曬太陽 不光能夠讓你有個好心情 太陽是最好補藥 可調氣血助睡眠 - 趣味新聞網

發表日期 2014-04-05T09:49:20+08:00

    曬太陽，不光能夠讓你有個好心情，還能給你的身體「加加油」。中醫認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。

    鳳凰網報導，如果在曬太陽的時候結閤中醫經絡，往往能夠獲得更好的養生保健功效。一般來說，要重點曬以下4個部位：

    曬頭頂補陽氣：

    中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡五髒精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連綫中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

    曬後背調氣血：

    人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在後背，曬這裏能達到調理髒腑氣血的作用。曬的時候注意讓陽光直射背部，時間長短自己掌握，以舒適為宜。人的後腰部位有兩大穴位，分彆是命門和腎樞(在腰背的正中部位)。方便時，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。可配閤將雙手搓熱後摩擦該部位。

    曬腿腳除寒氣：

    「寒從腳下起」，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣，還能加速鈣質吸收，預防骨質疏鬆。曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個小時。曬時，可配閤按摩小腿部位的足三裏穴(小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位)，對抗衰老延年益壽大有好處。

    曬手心助睡眠：

    人的手掌是很少被曬到的地方，所以要「特殊照顧」手心，會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝嚮陽光，或者抬起雙手，掌心朝嚮陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。

    曬太陽要選好時間段，一定要避開紫外綫強的時候。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外。

    (旺報 )

分享鏈接