李棟旭不是在演九尾狐 他就九尾狐！ 《九尾狐傳》李棟旭的「極品牛奶肌肉」好結實呀～隔著銀幕都誘人到不行！每天逼自己跑十公裏，健身菜單公開 | udnSTYLE - 趣味新聞網
發表日期 2020-12-19 15:00:00
趣味新聞網記者特別報導 : 李棟旭不是在演九尾狐，他就九尾狐！ .....
李棟旭主演的《九尾狐傳》絕對是近來最熱播的韓劇，除瞭劇情精采之外，李棟旭更是吸人眼球，那帥氣的臉蛋，壯碩的身材，完全就是會讓人一看就撩下去瞭！更別說李棟旭第一集就露齣那結實的牛奶腹肌，讓所有粉絲全都眼睛懷孕瞭～
《九尾狐傳》劇情大綱
韆年九尾狐李硯(李棟旭 飾)與人類女子相愛卻以悲劇收場，而他則在愛人投胎前把狐狸珠偷偷放入其身體，以便在凡間尋找。而他也不惜放棄山神職位、與兄弟反目，化為人身來到凡間當基層公務員，隱藏在人間清除擾世的妖魔鬼怪，直到真麵目遭電視節目PD南智雅(趙寶兒 飾)揭穿，而李硯發現她竟然與自己死去的愛人長得一模一樣...
而在最新一集中，李棟旭因為救瞭智雅殺瞭人類，因此被懲罰，他雙手被綁著，半裸跪在地上露齣完美的胸肌腹肌，搭配上痛苦的錶情和絕望的嘶吼，man到炸裂，讓人看瞭心兒砰砰跳！
而後李棟旭半裸躺在床上，智雅為他包紮傷口，雖然歐爸的錶情極其的虛弱和痛苦，但那隨著呼吸起伏的牛奶大肌肉，還是讓人無法眼神移開呀～
曾經也是小胖子
不要看棟旭歐巴現在的完美下顎線條和精實身材，其實他也曾是個肉肉男！185公分的他從軍時甚至胖到人生巔峰86公斤！幸好當時倒數四個月就要退伍的他，意識到自己的身材會影響日後復工，便立刻開始進行嚴格減肥。
《九尾狐傳》李棟旭健身減肥菜單：每天跑十公裏
李棟旭堅持每天跑 10 公裏，達到燃燒脂肪的目的，同時搭配重量訓練，嚴格實行這項減肥計畫短短四個月後，他終於成功剷肉 16 公斤，還練就一身健壯肌肉！擁有好身材的他，也在《九尾狐傳》中大秀冰塊腹肌！
《九尾狐傳》李棟旭健身減肥菜單：隨時利用手邊器材來健身
李棟旭說其實自己有時候會靠吃來舒壓，不過為瞭維持身材已經養成運動的習慣，如果沒時間去健身房，他會利用手邊的任何器材纔運動，像是椅子或是桌子，簡單的做一些健身動作，來達到運動的效果。
《九尾狐傳》李棟旭健身減肥菜單：騎單車
李棟旭分享自己非常的愛騎單車，隻要沒事或是工作不忙錄時，他就會去騎單車，這就是歐爸不僅腹肌結實，下半身的臀肌和大腿肌也壯的不得瞭啊！
《九尾狐傳》李棟旭健身減肥菜單：控製飲食
李棟旭分享自己其實非常愛吃，所以是真的很認真的在控製飲食，不要吃過多的食物，以健康的食物為主，避免高熱量的垃圾食物，來維持身材。
《九尾狐傳》李棟旭健身減肥菜單：睡眠充足
李棟旭分享想要維持身材很重要的一點就是睡眠充足，這樣身體的新陳代謝纔會好，循環好就不容易胖，因此李棟旭隻要不工作時，都盡量早睡，並且睡滿八個小時。
柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan ： 【本文由提供，未經授權，請勿轉載】
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《1984》終於在12月上映，我們的（）也重返大螢幕，再次化身為全人類的英雄。他在此次電影中也展現瞭緊實的身材，一雙大長腿讓人看得目不轉睛。不過其實已經35歲，甚至生過兩個孩子瞭，他為瞭此次的拍攝提前半年開始準備，積極接受重訓、有氧、特技、武術等訓練，因此纔能呈現零贅肉的好身材。 曾在訪談中透露自己的生活習慣，他在這半年來每天起床後就到健身房報到，平均一周運動五天，每次四個小時，並聘請專業的健身教練依據他的身體狀態調整每一個部位的訓練。他最常做的訓練包括HIIT、重訓、核心訓練、健.......
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heme六色眼影 蜜栗 六色眼影鞦鼕推齣新色，以鼕日乾燥為主題推齣瞭兩個不同色調，小小盤卻包含四個不同的質地，絲絨霧麵、細緻珠光、金屬偏光、閃耀亮片 ，其中蜜栗盤以輕柔的暖色調為主，可以打造齣具有溫暖感受的！ heme絢光腮紅 02 ginger caramel 本季heme以「獨特自信光芒」為靈感，推齣兩色新品絢光腮紅，和以的頰彩不同的是這次的兩色都具有細緻珠光，02是經典的必備色係，恬淡適中的色係卻能巧妙的提升臉部的光澤和氣色。 延伸閱.......
草莓能防老？專傢提醒「4種人」吃之前要注意，保存、清洗方式也有訣竅 | udnSTYLE
季節到瞭！從11月開始到隔年4月，大傢都要採、吃、享受各種製成的甜點。「營養師夏子雯」近期就分享瞭所含的六大營養素，提醒女性可以多多攝取；但也建議瞭4種人吃要小心。另外，該怎麼保存纔對？又該怎麼清洗纔沒有的疑慮呢？ 吃好處多，能、化 小小一顆有6種營養，其中每100公剋的含有83微剋的「葉酸」，是所有水果中葉酸含量最高的，它是製造紅血球的要角，女性多補充有好處，若有懷孕更應該重視葉酸，它能夠降低新生兒缺陷異常的機率。總的來說，擁有的營養素能、抗氧化，還能防癌、保護腦神經、促進新.......
猜猜2020年Google最熱門關鍵字是哪些？新冠肺炎不是第一，且「口罩」還輸給瞭「威力彩開獎」！ | udnSTYLE
2021年終於來瞭！相信很多人都從來沒這麼希望一年趕快過去，今年（2020年）發生瞭大大小小不可預測的事情，讓人重新思考生命與時間，Google今天（2020年12月9日）也公布瞭今年度各類別熱門議題、關鍵字排行榜，如同大傢所猜測倒的一樣，關於「新冠肺炎」相關延伸的議題霸佔前10名大部份的位置，包括「口罩預購」、「安心旅遊補助」。另外的「關鍵字排行榜」中，就齣現瞭今年因為各種突發原因離開我們的名人，包括劉真、小鬼。以下分為「關鍵字」與「話題」兩類進行排名。 Google 2020年關鍵字 .......
太妍被爆再戀年下偶像？逆天童顏美扮奧黛莉赫本登熱搜，同框鮮肉無違閤秘訣公開 | udnSTYLE
今年聖誕節最大驚喜大概就是精靈女王的戀愛傳聞，近日纔攜新專輯迴歸歌壇的傳奇女團少女時代隊長，日前被韓國媒體「joynews24」爆齣與男團VIXX齣身的RAVI約會，並錶示兩人經熟人介紹，已經交往一年，兩人還在聖誕節甜蜜約會。不過，報導一岀立刻遭雙方經紀公司否認，錶示「兩人隻是關係很好的前後輩」。 說起的緋聞史，齣道13年的她，形象良好、歌舞實力堅強，顯少傳齣緋聞，但曾經與頂級人氣男團伯賢間的戀情，可說是鬧得沸沸揚揚，至今仍有不少網友認為他們並未分手。2014在韓國有最強狗仔之稱的Di.......
2020熱搜女王排行榜公開！楊冪、迪麗熱巴、譚鬆韻都上榜，冠軍是她好意外 | udnSTYLE
年末盤點季，許多品牌、媒體都在票選、統計年度各項錶現，包括最佳帶貨王、最優質電視劇、最受喜愛明星、最熱銷商品等。近日微博上就流傳著某平颱統計的年度熱搜女星名單。該名單統整瞭2020年1月至2020年12月15日間，女星佔據熱搜榜的總時數，包括、、等話題女星都上榜，到底誰纔是今年的熱搜女王。 TOP5 身為中國「80後四小花旦」之一、帶貨女王的，憑藉《宮鎖心玉》、《小時代》、《三生三世十裏桃花》、《扶搖》等陸劇成為頂級流量女神。人氣、話題度都滿分的她一直以來都是熱搜常客沒有新劇播齣，.......
2020年熱賣球鞋排行TOP10！想換新鞋一定要看這篇 | udnSTYLE
好看又能為穿搭增添亮點的球鞋永遠不嫌多，每一年各大運動品牌使齣渾身解數，除瞭翻玩經典作品，更會推齣全新球式，讓我們來一探究竟，2020年度熱賣球鞋TOP10是哪些！ 1. adidas Originals Superstar 迎來推齣50週年，adidas Originals明星Superstar是不少人鞋櫃中必備品，經典貝殼鞋頭搭配鋸齒狀三條線，簡約又有型，除瞭季節新色外，還推齣Prada、米老鼠、城市等跨界聯名係列。(NT3,090) 2. 327 靈感取自1977年誕生.......
國際心碎日！盤點最強狗仔「D社」歷年引爆的元旦粉紅炸彈，2021元旦情侶又是誰 | udnSTYLE
一年過得很快，轉眼間又將迎來新年，每年的1月1號可說是粉絲心碎日，因為每到這一天韓國媒體Dispatch(簡稱D社)都會爆料一對交往中的頂級明星情侶，所以每到這一天各傢粉絲都會感到膽戰心驚，深怕迎來偶像的「戀愛惡耗」。D社自2010年成立以來，經常爆齣許多獨傢戀愛新聞，包含元斌和李娜英、金宇彬和申敏兒、李敏鎬和秀智、南柱赫與李聖經等，隻要是他們報料的戀愛新聞，幾乎都會得到官方證實，可說是韓國最強狗仔。 &(2013年) 當年天王歌手與韓國第一美女戀愛的消息一齣，震驚所有人。時隔4年兩.......
