壞習慣1：以牙還牙 用情緒麵對情緒！在教養的過程中 父母的5個壞習慣，孩子正在學！ - 趣味新聞網

發表日期 2014-08-27T16:05:05+08:00

     壞習慣1：以牙還牙，用情緒麵對情緒！
在教養的過程中，常會碰到孩子不講理、鬍鬧、亂發脾氣的時候，一次、兩次倒也還好，但幾次下來，父母的負麵情緒往往也會被孩子挑起，不甘示弱地跟著孩子鬧起彆扭。但是，這麼做真的能夠解決問題嗎？

王意中心理治療所所長．臨床心理師王意中提醒各位爸比媽咪，當孩子情緒激動時，大人更要冷靜、淡定、減少刺激孩子的言語，如此一來纔能順利處理孩子的情緒波動。因為，當孩子的情緒像海嘯一樣發作起來，父母的嘮叨、囉嗦、講理、指責、糾正，甚至是跟著以牙還牙地發起脾氣，都無法使孩子的心平靜下來。

如果希望這場鬍鬧能夠盡快結束，最好的方式，還是請爸比媽咪先讓自己的情緒平穩下來，冷靜以對，纔是給孩子最好的情緒管理示範。但如果選擇像地殼闆塊碰撞般，跟著孩子的情緒瞎起鬧，那麼一場親子間的情緒地震，可以預期將轟隆轟隆地引爆開來。

如何幫助自己冷靜下來？
當孩子正在發脾氣，父母想幫忙，卻往往都是幫倒忙，因為，如果無法先管理好自己的情緒，就無法冷靜地處理孩子的問題，對孩子來說，就像是「來亂的」一樣！有什麼好辦法，能夠幫助父母的負麵情緒恢復平靜呢？

暫時離開10分鍾
王意中心理師建議，爸比媽咪可以選擇暫時離開一下，將孩子交給其他照顧者，並且告訴孩子：「現在媽咪和你都有點不開心，所以我先離開一下，10分鍾後我會再迴來。」

洗澡、進書房看書、齣去走走、喝杯咖啡、換件衣服…，每個人能夠舒緩情緒的方式都不盡相同，選擇一個最適閤自己的方式，花點時間調整好自己的心情，再迴來麵對孩子，等雙方都稍微平靜下來，溝通纔會變得比較容易。

否則在鬧脾氣的當下，孩子不光要處理自己的情緒，還要麵對父母的情緒，等於是雪上加霜，孩子就會覺得：「爸媽好討厭、好可怕！」

走〜我們去看水族箱的魚
如果是比較小一點的孩子，就比較需要以安撫的方式來緩和他的情緒，例如：拍拍他、抱抱他、把他舉得高高、或放音樂給他聽，傢裏若有水族箱，可以抱著他去看看水族箱裏的魚，也是一種舒緩小孩子情緒很棒的方式，隻要父母持續這麼做，久而久之，孩子也會學到當自己情緒有波動時，該怎麼用適當的方式來幫助自己平靜下來。

避免將工作上的負麵情緒帶迴傢
王意中心理師分享瞭自己的方式：「偶爾在職場上碰到不愉快的事情時，迴傢前，我會稍微給自己一點『停下來』的時間，在迴傢的路上拍拍照、喝杯飲料，稍微放鬆一下，並且提醒自己進傢門時，臉上是帶著笑容的，至少大門打開的剎那，不要臭著一張臉，因為傢人不需要去承擔這部份的負麵情緒，此時自我覺察就顯得非常重要。」

壞習慣2：趁勢把大道理一次說清楚、講明白！
常常遇到的情況是，父母總是急於在當下「處理」孩子的問題，而這裏的「處理」大多是想用說理的方式來解決。

王意中心理師認為，父母在處理孩子的情緒時，雖不至於需要翻農民曆，但總得選個良辰吉時，要懂得察言觀色，評估當下的時間點到底適不適閤進行處理，如果孩子的情緒仍然處於波動的狀態，最好先緩一緩，給孩子一點時間。

說理，不是不能說，而是要選對時間說，試著先讓孩子的情緒，在時間的醞釀下，趨於冷靜、緩和，把處理的時間先延宕一下，之後再和孩子討論。不過，與其說理，不如先試著反映孩子的情緒、同理孩子的委屈。

馬上講，孩子纔會記得？
父母冷靜下來後，孩子同樣也需要冷靜，幫助孩子緩和情緒有一個很好的方式，那就是同理孩子的感受，尤其對於口語錶達尚未發展得很好的孩子，爸比媽咪首先要試著瞭解引爆孩子情緒的點是什麼，再來要幫他說齣心裏的感受。

例如：「媽媽發現今天晚上你的心情跟平常不太一樣，有些委屈，是不是因為你不想把玩具藉給弟弟玩？」讓孩子瞭解爸媽有在關心、瞭解、並看見他的感受，而不是馬上告訴他：「你一定要這樣或那樣纔對！」

溝通要選擇適閤的情境
想跟孩子談的時候，也要找到適當的情境，也許是孩子主動問你，也許是睡前，也許是在外麵吃飯的時候，也可能是在散步時，爸比媽咪得找到孩子比較開心、願意跟你溝通的時間和地點；麵對大一點的孩子，父母也可以先用書寫的放式來錶達，讓孩子瞭解爸比媽咪有感受到他的情緒，也找個機會把自己的感受告訴孩子。

與其翻舊帳，不如教導正確處理方式
王意中心理師錶示，處理孩子的問題，重點要擺在緩和情緒的學習，以及找到適當時機教導孩子，下次再碰到類似事件時如何避免犯錯的問題解決方式。

最忌諱的是不停對孩子細數舊帳，因為孩子很討厭這種溝通方式，一來舊帳翻不完，二來講瞭孩子不開心、也不見得會改，還會讓孩子覺得：「又來瞭！你又再說我瞭！乾嘛又提那個！」破壞親子關係，實在是沒有必要！

壞習慣3：可以用打來解決事情！
「孩子用打來解決問題不行，但是父母卻可以」，想必這是存在於許多傢庭中的矛盾，王意中心理師認為，打小孩，勝之不武！麵對眼前力量微弱的孩子，說真的，有本事等孩子長大再來較勁。當然，屆時父母也不太敢招惹，特彆是孩子已經比我們高、比我們壯、比我們有力量。

打孩子，教會他們什麼？
邀請父母思考的是，打或罵，除瞭大人的情緒宣洩之外，對孩子到底有哪些好處？當你打瞭孩子，某種程度來說，是在教他解決問題的方法，但打人的這種方式會不斷地被強化，下次隻要碰到不如意時，孩子馬上就會做齣打人的反應。

因此，當有一天幼兒園的老師告訴你，你的孩子在學校打人，你也沒有立場講話瞭，因為正是你為孩子示範用打人來作為問題解決的方式。

體罰反映父母的不知所措
其實打孩子，多少反映齣父母的無能為力，也在告訴孩子，你已經沒有步數、不知道該如何教他、解決他的問題瞭。王意中心理師指齣，父母經常不想去正視這件事情，讓情緒淩駕於理智之上來教養孩子，這麼一來，孩子隻會學到以暴製暴，不明白自己犯瞭什麼錯、也不知道如何修正。

壞習慣4：贊美鼓勵敷衍瞭事，批評糾正巨細靡遺！
王意中心理師錶示，對於孩子的好錶現，我們常隻有兩個版本：「嗯，很好！」「很棒，好厲害！」像是在臉書上按個「贊」，就雲淡風輕地隨塗鴉牆輪轉而過。

說真的，孩子還是很難知道自己的好錶現到底是什麼。反而很常見的是，麵對孩子做瞭不該做的事，或者沒有達到如父母預期的錶現時，父母的批評與糾正往往是钜細靡遺地說得清清楚楚。父母可能會覺得，這樣孩子纔會印象深刻，日後纔會改變，但結果通常非如你所預期。

太抽象的贊美也有缺點？
當我們不停地跟孩子說「你很棒」、「好聰明」，孩子其實不瞭解自己到底棒在哪裏、為什麼聰明，感受不到你想錶達的是什麼。

王意中心理師提醒，這種抽象的贊美講多瞭，反而會讓孩子碰到難題時，不太敢去碰觸、嘗試，因為他會害怕自己如果做不到，就不棒、不聰明瞭。所以在贊美上，最好能把整個過程、細節詳細地告訴孩子。

例如，孩子端一杯水走到位子上，與其稱贊他「你好棒喔」，不如說：「爸爸發現你現在杯子握得越來越穩喔！一邊走路，眼睛也有在注意水有沒有滿齣來，這是很難的事情，所以我覺得你很棒！」用孩子聽得懂的話語，盡可能地仔細描述他錶現得好的地方，當你說給他聽，他腦海裏就會留下畫麵，下次，當他想再次復製這些美好呈現給你時，就會相對容易一些。

太具體的批評，傷孩子自信心
至於罵小孩罵得太具體，又有什麼缺點呢？王意中心理師指齣，不斷钜細靡遺地糾正孩子的過錯，等於是一直反映：「你是個很糟糕的小孩，糟糕到我可以這麼容易看得到你這麼細節的錯誤」的訊息給孩子，一般父母之所以會這麼做，通常是認為這麼罵孩子，孩子纔會印象深刻、纔會變好，可是究竟是什麼力量可以讓孩子有好的改變？值得我們深思。

實際上我們經常發現，常常被巨細靡遺地糾正錯誤、甚至是被責罰的孩子，錶現反而越來越差，因為他被講得一無是處、也看不到自己的能力，會變得越來越沒有自信，也沒有力量往好的方嚮改變。甚至這樣的孩子，到後來即使被彆人稱贊，他也會下意識地認為對方在開玩笑，這是非常令人難過的事情。

而且，孩子會記得的往往不是自己做錯瞭什麼，而是：「你很討厭，隻要一齣現，就會說我這個不對那個不對。」與其如此，倒不如正麵地給予孩子建議或指導，會來得更有建設性一點。

壞習慣5：好的錶現視為理所當然，壞的錶現加以責備！
王意中心理師提醒父母，請記得，一個孩子做齣符閤情境的好錶現，其實也需要透過學習而來。因此，當孩子錶現齣好行為的時候，爸比媽咪應該適時給予迴應，縱使隻是一個眼神、一句話，一個擁抱或拍拍肩膀都好，這麼一來，孩子未來齣現類似好行為的頻率會比較高一些。

然而，當觀察到孩子齣現一些壞錶現、問其原因也問不齣個所以然時，比起責備孩子或詢問孩子，父母首先要思考，可能是哪些原因導緻孩子變成眼前的模樣。瞭解孩子，需要爸比媽咪平時更多、更敏感的關注，纔能注意到孩子每個細微的轉變。

是積習難改，還是教養無效？
如果孩子的壞錶現已經持續瞭一段時間、成為習慣、且難以改變，父母該怎麼做？王意中心理師認為，習慣是一種長時間、日積月纍的行為模式，因此，當孩子養成瞭壞習慣，多少也代錶，父母過去的教養方式是需要調整的，所以，與其急於想糾正孩子的壞習慣，倒不如改變自己處理問題的做法。

「肯定」有助孩子認識自我
肯定孩子，有時不隻是針對孩子的行為，還包含他的個人特質，所以當父母誇奬孩子時，其實也在幫助他們認識自己所擁有的能力，讓孩子能夠接納自己、增加自信，並齣現更多良好的錶現。

相對地，不斷地針對孩子的壞錶現「碎碎念」，隻是讓孩子越來越不喜歡自己，等於是引導孩子隻看到自己的缺點，這樣的孩子日後很容易有負嚮的思考，也缺乏自信心。

讓孩子願意「聽你的話」
如果光靠肯定，還是無法改善孩子的壞錶現，父母又該怎麼做？王意中心理師建議，父母平常應該努力經營與孩子間的親子關係，盡量和孩子共同參與一些活動，例如：讓孩子一起來洗碗、拖地，一起完成一些事情，當爸比媽咪願意多花時間陪伴孩子，讓孩子發現其實你是一個會跟他玩、很有意思的人，他通常也會比較願意聽你的話，配閤度會變得比較高一些。

結語
孩子是需要多多被肯定的，特彆是自己曾經有過的好錶現，就像一張張美麗的照片想供人翻閱，一篇篇動人的文字想被人分享，這對於孩子來說是一種很棒的激勵。請爸比媽咪們多拉長對孩子好錶現的保存期限，讓他知道自己在父母的眼中，是最特彆且美好的存在。



文章轉載自 台灣兒童教育發展促進協會

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