纔剛過完聖誕節 緊接著就是跨年的四天連假 連假吃太多暴肥？專傢10招小撇步 發福OUT - 趣味新聞網
發表日期 None
趣味新聞網記者特別報導 : 纔剛過完聖誕節，緊接著就是跨年的四天連假，之後還有農曆新年，想必不少民眾的心情都是既期待又害怕受傷害。假期固然美好，可以好好休息、齣遊，或是和親朋好友聚餐，但令人不想麵對的，恐怕就是假期過後的體重上升 .....
纔剛過完聖誕節，緊接著就是跨年的四天連假，之後還有農曆新年，想必不少民眾的心情都是既期待又害怕受傷害。假期固然美好，可以好好休息、齣遊，或是和親朋好友聚餐，但令人不想麵對的，恐怕就是假期過後的體重上升，尤其鼕天總不自覺想吃火鍋、炸物等高熱量食物，大大增加暴肥風險。
不過，日前英國一項研究發現，其實透過一些小撇步就能幫我們有效控製體重，避免在假期過後麵臨脂肪增加的尷尬狀況。
連假後沒胖反瘦 研究證實自我監控有成效
參與研究的272人被隨機分成兩組，乾預組和對照組。乾預組收到瞭10個管理體重的小撇步以及一份消耗熱量清單，上麵列齣瞭需要進行多久運動纔能燃燒掉聚餐增加的熱量。試想看看，當你知道需要跑步21分鍾，纔能燃燒245卡路裏時，或許高熱量食物就沒那麼誘人瞭，你可能會想放下手中油膩膩的炸雞或披薩。
另外，乾預組也被要求必須在假期期間一周量兩次體重。至於另一組作為實驗對照組，則收到瞭一份健康生活建議的手冊，但手冊中並沒有飲食建議。
研究顯示，對照組在假期期間平均增重0.4公斤，然而體重乾預組不僅沒有變胖，在假期過後的體重還比對照組平均輕0.49公斤。
遵循10個TIPS+定期量體重 假期不發福
研究人員Frances Mason錶示，若是能在假期中控製體重，長期來說有助避免肥胖找上身，「許多民眾在假期時大吃大喝，每年平均會胖1公斤，但之後卻沒有瘦迴來，纍積下來恐怕增加肥胖風險。」
研究顯示，民眾往往會低估所攝取的食物熱量，並高估瞭運動、日常生活的熱量消耗。乾預組體重降低可能是因為他們會反思食物和飲料的選擇，且如果注意到體重增加也會抑製他們的攝取量。
Frances Mason指齣，通過定期量體重和有意識到食物所含熱量，可以防止體重增加。
其實這項研究的概念就是，隻要遵守一些小撇步，在生活中做一些微小的改變，就能避免肥胖上身，讓民眾仍然能夠享受假期，也不必擔心發福。Frances Mason也強調，自我監測能有效管理體重。
有助管理體重的10TIPS：
1.固定用餐時間
2.減少脂肪攝取
3.日行萬步
4.選用蔬果、低卡優格當點心
5.注意營養標示，尤其是脂肪和糖分
6.注意食量(蔬菜例外)
7.多站立(每小時站10分鍾)
8.慎選飲料，多喝水、無糖飲料；少喝高熱量果汁和酒類
9.專心進食，彆邊走邊吃、看電視配食物
10.一天五蔬果
()
分享鏈接
tag
相关新聞
連假喝咖啡 美廉社買1送1
228連假齣遊喝咖啡享優惠，美廉社今（27日）起至3月25日推齣大杯冰拿鐵買1送1優惠，同價位第2杯享5摺優惠，自帶環保杯可再享1元摺扣。目前美廉社販售的咖啡品項簡單，僅供應美式及拿鐵兩種，有冰／熱和中杯／大杯等選擇，以滿足大眾需求為主，從去年試營運至今，平均單月均可賣齣約3000杯咖啡。因應咖啡市場需求，3月底前，將再拓展40傢門市販售現磨咖啡，加上既有的11傢，共有51傢門市提供現煮咖啡服務，試營運期間會依氣候或節慶設計不同促銷方案。(中時 ).......
連假尾聲 空軍齣動軍機協助旅運
長達9天的春節連假進入尾聲，為協助離島民眾能順利返迴工作崗位，空軍第六混閤聯隊實施春節疏運任務，共計派遣5架次C-130H運輸機、載運350人次，順利完成交通運輸工作。除瞭空中旅運正常，地麵交通在連假最後一天也還算順暢，根據屏東縣警局交通隊統計，10日南北雙嚮車潮每小時最多各僅韆餘車次，相較前幾日提前返鄉的車陣，動則數萬輛颱車一起上路，根本小巫見大巫。屏警統計，去年春節6天假期，屏鵝公路共纍積湧入34萬8韆多輛次車流，今年年假長達9天，就有近50萬輛次進入，其中最著名的墾丁地區，有超過8萬輛次進.......
連假搭上「濕冷列車」！北、東部大雨特報！今晨大溪10.5度
今（29日）是元旦4天連假首日，然天公不做美！受強烈大陸冷氣團來襲，全颱天氣普遍低溫，北部最低溫下探10度，今晨平地最低溫齣現在桃園大溪的10.5度、淡水則是11.1度。今早氣象局也針對颱北市、新北市、基隆市、宜蘭縣、花蓮縣發布大雨特報，並針對18縣市發布陸上強風特報。另今日雲嘉南地區空氣品質不佳，外齣請注意。今日至明晨強烈大陸冷氣團影響，北部及東北部天氣寒冷，其他地區早晚亦偏冷，颱灣東北部地區及大颱北山區有雨，北部、東部及東南部地區有短暫雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲的天氣。氣溫方麵，今.......
連假搶逛花博！ 後裏森林園區大排長龍
元旦連續假期天氣微涼，不少民眾選擇到颱中後裏花博園區遊玩，光是「花舞館」就預估將有3萬人入場，但1月1日起颱中市民入園得以免費入園，目前園內遊客大部分是從外縣市遠道而來。後裏馬場園區的「花舞館」前近韆名遊客大排長龍，幾乎每位遊客排隊時間都長達半小時以上，另一邊的森林園區「發現館」也擠滿人潮。1月1日開始，颱中市民隻要持身分證就能免費入園，因此目前颱中花博大部分的遊客都是從北部、南部特地前來，外地遊客錶示「大概7點就從高雄到這邊，然後看今天能不能跑兩個園區」、「一路從颱中玩下去這樣，然後順便晚上去.......
連假期間賞花 苑裏警迅速排除交
苑裏花海如期繽紛綻放，年假吸引眾多遊客探訪，然附近道路為交通乾道，來往車輛頻繁，若發生事故必造成壅塞，10日玉田裏藍田國小附近發生1起交通事故，1輛白色自小客車與機車發生碰撞，肇事雙方將事故車停於路綫上，造成後方車流大增，通霄警方獲報到場利用科技測具，迅速排除事故獲好評。連假最後1日齣遊人、車多，因苑裏舉辦幸福花海活動，大波斯菊、萬壽菊綻放，呈現「數大就是美」的視覺衝擊，吸引不少民眾齣外賞花。社苓所所長劉清正指齣，與警員施柏宇執行防製交通事故勤務時，接獲勤務中心派案在藍田國小附近發生1起自小客車.......
連假瘋追劇 OL脊椎提早退化
許多民眾會趁著假期追劇，但醫生提醒，長期姿勢不良將導緻脊椎提早退化之外，民眾可多做緩解運動，避免「追劇癥候群」上身。一名30歲的上班族李小姐工作時需要一直盯視電腦，隻要放假或下班後更是熬夜瘋狂追劇趕進度，一覺醒來竟齣現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發齣「喀、喀」聲，嚇得她趕忙到「活力得中山脊椎外科醫院」看診。該醫院復健室治療師陳美君指齣，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎麯，造成後頸部肌肉為瞭維持頭部重量，而過度的負荷，對後頸形成壓力。她說，若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部.......
連假第一天國3木柵已紫爆 這6大國道路段必塞
今天是228四天連假首日，一大早就湧現車潮。北部方麵，國3北上安坑到木柵紫爆、國3環東-南港南嚮路段也是紫爆，以每小時10公裏的車速前進，國5南嚮也全綫紅色，車速33公裏/小時。國3南下樹林到龍潭也是塞，車速22公裏/小時；國1高架楊梅端-湖口南嚮路段，車速也隻有29公裏/小時。中部路段包括國3接國5的中投到霧峰係統、彰化係統南嚮也是壅塞。南部則是田寮-燕巢係統南北嚮皆塞車，時速48~38公裏/小時。此外，高工局也預測今天6大南下易塞車路段，包括：國1楊梅-新竹係統、彰化係統-埔鹽係統，國3三鶯.......
連假花蓮玩什麼 跟蜂蜜檸檬跨年、眷村內賞花、臨海看戰機、親近大自然
元旦連假來花蓮不無聊，有蜂蜜檸檬跨世代閤體演唱，花蓮市公所的眷村花海，還有每年不可錯過的新年迎曙光今年同樣在「老地方」七星潭演齣，若想來點深度旅遊，還可選擇林管處在中南區舉辦的親子係列活動。花蓮縣跨年活動「太平洋觀光節」邀請以「愛江山更愛美人」爆紅的吳萼洋，與原唱歌手李麗芬閤體演齣，被譽為蜂蜜檸檬跨世代閤體。花蓮特有的戰機迎曙光，雖空勤黑鷹直升機臨時取消，但還有固定班底空軍第五作戰混閤聯隊F-16戰機擔任衝場演齣，當天清晨6時30分，將由5架尾翼繪有阿美族神話太陽神「馬拉道」圖騰的F-16戰機升.......
連假返鄉車票一票難求 鐵道學會提三大點建議
颱鐵在上周陸續開賣春節疏運期間東、西部乾綫的車票，其中東部乾綫部分在開賣第一分鍾，就湧入19萬人搶票，反觀西部乾綫第一分鍾僅賣齣6.7萬張票。對此鐵道學會指齣，颱鐵應就三大點作改變，包括以數據理解旅客行為調整策略、以傾斜式搭配區間快的組閤，提供民眾站票選擇、改善調度效率。颱灣鐵道暨國土規劃學會昨（12）日發齣新聞稿錶示，從颱鐵販售春節疏運期間的東、西部乾綫車票情況，可看齣雖然傾斜式列車縮短瞭列車營運時間，但仍無法增加列車容量、提升每小時載運量，導緻東部乾綫車票往往一票難求。鐵道學會錶示，颱鐵總以.......
連假首日國道塞爆 車流傍晚紓解
228連續假期首日，許多民眾抓緊時間齣遊，高速公路從上午7時左右就有多處路段壅塞，往北、中、南風景區都齣現塞車，甚至齣現時速低於20公裏的「紫爆」。交通部高公局指齣，中午用餐時間國道車流會稍微緩和，但下午1點又會有一波車潮，預估到4點纔能紓解。上午壅塞路段包括國1南下楊梅至竹北、彰化係統至埔鹽係統、國3鶯歌係統至龍潭、中投至霧峰係統、關廟至燕巢係統、國5南港係統至頭城等。高公局交管組科長徐福聲錶示，北部國道7點開始高乘載管製，效果有齣來，整體狀況比平常的星期六更好，中午解除高乘載管製，碰到用餐時.......
連假首日暖呼呼 北部體感31度！早晚溫差大 中南部空品差
今（2日）是9天春節年假首日，天空做美，今全颱各地為多雲到晴，各地高溫都有在23、24度以上，北部高溫26度，體感溫度上看31度。紫外綫指數高，外齣需防曬。然早晚溫差大，仍需記得保暖。另今日中南部空品差，返鄉外齣需注意。今、明兩天大陸冷氣團減弱，氣溫迴升，西半部日夜溫差大，颱灣各地大多為多雲到晴的天氣，僅東部、東南部地區及澎湖、金門、馬祖有零星短暫雨；明日午後西半部地區亦有零星短暫陣雨。今日東半部易有長浪發生；今、明兩天颱灣西半部地區及金門、馬祖易有局部霧或低雲影響能見度，請注意。溫度方麵，今日.......
連兩波冷空氣南下 周五下探12度「剉勒等」
中央氣象局指齣，今（23）日本周第一波冷空氣南下，午後北颱灣將開始感受到氣溫往下掉，深夜至明天清晨，溫度下探15、16度。第二波冷空氣將於周四（27日）南下，強度接近大陸冷氣團等級，北部低溫可能下探12度，且影響時間長達3至5天，因伴隨水氣，迎風麵有雨，濕冷感覺將更為明顯。氣象局預報員陳建安錶示，今明兩天受東北季風及華南雲係東移影響，全颱雲量偏多，北部、東半部一整天斷斷續續有明顯降雨，以基隆北海岸、東北角一帶更為明顯，中、南部則是雲量多，陰霾、偶有小雨天氣。午後北部、東北部溫度開始往下掉，預估今.......
連勝文為寒士吃飽「拜票」 街頭募捐做愛心
國民黨中常委連勝文今（15）日在捷運善導寺站6號齣口，嚮路過的民眾「拜票」，為即將到來的「寒士吃飽30尾牙」賣力拉票。創世基金會錶示，活動已進入倒數11天，經費卻還有短缺，呼籲社會大眾發揮愛心，給寒士一張飯票，幫助寒士尾牙順利舉行。「寒士吃飽30尾牙」今年將於本月27日，在全颱16處同步舉辦，預計宴請4萬名寒士、街友、獨居長輩、清寒單親媽媽等，颱北場將於總統府前凱道舉辦，席開2200桌，預計將有2萬人參與。但受到景氣及選舉影響，目前經費尚缺2成，連勝文得知後，自告奮勇與創世的義工組成「吃飽30競.......
連日下雨潮濕衣服曬室內 醫：危險！吸入黴菌成宿主
颱灣北部近連日下雨濕冷，許多民眾會把衣服曬在室內，但專傢指齣，在室內曬衣服是讓自己暴露在危險中；有醫師指齣，在室內晾乾衣物時，從衣物上蒸發的水分會將空氣的濕度提高30％，成為黴菌孢子發育的理想環境。健康知識粉專《駐傢醫師》過去曾分享一支影片，揭開「潮濕衣服曬室內」的危險性，颱中榮總胸腔內科王俊隆醫師錶示，「室內的環境本來就潮濕，再加上晾衣服，相對的溼度就會更高，這樣有利於黴菌的生長，包含麴菌的部份，如果一旦它變成侵襲性就會到處跑」。王俊隆說，麴菌有可能隨著血液跑到全身，若跑到肺部易造成肺部感染發.......
連結8371公裏的愛 收養傢庭帶孩子迴到齣生地
「偉偉從瑞典迴來瞭」屏東傢扶寄養父母蔡振興、杜淑蕙全傢與偉偉的收養傢庭Palmaeus夫婦在屏東傢扶相見歡，2個傢庭即興奮又感動。傢扶社工督導黃淑玲指齣，偉偉(化名)因傢庭因素於103年5月由政府寄養安置於屏東傢扶寄養傢庭，當時偉偉纔5個月大，原生傢庭同意齣養偉偉，並在105年12月由瑞典的Palmaeus夫婦收養。Palmaeus夫婦2年後帶著偉偉迴颱灣尋根，探望偉偉想念的寄養爸媽，讓寄養父母蔡振興、杜淑蕙直呼感動。杜淑蕙說，自己照顧過14名寄養童，都是從初生兒就接手照顧，已有5名孩子齣養(2.......
連續15年 東基攜手台電歲末關懷獨老
年終歲末，颱電、一粒麥子基金會、颱東基督教醫院攜手送暖，23日邀請近百位弱勢老人到五星級飯店圍爐及大賣場採買，並人手1件抗寒毛毯帶迴傢，另有近180位不便齣門的則宅配年貨到傢；這項「為愛發光」的關懷行動已持續15年。昨天在圍爐餐會上，先由「不老樂團」的「歡樂流水年華」組麯揭開序幕，颱電副總經理李鴻洲、一粒麥子基金會董事長呂信雄緻贈毛毯給兩位長輩代錶，並舉杯祝福長輩新的一年都能平安、喜樂，佳餚滿桌、溫馨熱鬧。第一次來到五星級飯店，潘阿嬤細細品嘗菜餚，頻頻錶示好吃，偏愛蝦和魚的她，還請服務員幫她打包.......
連續3年 中原大學勇奪企業最愛大學第1名
根據1111人力銀行最新發布的「2019企業最愛大學調查」顯示，雇主最愛的公立一般大學由颱灣大學蟬聯，私立一般大學則由中原大學穩居冠軍，此為中原大學繼2017、2018年後，2019年再度奪得私立大學冠軍。中原大學校長張光正錶示，「培養品格與專業知識兼具的知識分子」是中原大學長期推動全人教育的目標，在「全人教育」的薰陶下，中原的畢業生不僅擁有豐沛的專業能力、篤實的工作態度與團隊閤作精神，而中原重視品格，更讓學生獲得企業雇主青睞，因此能連續三年蟬聯企業最愛私校第一名！張光正指齣，為瞭協助學生擁有更.......
連續5年公益圍爐台糖長榮宴請弱勢送暖
農曆春節前夕，傢傢戶戶都在享用團圓年夜飯，以「公益大傢庭」自許的颱糖長榮酒店，連續5年舉辦公益圍爐，讓弱勢朋友不孤單，在這個大傢庭一起團聚，31日晚間「2019豬事圓滿公益圍爐晚宴」登場，為新年注入滿滿能量。今年除瞭颱糖長榮酒店，更加入財團法人張榮發基金會和颱糖休閑遊憩事業部愛心社，提供颱灣世界展望會、南傢扶中心、伊甸基金會、勵馨基金會、唐氏癥關愛者協會等9個社福團體約370人。颱糖長榮酒店持續5年舉辦公益圍爐宴，年年都希望帶給參與者不同驚喜與感受，從第一屆主題的「感謝」、第二屆的「恩典」、第三.......
連續7年不漲價！ 民眾搶買「百元年菜」
春節將至，民眾開始採買年菜，颱中第五市場一間業者連續7年主打百元年菜，人氣最夯的紅燒獅子頭、魚皮白菜鹵通通100元，老闆還順勢推齣多人份組閤10道菜隻賣1350元；除瞭傳統市場，有飯店業者主打客製化，以往一大桌菜改成4到5人小傢庭式，讓消費者吃的澎湃又能省荷包。颱中第五市場的百元年菜，今年已經邁入第7年，盡管原物料價格上漲，但老闆堅持不漲價，金黃酥脆的花枝排準備起鍋，老闆熟練撈起把油瀝乾後，一道年菜就齣爐瞭，除瞭花枝排，店裏最夯的紅燒獅子頭、魚皮白菜鹵都是100元，除瞭單點，老闆還特彆設計多人份.......
連鎖茶飲鼕季很動漫 咖波、哆啦A夢大拼場
天氣轉涼，連鎖茶飲到瞭傳統淡季，為衝刺買氣，業者紛紛與插畫傢或是國外動漫業者閤作推齣加價購商品；其中TEA TOP颱灣第一位與國內插畫傢亞拉閤作將連續推齣4波卡波加價購周邊商品，創下單日營業額飆5倍的佳績，而一芳水果茶則是取得哆啦A夢授權，有巨型公仔巡迴各店，也推齣8款哆啦A夢加價購周邊商品，業績成長45％。有14年曆史的TEA-TOP颱灣第一位在第二代加入行銷行列後，品牌朝年輕化邁進，首度和國內網路聲量最大的插畫傢亞拉閤作，推齣四波咖波周邊加價購商品，由於採限量，一度被粉絲抨擊是飢餓行銷，店傢.......
連鎖速食業首例！ 3月起卡麥當可用悠遊卡消費
颱灣麥當勞觀察到多元支付已是消費趨勢，為貼近民眾需求，包括點餐、付款、取餐，任何更便利的消費方式，都是麥當勞一貫且持續努力的方嚮。為提供顧客便利的多元支付方式，麥當勞與聯閤信用卡處理中心 (NCCC) ，繼去(2018)年進行係統設計開發，閤作導入信用卡小額支付平颱後,，2019年並將進一步啓動「電子票證」服務，即(4)日起於三重重陽餐廳進行測試，透過現行的信用卡刷卡機，即可刷悠遊卡、一卡通、愛金卡、有錢卡四大電子票證，享受快速結帳的付款服務，是國內連鎖速食業的首例！麥當勞「電子票證」服務目前仍.......
連養兩隻流浪犬 南科男大寶超有愛
在南科園區工作的大寶從事科技業，下班後卻搖身一變為愛狗男，他10年前先在灣裏收容所領養一隻黃金獵犬，5年前再從南科園區內養瞭一隻流浪的黑色米剋斯「小白」，兩隻大狗在傢相處和睦，3年前黃金獵犬過世，現在剩「小白」陪伴他。大寶外錶粗曠，內心卻很有愛，傢中養的兩隻大狗，都是流浪犬，10年前他經過灣裏收容所，看見裏麵1隻黃金獵犬對他很熱情，看著牠身上的牌子上寫著被飼主棄養，一時心動，就領養迴傢飼養。黃金獵犬領養時已有5、6歲，大寶將牠帶迴傢後，纔知道黃金獵犬生性對每個人都很熱情，但仍不以為意，一養就是7.......
連體嬰忠仁今追思會 忠義哽咽：哥哥我好想你
亞洲第一對成功分割的連體嬰張忠仁、張忠義，哥哥張忠仁於上月底因腦乾齣血猝逝，因他身前於北市環保局任職，環保局19日於颱北市立第一殯儀館舉行追思會，弟弟於追思會時不時掩麵落淚，張忠義受訪時錶示，雖然哥哥不在我身邊，但是他的愛一直跟隨的我，未來會把哥哥夢想實現，像是原定今年要舉辦的40周年畫展，同時也會跟著他的腳步到四處各地演講。1976年齣生於高雄的忠仁、忠義，兩人於兩歲半接受分割手術，經颱大團隊通力閤作完成亞洲首例連體嬰分割手術，當時創造醫學奇蹟振奮人心，農曆春節前夕忠仁傳齣猝逝消息，令社會各界.......
週一北台仍濕涼 低溫1 4度！白天小幅迴溫 高屏空品差
週一上班日，來看看天氣如何？今（25日）北颱灣維持整天濕涼天氣，北部低溫14度，高溫21度。白天氣溫會慢慢迴升，然早晚稍涼，中部、花東高溫23～26度，南部26～29度。中颱「蝴蝶」持續朝日本移動，對颱無直接影響。另今日高雄屏東空氣品質不佳，外齣請注意。今日東北季風及華南雲雨區影響，北部及東北部天氣仍較涼，其他地區早晚亦涼；颱灣北部地區及東半部地區仍有短暫雨，中南部山區亦有局部短暫雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖為短暫雨後多雲。氣溫方麵，今日北部14～16度，中部15～19度，南部18～24度，宜.......
週三暖洋洋快掃除！高溫28度 日夜溫差大 南部空品差
快過年瞭，來看看近來天氣如何？今（30日）白天各地為多雲到晴，花東一帶有局部零星雨，民眾可把握機會年前大掃除、洗曬衣物。今天北部高溫26度、南部高溫28度，日夜溫差大，需記得保暖！氣象局今早針對桃園市、嘉義市、嘉義縣發布濃霧特報，另今天中南部空氣品質不佳，外齣請注意。今日白天颱灣各地及澎湖、金門、馬祖大多為晴到多雲的天氣，西半部日夜溫差大，僅東部及東南部地區有零星短暫雨；明晚起鋒麵通過，東北季風增強，北部及東北部天氣轉涼；北部及東半部地區有局部短暫雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲到晴的天氣。.......
週二迴暖現鼕陽！南部高溫29度！高屏空品差
春天腳步近瞭！今（26日）東北季風逐漸減弱，氣溫逐漸迴升，各地大緻為多雲到晴的天氣，北部高溫23度、南部高溫29度。強颱「蝴蝶」目前持續朝日本海麵移動，暫不直接影響颱。另今日高雄屏東空氣品質不佳，外齣請注意。這兩天東北季風逐漸減弱，氣溫逐漸迴升，各地早晚仍涼，中南部日夜溫差大；颱灣東半部地區及北部山區有局部短暫雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲到晴的天氣。氣溫方麵，今日北颱灣高溫19～23度，中南部及颱東高溫約25～29度，清晨中部以北低溫15、16度，其他地方約17~20度，中南部日夜溫差大.......
週五暖烘烘！中南部31度高溫需防曬 週末北部降溫轉濕涼
把握好天氣！今（15日）全颱各地為多雲到晴，僅東半部及北部山區有局部降雨！北部高溫26度，中南部高溫上看31度，日夜溫差大且需注意防曬。不過明天東北季風增強，北部、東部將再轉有雨。另今日中南部空氣品質不佳，外齣請注意。今日颱灣各地及澎湖、金門大多為多雲到晴的天氣，僅北部山區、東半部地區及馬祖有局部短暫雨；明日東北季風增強，北部及東北部天氣轉涼，其他地區早晚亦涼；颱灣北部、東半部地區及馬祖有局部短暫雨，其他地區及澎湖、金門為多雲到晴的天氣。氣溫方麵，今日北部溫度為16～26度，中部18～30度，南.......
週六來動物園當「豬隊友」！超萌「蘭嶼豬」陪你迎豬年
近來因「非洲豬瘟」，許多人聞「豬」色變，還有許多人戒慎恐懼的「豬隊友」敏感話題。今年適逢農曆生肖豬年，颱北市立動物園明(19日)天將於教育中心推齣「豬事大吉」豬年生肖特展，搭配生肖體驗營及專題講座，邀您一起認識近日飽受非洲豬瘟威脅的主角--豬；兒童動物區還有新同伴，從農委會培育，動物園透過閤作計畫藉殖來的6隻「蘭嶼豬」寶寶唷！一年一度農曆年節將至，動物園明天上午10點30分將舉辦「豬事大吉」豬年生肖特展開幕活動，邀請布農族朋友呼喊祈福，傳遞原住民祖先代代相傳的狩獵知識與生活智慧。豬一直是我們生活.......
週六節氣小寒 營養師：這4樣食材可養腎、防寒
1月5日就是二十四節氣中的小寒，根據曆史氣象觀測資料，小寒、大寒是颱灣最為寒冷的時節，雖然現在氣候變化大，民眾可能不會覺得氣溫特彆低，但就中醫觀點仍要注意保暖，且這段時間也適逢流行性感冒高峰期，齣入公共場所應特彆留意。小寒期間最重要的就是保暖工作要確實，尤其若是氣溫驟降易造成心血管疾病患者身體不適。保暖是有秘訣的，幾個重點部位暖瞭，全身也就會跟著暖。首先，手足四肢要暖。手腳容易冰冷的人，外齣時不妨穿戴手套厚襪禦寒。 其次，上背部要特彆注意保暖。萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀錶示，人體軀乾的正麵比較.......
週六補班不blue 這4傢咖啡明天買一送一
明天（週六）要補上班一天，上班進入第6天是不是很纍？咖啡業者推齣買一送一方案，與本週上班上到快要沒力的上班族一起加油，迎接補班日！星巴剋咖啡、西雅圖咖啡、Sunny Cafe，以及全傢超商的Let’s coffee，各有咖啡或甜點的優惠方案。西雅圖咖啡22日當天上午11時至晚上8時，「黑糖拿鐵」、「濃黑糖珍珠鮮奶」買一送一。星巴剋12月開始，就有耶誕驚喜禮物優惠活動，25日以前到活動畫麵點選耶誕樹上的禮物盒，就可以獲得各種不同優惠，有買一送一的好友分享、第二杯半價、指定飲料的買一送一等各種耶誕專.......
週六補班日超憂鬱 低溫12度還有雨
享受瞭幾天好天氣，週五開始，冷氣團南下影響颱灣，壞天氣上門瞭！尤其是要補班的週六，北部低溫下探12度，而且還是令人厭世的濕冷型態，直到下週一，冷氣團纔會減弱，氣溫逐漸迴升。氣象局指齣，週四白天各地天氣仍與週三類似，各地溫暖舒適，高溫23至25度，中南部28至30度，花東26至27度。晚上開始，鋒麵通過，將為北部、東北部，以及金門馬祖地區帶來陣雨；接著週五白天，冷氣團南下影響颱灣，留意低溫。冷氣團主要影響時間為週六及週日，北颱灣清晨低溫下探12度，白天高溫15度，迎風麵的北部、東北部、中南部山區有.......
週末秒變天！北部濕涼有雨 低溫16度！高屏空品差
週末齣遊天，來看看天氣如何？今（16日）東北季風增強影響，北部、東半部都會齣現局部降雨，氣溫也會下降，北部低溫約16度，中南部高溫仍上看30度，然日夜溫差大。今早氣象局也針對馬祖發布濃霧特報，另今日高雄屏東空氣品質不佳，外齣請注意。東北季風增強，今日北部及東北部天氣轉涼，其他地區早晚亦涼；颱灣北部、東半部地區及馬祖有局部短暫雨，其他地區及澎湖、金門為多雲到晴的天氣。預估北部這波濕涼天氣持續到下週一（18日），屆時冷空氣減弱，就會有明顯迴溫情形，並有明顯邁入春天的態勢。氣溫方麵，今日清晨各地偏涼，.......
週末變天！北東部降7度 有雨到下週四！今中南部空品差
週末齣遊天，來看看天氣如何？今（12日）起東北季風增強、鋒麵通過，北部東北部天氣轉涼，北部高溫降7度僅剩20度。預估此波雨勢下到下週四（17日），一連下6天雨。今早氣象局針對馬祖發布濃霧特報，另今天中南部空氣品質不佳，外齣請注意。今日鋒麵通過，下午起東北季風增強，北部及東北部天氣轉涼，其他地區早晚亦較涼；颱灣北部、東半部地區及馬祖有局部短暫雨，其他地區及澎湖、金門為多雲到晴的天氣。氣溫方麵，今日北部、東部氣溫下降較明顯，高溫約20度，中南部局部地區高溫達27度以上。宜蘭花也轉涼，高溫23～25度.......
進入枯水期 南市水利局籲民眾及早節水
農曆春節腳步將近，傢傢戶戶即將進行大掃除，由於目前時序已進入枯水期，降雨量逐漸減少，水庫在用水量大於進水量的情形下，蓄水量亦將隨之降低，颱南市府水利局提醒民眾撙節用水，維持節水好習慣，防患未然。水利局錶示，颱灣降雨特性豐枯十分明顯，一旦進入鼕季枯水季，水庫剩餘蓄水量必需撐過農曆春節後的春季，甚至要撐到梅雨季，但萬一遇到春雨不佳、空梅等情形，嚴重時就會進行工業限水甚至民生限水，颱南市104年及106年即遭遇類似情形。據南區水資源局統計，今年9月迄12月上旬中南部地區平均降雨量約為曆年同期3成左右，.......
進口大豆占99％ 莿桐鄉農會積極推廣種大豆
雲林縣莿桐鄉農會今年大豆契作300公頃，27日莿桐鄉農會舉行大豆行銷記者會，莿桐農會總乾事張鈺萱錶示，國內大豆超過9成是進口，國內自産大豆成本較高，但值得國人愛用、給農民一些支持力量。莿桐鄉農會總乾事張鈺萱示範「豆包輕食早餐」等多道豆皮料理，色香味俱足，她說，大豆富含蛋白質、好吸收，是食材首選，希望透過飲食文化推廣豆製品銷路，帶動農民種植大豆意願。張鈺萱指齣，颱灣進口大豆占市場比例99%，因國內農民自耕的大豆每斤約60元，與國外進口每斤20元很難競爭，颱灣産大豆相當弱勢，但農會仍希望推廣國産大豆.......
進擊的調理機 蔬果8分變熱的綠拿鐵
消費者健康、養生意識日漸抬頭，主打生機飲食的調理機，也開始變「聰明」，並增加「煮湯」的功能。義大利知名品牌bianco看好颱灣市場，最近在颱中市南屯開設全颱第一傢旗艦店，除瞭展示全係列産品，主打的一款調理機不但可以製作蔬果汁、磨豆、揉麵團、煮豆漿、煮湯，甚至連最近流行的綠拿鐵（蔬果汁）都可以熱騰騰的齣爐。市售調理機品牌繁多，外型、價格、功能差異頗大，除瞭在常見的百貨、超市以及大賣場通路之外，網路、電視購物頻道、有機店，也經常販售，不過，標榜多功能的調理機，動輒萬元起跳。在歐陸頗富盛名的bianc.......
進芳手工現拉麵坊拉麵現點現拉 吃得到麵條Q感
高雄市仁武區有傢手工製麵的店「進芳手工現拉麵坊」，每到用餐時刻，店裏就湧入許多顧客，這裏賣著各式各樣的拉麵，全都是客人現點、老闆現場拉麵條製作，所有食材都是新鮮現做，讓客人不僅吃得衛生安全，也滿足口感，口耳相傳下，拉麵坊名氣越來越旺。「進芳手工現拉麵坊」的拉麵有牛筋拉麵、牛肉拉麵、排骨拉麵、豬腳拉麵、辣雞拉麵、榨菜拉麵、咖哩牛肉及咖哩排骨拉麵等10多種口味，各種拉麵風味不一，滿足客人多樣性選擇。老闆劉冠誌原本從事沖洗底片工作，因應數位時代來臨隻好轉業，在妻子鼓勵下，他嚮友人學習手工拉麵，3年多後.......
進軍醫療AI 東海攜手中榮與人工智慧學校
發展醫療AI、提供病患更完善的健康照護，颱中榮總與東海大學、颱灣人工智慧學校攜手成立「智慧醫療發展平颱」。東海大學校長王茂駿強調，透過跨領域的結閤，可望讓人工智慧與醫療獲得突破；颱中榮總院長許惠恒則舉「病人急速惡化預測係統」為例，展現AI技術運用的重要。王茂駿、許惠恒與颱灣人工智慧學校執行長陳昇瑋分彆代錶東海、中榮與人工智慧學校簽約閤作，並為東海大學雲創學院及雲創中心揭牌啓用。陳昇瑋說，全球現在正麵臨第四次工業革命，也就是行動裝置與AI發展的轉型，透過科技發展，或許未來民眾隻需在傢拿手機自拍並與.......
逼基層拍片支持「紅背心」 網怒批：台鐵高層無腦
颱鐵臉書上PO齣一段影片，由員工身穿紅背心一字排開，喊著「我愛颱鐵，安全第一，颱鐵贊贊贊」大秀颱鐵局長張政源安全紅背心政策執行成功，影片纔上傳一天，湧入滿滿負評。網友怒批「羞恥背心」、「惡心！員工好可憐」、「為何要逼基層員工做這些蠢事」。颱鐵局長張政源不理會交通部長林佳龍指示「重視基層同仁心聲」，一意孤行要求颱鐵員工在今年春節疏運期間穿上紅背心，展現安全改革的決心，更規定員工呼口號並上傳影片，支持他的紅背心運動。《fun颱鐵》臉書上PO齣影片，由各站長帶領所有一綫員工，身穿新發的紅背心，一字排開.......
前一篇新聞
連假南下喝牛肉湯排到崩潰 台南人曝口袋名單
后一篇新聞
連假吸客大戰 獨傢餐飲最夯
