好想要早睡早起!可是每次下班 精神就來瞭= =又開始摸到三更半夜纔睡!我也想要早早睡覺呀! 早睡早起 (早睡早起) 早睡早起 - 趣味新聞網
發表日期 2016-01-22T13:39:58+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 好想要早睡早起!可是每次下班，精神就來瞭= =又開始摸到三更半夜纔睡!我也想要早早睡覺呀! 早睡早起 (早睡早起) .....
可是每次下班，精神就來瞭= =
又開始摸到三更半夜纔睡!
我也想要早早睡覺呀!
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可能有习惯姓晚睡
要改掉真的很困难
贸然改变作息 身体当然无法立刻适应
可以考虑以十分钟左右为单位 或者自己抓个时间点
慢慢的达到自己设定好的睡觉时间
亦或者把自己搞的很累 那样比较会想早早去睡
尤其是早睡
明明知道第2天要工作
每天还是很晚睡
下班一条龙
1 找出目前的惯性行为──看清你想改变的惯性行为，釐清现在是怎么一回事。
2 尝试使用不同的奖励──实际试一试4、5种不同的奖励，寻找模式。让你真正渴求的东西浮出水面。
3 找出触发习惯的提示──不要理会背后杂音，釐清是什么触发了你的惯性行为。
4 拟定计画──改採更好的惯性行为，以更具建设性的方式提供你渴望的奖励。
节自<习惯的力量>作者查尔斯．杜希格
我也每天都是很想早点睡...
然后开始慢慢地调作息
一天一点
一天一点
渐渐地就会调回来啰
让他看看你的生活，
他如果受不了自会找出路，
你就过一段有人作伴的生活。
熬夜太多健康会崩坏的~
他很喜欢你的住处也不一定啊XD
#2楼 fcjanet168
他今天也住我家
晚餐偷偷喝了一罐啤酒以为我没发现
#3楼 台北狼啦
晚上买啦~偷偷喝了~
#7楼 AbnerYei
...我以前也是天天醉啊...
凌晨3点多起床
我平常上班的早起，了不起也就是5点多，
不会弄到三点多就起床啊.......
不过我是在看综艺节目
我六点多睡的
睡眠紊乱喔
#7楼 saber768
这个时间我是起床了~其实我根本不想起床阿
#5楼 long95
我大概是10点睡的吧~这样反而更累
我常常在想夜猫子应该算失眠一族吧
还可以避免突然下雨的风险啊
假日这时候我有可能都还没睡呢.......
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