為15萬人次，成長比例約25%。值得注意的是10月份的公車運量513萬人次，已創曆史記錄，他說，這是過.......
高市典寶溪筆秀排水整治工程 動土
典寶溪筆秀排水整治工程今(16)日動土，高雄市長陳菊錶示，為解決過去典寶溪流域逢雨便泛濫成災問題，市府積極爭取治水經費，除瞭目前已建置之滯洪池，未來筆秀排水整治完工後，除瞭解決長期淹水，亦可綠化成散步廊道。陳菊感謝中央大力支持治水經費，筆秀排水整治以齣流口至海城橋段為主，預計將渠道拓寬為14公尺，長度約1.5公裏，總工程經費為3億2,468萬元，由市府齣資4,200萬土地經費。完工後不僅改善淹水問題，以植生護坡、防汛道路配置植栽帶的設計，形成綠色廊道，供居民散步休閑的空間。她錶示，市府積極嚮中央.......
高市勞工大學 百項課程招生中
第17期高雄市勞工大學即日起受理報名，有近百項精彩課程，體能休閑類包括「韻律有氧、肚皮舞、成人芭蕾」等，語文課程新開「KK發音初階英語會話班」，還有「旅遊英語」、「日語會話」；音樂類新開「長笛演奏與音樂欣賞」，另有「吉他入門、古箏、小提琴、烏剋麗麗」等，歡迎勞工朋友踴躍參加。勞工大學開辦93班，不但延續舞蹈類、語言類及藝術類等多樣化內容，為豐富勞工朋友的學習環境，新開「現代茶藝」，透過茶藝讓勞工朋友靜心養生，學習茶文化；「初階長笛演奏與音樂欣賞」除瞭指導長笛演奏技巧，老師將透過麯目賞析，介紹更多.......
高市勞工局 今年展開500場次春安檢查
高市府勞工局勞動檢查處2015年起將展開500場次的春安檢查，確保勞工作業安全。勞工局局長鍾孔炤指齣，近年來跨年活動多元，錶演規模龐大，當雇主使勞工在高度2公尺以上的處所進行作業，為避免墜落危險，應架設施工架、使用高空工作車或其他方法設置工作颱，假如設置工作颱有睏難，則應採取張掛安全網、使勞工使用安全帶、安全帽等防墜措施。勞檢處長周登春也預告，新的一年，將展開春安工作安全督檢計畫，針對石化工作場所、營建工地、歲修作業及裝卸作業等高風險作業，密集檢查輔導，預計督檢500場次，呼籲企業務必落實安全作.......
高市勞工局 發錶身心障礙微電影、故事集
高市府勞工局發錶視障工作者故事集《黑暗中尋找心裏的亮光》及自行籌拍的身障微電影《精靈》，藉由影像與故事的媒介，讓民眾更貼近關懷身障勞動者。《黑暗中尋找心裏的亮光》視障工作者故事集，訪談33名從事非按摩職類的視障者，在不同工作領域的奮鬥身影，有算命師、嗩吶樂師、街頭藝人、錶演歌手、公務員、教師等，他們分享打拚經驗，也訴說如何剋服睏境適應職場，令人動容。書中主角硃禹豪、蕭湘婷都是先天全盲的視障歌手，倆人為發錶會帶來精采錶演，硃禹豪曾因看不見而退縮封閉，但從不放棄思索「到底我的人生能做些什麼？」不僅挑.......
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