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前陣子工作壓力大 加上作息不正常 望著越來越凸的肥肚 - 趣味新聞網


前陣子工作壓力大 加上作息不正常 望著越來越凸的肥肚


發表日期 2018-01-02T14:46:56+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 前陣子工作壓力大,加上作息不正常,體重瞬間飆破70kg!!!這對食量不大的我來說簡直是一大屈辱請問有否什麼健康的好方法可以減減肥? 每天花的時間彆太長都OK~ ... 望著越來越凸的肥肚 (望著越來 .....


     前陣子工作壓力大,加上作息不正常,體重瞬間飆破70kg!!!

這對食量不大的我來說簡直是一大屈辱

請問有否什麼健康的好方法可以減減肥? 每天花的時間彆太長都OK~

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每天花半小时走路,先试试这个


可以先减少淀粉类的食物 ...

晚餐早点吃~吃完就不要再吃东西~
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过五不食,晚餐早点吃,减少肠胃负担

早点。上床,睡觉。

国外研究越早睡吃的东西也越少!加油啊

肥肚游泳圈有救了!5种小腹类型,你是哪种?快快对症下药!14天还你平坦肚!!

可以多吃青菜

然后建议可以做重量训练
比如说深蹲

少吃加工食品 少吃盐巴 少油 少糖
多吃天然食物

以及要有规律习惯 心情要好唷

以上是给你参考看看唷


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