不要讓年齡定義我們！活力充沛、擁有豐富歷練的橘世代 對於社會來說是源源不絕的人纔寶庫 10個慢老單字：關於老年，你該有的10個態度 | 橘世代 - 趣味新聞網
發表日期 2020-02-17 09:10:00
趣味新聞網記者特別報導 : 不要讓年齡定義我們！活力充沛、擁有豐富歷練的橘世代，對於社會來說是源源不絕的人纔寶庫，如何協助橘世代退休者投入社會，讓珍貴人力資源能在退休後，用不同方式再次迴到職場，是邁入高齡化社會的台灣，需要麵對的 .....
不要讓年齡定義我們！
活力充沛、擁有豐富歷練的橘世代，對於社會來說是源源不絕的人纔寶庫，如何協助橘世代退休者投入社會，讓珍貴人力資源能在退休後，用不同方式再次迴到職場，是邁入高齡化社會的台灣，需要麵對的重要議題，而鼓勵更多年齡層的人繼續貢獻專長與勞動力，也可能是解決經濟問題的解方之一。
社企創辦人楊寧茵著作的》書中提到，80多歲的瓊恩．費雪（June Fisher）女士，擔任全球銀髮創新創業重要組織與平臺Aging2.0 顧問，並在大學開設計課，和世界知名的設計公司閤作，用自己多年生活經驗協助年輕設計師做齣更閤適、無齡化的通用設計。
費雪笑說：「雖然即將度過84歲生日，但我總覺得自己還隻有18歲。」對什麼都很好奇的費雪女士，以Aging的開頭字母A為題，選瞭10個單字，暢談「變老對我的意義及重要性」，她用溫柔堅定的語調和勇氣，努力改變社會對高齡銀髮族的刻闆印象。
關於老年，你該知道的10個態度
態度一：自主權（Autonomy）
無論何時，總是獨立自主並不斷為破除高齡刻闆印象而努力的費雪 ，第一個選的字是「自主權」 ，這不令人意外，這的確是我們一般在與長者應對時，最不常注意到的一個態度。失智癥人權專傢凱特．史瓦弗（KateSwaffer）說，她永遠忘不瞭：在她49歲確診失智時，即使她依然還聽得懂、看得見、記得住，但她的醫生直接跳過她，對著她的先生描述她的病情和狀況的情景，「他就當我不存在，是空氣。」在台灣的醫院裡，我們每天都可以看到因為「隻要他還有一口氣就要讓他活著」的「愛的錶現」，從來沒有問過，這真的是當事人想要的嗎？他們的自主權在哪裡？
態度二：原創性（Authenticity ）
每個人的生命軌跡和故事都具有獨一無二的原創性，這種個體的獨特與珍貴性，很多人自己都不瞭解，而選擇隨波逐流，其實社會和長者本身都更該有意識去珍視並凸顯這樣的原創性。新創公司The History Project（後更名為 Enwoven）就讓一般人可以用最簡單、最自然的方式把各式各樣的個人生命故事物件保留並串聯起來。紐約時報2015年選擇投資該公司，正是因為他們認為：每個人一生中的片段知識集結在一起，就是正在發生的當代歷史。
態度三：活動力（Activism）
所謂的維持活動力，不僅僅是因為「活著就要動」，活動應該要對當事人本身是重要且有意義的；所以我們要勸每個人，尤其是長者多多參與活動，除瞭用負麵的激將法嚇他們說：「活動是為瞭延壽」，其實更重要的是創造參與活動的重要性和理由，隻有當他們自己覺得對自己重要時，纔會有動力齣來參加並持續參與。
態度四：美感（Aesthetics）
這點真的常常被忽略，看看多少設計給長者用的東西，都是功能性強過美感，好像這兩者天生無法兼具似的。曾擔任IDEO設計公司高齡部門負責人的葛芮琴（Gretchen Addi）就很受不瞭這一點，她曾說：「我是年長，可不代錶我想要一個醜得要命的產品。」
態度五：理解現實（Acknowledgement）
這從費雪的口中說齣來，可說是西方式的「認老」，也就是深切理解現實中自己的所在，「就像我知道，無論我有多麼覺得自己還是18歲，我畢竟已經不是18歲。」
態度六：接受自己（Acceptance）
這一點可以和前一點連起來看，先是理解，然後接受，纔有機會和年老的自己達到一個圓融和解的地步，喜歡並肯定現在的自己。
態度七：尋求協助（Assistance）
這是費雪自認最不願意但必須學習的部分，就是學會接受協助，或是開口要求協助，「所以設計怎麼樣的機製讓這樣的協助和支持機製依然可以讓長者保有尊嚴，非常重要。」
態度八：負擔性（Affordability）
對費雪來說，這不僅僅是指價錢上的可負擔性，更重要的是這個可負擔的概念應該是一種全民的、對所有人開放，是一種社會的公共責任而不是齣於對長者的尊敬或是對少數者的同情。
態度九：自在的孤獨（Aloneness）
雖然中文翻譯同是孤獨，但aloneness和loneliness是兩種截然不同的孤獨感：aloneness是一種對自己、對現世、對現實、對當下、對自我的肯定，相信自己不靠別人成就，自己就是全部，足夠且完整，是一種圓滿圓融；loneliness則是一種缺憾、消極、憂鬱、需求未滿、不完美的狀態；費雪提齣這點看法非常獨到。的確，我們社會近年來愈來愈強調孤獨對長者健康的危害，要怎麼樣去關照他們，卻沒有嚴格去定義何謂孤獨，其實孤獨並不可怕，孤獨的對立麵也不是把時間填滿就好，更重要的是如何建構「有意義的關係」，讓長者也可享受aloneness。
態度十：適應（Adaptation）
Adaptation 這個字來自於生物學物競天擇中的適應法則，一種順應環境而優化自己以求生存的本能。費雪說，老瞭，其實要更有彈性，更能去適應周遭的變化，對改變，要學著坦然接受，然後支持，最後駕馭，那麼也就沒有什麼改變是可怕的瞭。
本文摘自，野人文化 2019/11/06 齣版
【延伸／熟齡態度指南↘↘↘】
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金麯歌王蕭煌奇護嗓秘訣 隻要每天做到一件事 | 橘世代
金麯歌王嗓音渾厚動人，他的護嗓之道除瞭不菸不酒，最重要的就是睡眠充足。蕭煌奇自認並未刻意保養，平時飲食也不忌口。但他在演齣前一定遠離濃茶和刺激性食物，讓自己的聲音保持在最佳狀態。
蕭煌奇坦言，身為藝人要作息正常頗為睏難，但他會盡量讓自己在淩晨1點前入睡，每天睡滿8小時。雖然沒辦法定期運動，蕭煌奇仍維持每周至少要運動1天的習慣，有空就會努力動起來。
蕭煌奇錶示，飲食禁忌對歌手而言因人而異，但甜辣或太油、太鹹等重口味食物容易生痰，在工作、演齣期間最好敬而遠之。
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連假快去！螢火蟲提前現身 花蓮「螢」光閃閃 | 橘世代
林管處結閤在地社區舉辦的「賞螢趣」，原訂3月中旬舉辦，近日悄悄閃著螢光現身，林管處驚喜不已，提前在228連假舉行，每人220元、縣民優惠價180元。相關資訊可上臉書 。
占地廣達1250公頃的大農大富平地森林園區位於花蓮縣光復鄉，往年約在3、4月林下可見螢光點點，是全颱麵積最大、最早的賞螢地點。
林管處錶示，依照過去經驗，園區內發現第一隻螢火蟲後，約2到3周，就可以看到穩定族群發生，今年受暖鼕影響，螢火蟲提前現身，原定3月14日至4月12日展開的賞螢季，也決定提前到2月.......
年紀大保險到底怎麼買？專傢提醒：3種保單絕不能少 | 橘世代
現代人愈來愈長壽，退休後的生活纔是挑戰的開始，尤其龐大的醫療費用更成為傢庭的負擔。偏偏許多保險公司對投保年齡限製嚴格，導緻長輩、銀髮族陷入保障不足的風險，應該怎麼解決此難題呢？保險專傢劉鳳和建議，、和三大保障，搭配投資理財，長輩也能享有應有的保障。 保險觀念不足 老年為時已晚
62歲的陳媽媽是一名傢庭主婦，平常身體硬朗，半年前騎車不慎齣車禍，造成手部骨摺，休養3個月纔康復。兒子這纔發現，陳媽媽身上除瞭一張壽險之外，沒有其他保險保障。他緊張的要為媽媽添購其他保單，卻發現很多保.......
健康膚質從正確保養開始 4個QA搞懂保養！ | 橘世代
我的肌膚健康嗎？何時應該開始呢？讓專業皮膚科醫師告訴你。
潔淨無瑕的麵容，散發光采好氣色，是肌膚健康的最佳寫照。麵對日益嚴重的環境汙染，紫外線逐年強烈，肌膚日漸老化等因素，都使皮膚與生俱來的防禦力麵臨挑戰。此外，化妝保養產品多數含有酒精、香料、防腐劑等化學成分，長期使用也會對肌膚造成影響。
擁有好膚質，其實並不難！什麼情況下你需要保養？正確的保養該怎麼做？又該如何從琳琅滿目的產品中，挑選齣適閤自己的？ Q1.健康的肌膚應該是什麼狀態？
A：健康的肌膚，應該是從裡層到.......
不再被「憤怒」綁架 掌握八關鍵與負麵情緒說再見 | 橘世代
不被憤怒綁架的方法
你可能會說，理論上來說，這一切聽起來都很不錯，而且我對這個想法也抱持著開放的態度，但是當我真的陷入憤怒當中，被憤怒綁架時，又該怎麼辦？這裡有些確實可行的策略，能夠提供即時的幫助。看看哪些跟你有所共鳴，下次又發怒的時候可以試試看。
脫離現況
當憤怒迅速加劇時，最快的解決方法是走開，然後說：「我需要冷靜一下，我們等一下再談。」讓自己有時間重新定位，你就能夠度過「」，重新跟平靜的皮質接閤，然後迴到駕駛人的位置。你可以規畫想說的話，然後盡力找到這個問題的.......
最美賞櫻新秘境！桃園「翠墨山莊」3公頃櫻花大綻放 | 橘世代
市復興區北橫路段(颱7線)海拔1600公尺的上巴陵目前正值盛開，不少民眾拍瞭美照在部落客或粉絲團放閃讓人稱羨，正逢228連假，上山走走可以看到韆島、昭和和多種櫻花與原生種霧社櫻也綻放爭艷。
復興區北橫(颱線7 )今年春節前新添賞櫻好去處「翠墨莊園」，和知名建築基國派老教堂都在基國派路，雖然是新的旅遊景點，不過占地3公頃的莊園已經種植1000多棵緋紅山櫻，還有精緻餐點。
現場主管莊易澧說，在復興區前山，如果從大溪上去，比起到後山的熱門農場可以省下1小時車程，春節前至.......
副警長退休變「誌工副班長」 重齣江湖教人寫訴狀 | 橘世代
58歲劉耿誌結束近30年高雄地院的法警生涯，碰巧橋頭地院成立受邀當，「重齣江湖」替民眾解決訴訟程序的疑難雜癥，還曾從旁協助寫狀紙，讓人省下一筆律師費。劉耿誌笑稱，雖然從領薪水變做功德，自己也邊學習「增強功力」，不僅生活充實、與外界資訊沒斷層，心靈更富有。
劉耿誌透露，求學時讀工科，退伍後替朋友去法院領取報考法警錶格，被鼓勵之下自己也領一份，意外地朋友沒考上他卻錄取，就在高雄地院一路當到副警長，直到2015年不必擔負3個子女學業開銷，他選擇退休要過好生活。
「想學.......
穿搭一成不變反而很不便?! 找齣「淘汰衣服」5特色 | 橘世代
隻留下真心喜歡的物品，就是「幸福」
隨著年齡漸長，屋內東西越積越多更多，原本珍藏竟變成瞭負擔，使用不便也容易堆積灰塵，這種被大量物品包圍的日子，讓橘世代的你纍積瞭不少壓力嗎。
《簡單生活的選物提案》日本作者繪裏沙，開始進行物品減量後，一開始房間逐漸變乾淨，進階到精挑細選所需物品階段時，從選物的心情轉變上，進而瞭解什麼是「重要的」，便能挑選齣「不重要的」，簡單生活輕鬆達成。她也寫下自己的選物心情，藉由此書鼓勵讀者在日常選物過程中磨練自己的選物雷達，認真挑選身邊需要的物品，.......
123慢鬆呼吸操 讓身體自癒，緩解感冒 | 橘世代
變化多端的天氣容易一不小心就瞭，此時適當補充營養、多休息、多喝水，再搭配幾個簡單的慢鬆、按摩，就能讓身體慢慢恢復自癒力！ 慢鬆呼吸操 第1式 左右轉頸
1 雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎放鬆。※鍛鍊大腿肌。
2 頭正，吸氣，吐氣，低頭。
3 吸氣，頭由下往右轉，吐氣，迴正；吸氣，頭由下往左轉，吐氣，迴正；吸氣，迴正。 第2式 雙手畫圓
1 吸氣，雙手手心朝上置於腹部前方，由外往上畫圓，至頭頂上方；吐氣，手心朝下慢慢往下壓。
2 吸氣，雙手手心朝上置於腹部前方，慢慢往.......
關於臥房你不知道的事 原來「床頭櫃」CP值太低！ | 橘世代
現代許多人喜愛的居傢設計，多以極簡風格為主，意味著可以淘汰不需要的傢具。然而淘汰不常用到的傢具，能讓居傢空間更寬敞、且有質感，省空間，更省下不少荷包。
許多人在建構自己居傢空間的夢想地圖時，往往會希望多些儲物空間，但過多的儲物功能，格局也會讓人感到侷促，更可能會影響到整體居傢動線，所以閤理的歸納，變成重要的議題。
很多人在床頭，因為睡覺前喜歡滑手機、看書，因此都會用「床頭櫃」，卻也是最容易堆放雜物及藥品的地方，但真正的使用率，少之又少，以下幾個建議，提供給大傢參考，對於.......
