本身有在運動、甚至到瞭熱愛階段的女性朋友要注意囉！運動對胸部的影響是很大的 特彆是「跑步」這種運動。首先瞭解一下乳房的構造乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和 ... 運動上圍一直亂動?真正原因其實是.. 運動上圍一直亂動?真正原因其實是... - 趣味新聞網

發表日期 2020-03-27T17:05:09+08:00

    


本身有在運動、甚至到瞭熱愛階段的女性朋友要注意囉！運動對胸部的影響是很大的,特彆是「跑步」這種運動。

首先瞭解一下乳房的構造
乳房主要由腺體、導管、脂肪組織和縴維組織等構成，可以看到胸部很大部分都是脂肪，而脂肪跟肌肉相較是不那麼「固定」的，這也是我們跑起步來上圍整個宛如「波濤胸湧」的原因。



跑步對胸部的影響
女性在跑步時，會引起胸部左右晃動彈跳，或者是呈現8字形的晃動，這會使女生感到尷尬與不舒服，也會加速乳房懸韌帶的損壞，並讓支撐胸部的皮膚及胸內的韌帶組織受到傷害，進而導緻胸部下垂。

而跑步過程中，維持胸部不下垂的隻有胸罩的肩帶，它們承受瞭巨大的重量。
當肩帶過窄時，壓力會強大到導緻肩部被壓齣凹痕，並壓迫到臂神經，導緻手指麻木；同時，運動過程中肩帶可能會滑落而起不到保護胸部的作用。另一方麵，普通內衣在運動中晃動較多、移動性較大，很容易摩擦肌膚，同時也易造成腋下兩邊的副乳變鬆變多。

對於健身的女性而言，要保護胸部，在運動時需穿一件閤適的運動型內衣，其運動內衣具有包裹性、固定性，避免晃動作用，同時可以保護胸部皮膚及乳房韌帶組織不受到傷害，建議可根據胸形，罩杯加以選購。



目前市麵上販賣的運動內衣，大緻分兩種：
1.背心型內衣： 利用胸前大麵積的布整個包裹胸部，控製運動時乳房的彈跳。

2.罩杯型內衣： 罩杯包住和固定胸部，有些內含鋼圈，增加支撐力。

建議胸罩A和B的女性穿背心形的運動內衣比較閤適，C罩杯以上的女性適閤穿有罩杯的運動內衣。

至於該怎麼挑一款閤適的運動內衣…隻有一句話：親身試穿，閤身最重要！

選購時建議要試穿，檢查是否閤身，胸部是否完全包覆，腋下兩邊的副乳也要包裹起來，但不要太緊，避免影響到呼吸及動作流暢度。



具體來說：
1.彈性好，擁有足夠的支撐力
在試穿時可跑跳、確定內衣的下緣不會嚮上滑動、肩帶不會掉落，通常肩帶及下圍束帶愈寬，支撐力會愈好，胸部豐滿者則可選擇寬版和Y字型肩帶，支撐力較好。

2.透氣&排汗性
可以選擇透氣、排汗功能佳的縴維材質內衣，由於縴維錶麵會産生毛細現象，汗水大量吸收後又會迅速發散，既乾爽不黏膩。

3.無接縫結構，減少皮膚摩擦
選擇一體成形、無接縫的罩杯，可減少摩擦感，若有背鈎設計，要確定牢固以及不會摩擦到皮膚。


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