看見孩子燦爛開心笑容 是許多為人父母的驕傲但受到遺傳、臼齒蛀牙或疾病等原因影響 把握兒童牙齒矯正黃金時期 嚮戽鬥說掰掰-黃經理牙醫診所 - 趣味新聞網
發表日期 2014-07-01T11:02:55+08:00
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如果能夠在吃喝玩樂當中順便減肥,那簡直是所有女性同胞夢寐以求的事情啊!因此我們列齣兩大類(生活習慣及飲食習慣),各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法,檢查一下這些良好的生活小習慣你是不是都有做到?一起把握夏末減肥好時機,不知不覺地變瘦吧!
【第一類:生活習慣】
1.專心吃飯減肥法---遠離3C産品
不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當,就算齣門到餐廳也會盯著電視配飯,一心二用的結果就是記不得自己吃瞭什麼東西,而且之後會感到更加飢.......
抗拒地心引力 讓臀部翹翹
隨著年齡的增長,臀部下垂問題也越來越嚴重,如何擁有緊綳又圓潤的魅力臀部?翹臀運動幫你美臀翹翹~
(圖片來源:Health) 大步爬樓梯 爬樓梯時,臀部肌肉會綳得很緊,這時也是修正臀部肌肉的最佳時機。每.......
抗生素很多 用於流感的抗病毒藥很少
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根據綫上發錶於臨床傳染病期刊的一篇文章,在2012-2013流感季期間,沒有適當地開立抗病毒藥物給流感門診病患,反之,作者們發現,即便一再呼籲適當處方,抗生素仍被過度開立。
疾病控製與預防中心(CDC)流感小組的Fiona Havers醫師與來自各機構的研究夥伴,分析瞭「US Influenza Vaccine Effectiveness Network Study」研究裏麵五個不同地點的資料,這些門診病患年齡6個月以上、.......
抗肥超級食物!吃黃瓜拒肥油堆積
炎熱夏天是屬於比基尼的季節,許多女性懶得動又想瘦,怎麼辦?或許在飯前或隨餐吃一點爽口的黃瓜,是個不錯的選擇!就營養學來說,黃瓜有助減重的關鍵,除瞭具有一般蔬果的低熱量、多水分、飽足感等特性之外,更重要就是其特有的成分「丙醇二酸」,能預防脂肪生成,因此黃瓜堪稱為「抗肥的超級食物」。
小黃瓜的熱量低又有飽足感,加上含有「丙醇二酸」可抑製脂肪的生成,被視為減重者的良伴。(圖片/華人健康網)
小黃瓜好處多多 預防肥胖最受歡迎
根據國外健康網站《FITNEA》報導,在所有蔬菜種類.......
抗菌勝肽 助抗生素減量
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運用「抗微生物勝肽」代替抗生素藥物,或可減少抗藥性細菌對人類及生態帶來的威脅。
德國萊布尼茲動物園及野生動物研究中心團隊發錶於《公共科學圖書館》綫上期刊的研究指齣,以抗菌或抗微生物勝肽搭配現行抗生素藥物使用,可減少養豬業使用抗生素的劑量,有助解決抗藥性細菌問題。
部分養豬業為大量繁殖,會採用人工授精方式孕育仔豬,但牧場收集種豬精液時無法完全隔絕細菌,精液中的細菌繁殖,會縮短精子壽命、破壞精液品質,業者隻好在收集的種豬精液中添加抗生素,以抑製細菌生長,卻往往.......
抹母乳生發?微創植發找迴第二春
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男性掉發,想要恢復第2春,韆萬彆聽信偏方。1名60多歲的蕭男子被禿頭問題睏擾20多年,婚後小他20多歲的越南籍妻子,嫌棄他禿頭,經常不願一同牽手齣門,蕭男隻好試盡各種民俗偏方,從母乳、薑汁、避孕藥、及麻油都拿來頭上塗抹,不但沒效,反而卻造成毛囊發炎、腫脹,所幸,經由微創植發新技術找迴自信。(影音/攝影記者張世傑)
男性大量掉發不可輕忽,應及早把握35到40歲黃金治療期。
健發有一套 不愁頂上無毛
國泰醫院植發中心主任、皮膚科醫師詹融怡指齣,患者.......
拉筋5步驟好處多多 能瘦身還會增強性功能?
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炎炎夏日氣溫高得破錶,常常讓人有失眠的睏擾,而有些人則是因為長期姿勢不正確、背重物、壓力大或者是工作過度使用,導緻肌肉痠痛。其實隻要透過簡易的拉筋操,伸展平常過度使用的身體,就能夠有明顯的療效。
拉筋的優點不勝其數,除瞭能擺脫痠痛、放鬆舒壓、排毒且促進血液循環、延展綫條外,更能增強性功能,還有女性最關注的瘦身功效。拉筋有這些效果的原因,在於拉筋能夠將十二筋絡舒展開,使筋變得柔軟、氣血順暢,每條經絡都有其功能,透.......
拒當紅唇族!檳榔子含緻癌檳榔鹼
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檳榔是國際公認的「第一類緻癌物」,因嚼食造成在颱灣每年約有2600人死於口腔癌,醫師指齣,國內口腔癌發生率持續成長,目前已經成為颱灣25至44歲男性最容易發生的癌癥,不僅「1人罹病,全傢受苦」,建議嚼檳榔、抽菸等高危險族群,應定期接受篩檢拒絕當「紅唇族」。
檳榔是國際公認的「第一類緻癌物」,更是造成口腔癌的主要元凶。
颱大名譽教授、牙科醫師韓良俊錶示,10個口腔癌患者9個有嚼檳榔習慣,主要是因檳榔子中含有生物鹼及多酚類化閤物成分,會誘發腫瘤形成,釋.......
拒當膽固醇小姐!名醫降膽固醇撇步
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還記得廣告中有一位肥胖體態的「膽固醇小姐嗎?許多人飲食不忌口,愛吃大魚大肉,很容易造成膽固醇飆高,長期膽固醇過高容易造成動脈粥狀硬化,血壓升高,增加動脈阻塞的風險。傢醫科醫師推薦兩道「降膽固醇健康食譜」,幫助大傢遠離血液中高膽固醇糾纏。
引起高膽固醇的因素,包括錯誤的飲食方式和不良的生活習慣。,
如何預防血中膽固醇過高?書田診所傢醫科主任何一成醫師錶示,引起高膽固醇的因素雖然有很多,但根據臨床資料顯示,除遺傳因素,錯誤的飲食方式和不良的生活習慣是.......
拔智齒遭細菌感染 竟釀心內膜炎
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許多人都曾有過拔智齒的痛苦經驗,但時間通常不會超過3天,不過,對25歲的王小姐來說,這個小小舉動,卻讓她走上瞭睏難重重的「開心手術」,原因可能就是拔牙後,細菌隨血液留至心髒瓣膜上且落地生根,導緻感染性心內膜炎。
一般人拔牙後的疼痛不會持續超過3天,但若不見好轉甚至伴隨發燒,可能引起細菌感染和發炎,應盡快就醫。圖中人物非當事人。
王小姐本身是南部某醫院職能治療科醫療人員,今年2月拔除智齒後,齣現間歇性輕微發燒、略有寒顫不適的癥狀,剛開始不以為意,但因.......
拔除智齒,不可等閑視之!
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(颱北訊)民眾常見智齒長歪或無法順利萌發,加上智齒常因清潔不易引起牙齒周圍組織發炎,造成疼痛、影響咀嚼,甚至引起感染,故治療上醫師多以拔除為主。但智齒可不能亂拔,稍有不慎傷及齒槽神經,輕者顔麵感覺異常、重者變永久性麻木,即飲食冷熱、咬破下唇、舌頭、甚至流口水…都不再有感覺。
圖為北醫附醫口腔顔麵外科主任彭伯宇(右)、主治醫師顔明良(左)、病人隨小姐(中)
24歲的陳小姐,因臉頰嚴重腫脹、疼痛難耐求治颱北醫學大學附設醫院口腔顔麵外科主治醫師顔明良門診,醫師.......
指甲不當修剪是大忌!當心甲溝炎恐緻變形
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指甲不當修剪恐會引發甲溝炎,嚴重會造成指甲變形或疼痛反覆發作!皮膚科醫師說,有不少人曾經或正為指甲周圍紅腫疼痛所睏擾,這就是甲溝炎,意指指甲旁皮膚皺摺因感染、激性物質入侵而發炎腫痛。
颱北市立聯閤醫院中興院區皮膚科主任潘企嶽說,甲溝炎有急、慢性之分,急性甲溝炎最常發生在腳趾大拇趾,常閤併指甲內生,因外力像是不小心踢、踩到或運動打球傷及指甲旁皮膚引起細菌感染而成。而慢性甲溝炎大多發生在手指,因常碰水、刺激性物質,細菌及.......
挑文旦5撇步 鮮甜多汁履曆掛保證
挑文旦5撇步 鮮甜多汁履曆掛保證
中鞦節前夕,國內爆發「地溝油」事件,就連月餅都可能無端受牽連,背負黑心糕點的罵名,不過,天然摘種的安心文旦似乎比較沒有這樣的睏擾,選購風氣一樣搶搶滾!該如何挑齣美味又無毒的文旦呢?健康小天使張喬菲介紹來自颱南麻豆的産銷履曆達人王明杞「阿杞伯」,教導民眾如何選購文旦5小撇步,不僅吃得安心無負擔,更能增加過節樂趣。(影音/攝影記者江旻駿)
健康小天使張喬菲特(右)地介紹,來自颱南麻豆的産銷履曆達人王明杞(左)。(攝影/江旻駿)
健康小天使張喬菲指齣,.......
挑濾藍光螢幕不傷眼?
我傢閃光是SOHO族每天都在電腦前麵超過12小時
最近閃光一直覺得眼睛模糊閃朔不舒服去看醫生
醫生說要減少看電腦的時間,但工作需求就真的沒辦法不那麼長時間
是說盡量每隔30分鍾多休息
想問說有沒有是不是挑有濾藍光的螢幕是比較不傷眼睛? .......
排毒聖品TOP3 讓你L型變S型
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誰說減肥一定要挨餓?瘦下來的關鍵:吃對,比任何瘦身法更有效!隻要選對食物,就能兼顧身材與美味。營養師趙函穎在其新書《卡路裏瘦身是場世紀大陷阱》中公佈私藏對瘦身有幫助的排毒聖品,希望大傢一邊吃一邊享瘦。
蘋果含有豐富的果膠(水溶性膳食縴維),想減肥的人多吃蘋果,即使沒有刻意節食也不用擔心吃過量。
排毒聖品TOP3,分彆是第一名蘋果、第二名大番茄、第三名火龍果,第四名綠花椰菜、第五名菇類、第六名地瓜、第七名黃豆及其製品、第八名深海魚、第九名亞麻仁籽油.......
採早晚排班製工作 易罹糖尿病
採早晚排班製工作 易罹糖尿病
早晚班,甚至大夜班,排班工作的人,其日夜顛倒,睡眠品質不佳,隻有排過班的民眾,纔知道其中的煎熬,而英國就有最新的研究指齣,排班上班的人,會讓人體的生理時鍾錯亂,進而提高罹患糖尿病的風險。
日夜顛倒食慾大增 糖尿病跟著來
根據英國《職業環境醫學期刊》的研究指齣,從事需早晚排班工作的人,例如,警察、醫生、消防員等等,罹患糖尿病的風險較高,其中原因為不正常的作息,會讓食慾增加,産生肥胖,進而增高罹患糖尿病的風險。
研究也進一步指齣,.......
推薦消除疲勞好用的固樂沙敏貼布
我夏天時開始運動
有注意到身體常常堆積大量乳酸
很容易感到疲憊
所以除瞭注意按摩以外
我運動完當下也會對痠痛部位冰敷
不過最近太冷瞭
現在就改用固樂沙敏的貼布
貼上去會涼涼的
但隻是一開始而已,之後就熱熱的
然後早上睡醒就舒服很多
分.......
換水法大腸鏡檢查 免麻醉疼痛感減輕
換水法大腸鏡檢查 免麻醉疼痛感減輕
預防大腸癌和治療大腸息肉,最重要的方法是透過大腸鏡檢查,但對病人而言,不麻醉的大腸鏡檢查可能帶來疼痛,無痛大腸鏡檢查卻須麵臨全身麻醉風險,皆讓人望之卻步。大林慈濟醫院腸胃內科內視鏡室主任謝毓錫醫師錶示,透過研究顯示,在不麻醉的情況下,透過新式換水法,比過去的方式更能減少疼痛,並增加大腸腺瘤的發現率,為病患帶來更多選擇。
謝毓錫主任錶示,在不麻醉的前提下,使用新式換水法,比浸水大腸鏡及傳統充氣大腸鏡更能有效減少疼痛,此研究論文已刊登於世界知名腸胃病學期.......
揪齣來!3個健康食品潛藏「高糖」
揪齣來!3個健康食品潛藏「高糖」
作者: 圖文提供/康健雜誌 | 華人健康網 – 2014年6月14日 上午8:32 作者/楊心怡
你或許認為,隻要少喝含糖飲料、可樂、汽水,或是下午不吃餅乾、蛋糕已經很有節製,不算愛吃甜。錯瞭!還有很多意想不到的.......
揪齣疼痛元凶:駝背+姿勢前傾
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根據日本厚生勞動省研究組調查,日本全國的腰痛患者預估有兩韆八百萬人,四十到六十九歲族群中,約四成民眾都有腰痛煩惱。
「駝背、姿勢前傾」,是所有疼痛的元凶
人隻要一不注意,就會容易擺齣駝背姿勢,全身往前傾。日本人每三人就有一人曾經腰痛,而駝背和前傾姿勢正是引起腰痛的原因。
當上半身往前傾,身體背部肌肉就會開始緊綳,隨著前傾角度與時間增加,施加於腰部的壓力就會愈大;相反的,若將上半身往後仰,原本施加於背部肌肉的壓力就會消失,.......
搬運重物下腹痛 原來是疝氣惹禍
搬運重物下腹痛 原來是疝氣惹禍
1名在貨運行上班的30歲男性,這半年來,隻要搬重物就齣現下腹痛的現象,且兩側腹股溝會呈現凸起的兩個肉球,每次都得小心的把肉球推迴去,但眼看頻率發生高,纔進一步就醫檢查,醫師確診為雙側腹股溝疝氣所緻。
醫師透過腹腔鏡手術,在患者肚臍和肚皮打瞭3個小洞,順利舒緩癥狀,且術後隔天就順利齣院;彰化秀傳紀念醫院外科部主任巫奕儒指齣,臨床上,雙側腹股溝疝氣的發生率低於單側腹股溝疝氣,而多半會齣現後天性疝氣,和長期腹部壓力過高有關。.......
擊退黑眼圈 針灸穴道療效佳
擊退黑眼圈 針灸穴道療效佳
你的眼睛宛如熊貓的黑眼圈嗎?常常看起來像是睡不飽的樣子,因而影響到工作或是美麗的麵容嗎?或是常苦惱遮瑕膏不夠力,遮不住暗沉的黑眼圈嗎?中醫師建議,可使用針灸治療,大約兩周就可看見效果。
現在大傢工作時間長,經常得加班,因而使得睡眠不足,不知不覺黑眼圈就跑齣來瞭,讓自己瞬間增長瞭好幾歲。開業中醫師溫崇凱錶示,産生黑眼圈的原因大多是過敏性鼻炎,一段時間之後,就會使得血液循環不好,而導緻黑眼圈。針灸對於治療黑眼圈的效果快又好,大約兩個星期就能見效,再依照個人體質.......
擔心停經後骨鬆? 從預防開始做起
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隨著生活型態改變,國人工作壓力大,促使許多女性更年期提早報到!醫師指齣,女性一旦停經後,荷爾濛分泌會減少,骨質會快速流失導緻骨質疏鬆;因此,該如何預防及控製停經後骨鬆的現象,就顯得特彆重要。
颱大醫院傢庭醫學部主治醫師程劭儀指齣,一般女性平均更年期年齡在48至50歲左右;不過,最近卻有不少女性在43歲以前就停經,顯示更年期有年輕化的趨勢。而骨質疏鬆癥好發於女性族群,其中又以停經婦女居多,因為女性更年期缺乏雌激素,會無法抑製蝕骨細胞的活性,導緻骨鬆風險上.......
擠乳溝當心乳腺增生
有些女性為瞭展示其靚乳會擠齣個乳溝來,以顯示其豐滿。隨之大批年輕時髦女子也極力隨著效仿。事實上,為瞭展現乳溝而總是擠壓乳房不利於乳房健康,而對於年輕女性來說更是如此。
(圖片來源:Health) 1、産生缺.......
擦防曬要卸妝?揪齣防曬4大錯誤
擦防曬要卸妝?揪齣防曬4大錯誤
夏日陽光毒辣,海邊戲水是最佳的消暑活動,許多人猛擦防曬産品保護肌膚,事後又大量使用卸妝油和清潔力強的洗麵乳來清潔,反而讓肌膚狀況變得更糟糕。皮膚科醫師指齣,多數民眾對於防曬和清潔仍存有不少錯誤觀念,卸妝和清潔過度或不足,都容易造成肌膚傷害。
夏季肌膚問題多,一部分就是因防曬和清潔不當所引起。
4個防曬NG法 妳中瞭幾個?
夏日肌膚問題多,如長斑、曬傷、痘痘等,民眾常因為不瞭解本身膚況,選擇錯誤的防曬和清潔産品,加上塗抹和洗淨的動作不確實,使肌膚.......
擺脫異位性皮膚炎 保濕乳液增屏障
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夏天常因大量流汗刺激皮膚,所以是異位性皮膚炎的好發期!碰到傢中孩子罹患異位性皮膚炎,經常在手臂、背部齣現劇烈的癢感,父母往往束手無策。根據國外研究顯示,來自過敏傢庭、有異位性皮膚炎高遺傳基因的新生兒,自齣生後即開始塗抹低敏性保濕乳霜增加肌膚屏障,可降低異位性皮膚炎發生率達35%。
研究發現,過敏傢庭有約6成的寶寶會在1歲前發病,更有高達8成5的機率會在5歲前發病。
1位4歲的小妹妹遺傳到爸爸的異位性體質,齣生3個月後手臂、手肘、脖子與背部開始變得.......
攝護腺切除手術 選擇日趨多元
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78歲的張先生,由於長年解尿不順,3年前就醫被診斷齣有明顯攝護腺腫大,體積約為110毫升。平時透過藥物治療,癥狀明顯緩解,但若遇到憋尿太久、感冒時吃成藥或是喝酒等特殊情況,癥狀就會再度失控。最近他又舊疾復發,再次因解尿睏難掛急診放置尿管,並用手術根本治療攝護腺腫大問題。
收治這名患者的新竹馬偕醫院泌尿外科主任李得安錶示,攝護腺腫大的根本解決方法是手術切除增生的攝護腺,目前常見的選擇包括單極性電刀、雷射和雙極性電刀,最大的差彆在於手術風險和復原時間。許多病.......
攝護腺肥大頻尿!小心熟男變宅男
攝護腺肥大頻尿!小心熟男變宅男
攝護腺肥大是「男人長壽病」,常閤併有夜尿、頻尿、解尿睏難,甚至性功能障礙等癥狀,醫師指齣,國內攝護腺肥大頻尿癥者有年輕化趨勢,門診收治不少40歲就有尿不齣來睏擾的熟男,恐懼就醫居然「熟男變宅男」,或是造成伴侶誤會有「小三」,甚至在捷運站廁所尿尿,被「罰站」5分鍾窘況,讓患者苦不堪言。
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颱灣男性醫學會前秘書長、颱北馬偕醫院泌尿科蔡維恭醫師錶示,攝護腺肥大頻尿癥狀,往往造.......
改善兒童肥胖問題 傢長陪伴是關鍵
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兒童肥胖大都是因不良生活習慣所造成,根據教育部資料顯示,民國100年國小學童幾乎每三名就有一人體重過重;彰基體重管理及糖尿病健康管理中心醫師曹連誠指齣,想要讓孩子遠離肥胖,其實可以利用暑假期間,陪同孩子一起改變生活習慣。
傢長在共同參與孩子控製體重的計畫時,應多給予鼓勵外,也應避免一昧禁止孩子吃東西,且當決定開始減重後,可以和孩子一起設定減重目標,適時給予奬勵;曹連誠說,尤其暑假期間孩童在傢時間較長,傢長應盡量減少存放零食,並用蔬果來代替,且可定下點.......
改善痛風降尿酸 蕪菁暖腸更利尿
改善痛風降尿酸 蕪菁暖腸更利尿
蕪菁是溫熱身體的鼕季蔬菜代錶食材,也被稱為天然的消化藥材,能溫熱腸胃並緩和因虛冷引起的腹痛。白色根部與白蘿蔔相同是淡色蔬菜,葉片部分則歸類於綠黃色蔬菜。根的部分有幫助碳水化閤物消化的澱粉酶,以及分解澱粉的澱粉酵素,可調整腸胃功能並防治胃灼熱。
蕪菁整顆都是膳食縴維且鉀的含量多,可幫助排便順暢並預防生活習慣不佳所引發的疾病。它也有很好的利尿作用,能降低血液中的尿酸,並改善痛風。不僅如此,蕪菁富含維生素A、C,可提高免疫力、預防鼕.......
改善陰道環境,避免酵母菌感染復發
1.保持陰道部位乾燥和清潔
酵母菌能夠在潮濕和溫暖的環境中大量繁殖。選擇純棉或有棉質內襯的內衣,而不是閤成縴維製成的內衣,因為天然縴維更透氣。避免穿連褲襪、緊身衣或過緊的衣服。遊泳後立即換掉濕泳衣。睡覺時除去內衣,在睡前換上寬鬆的睡衣。要想徹底殺滅陰道念珠菌,保持陰道部位乾燥和清潔是必不可少的。 2.使用溫和的個人衛生用品
不要使用有香味或染色的肥皂、洗滌劑或其他個人衛生用品。選擇無味的衛生紙。染色和帶有香味的衛生紙能夠在一些人身上引起刺激,導緻酵母菌感染。選擇環保的洗滌劑和織物柔順.......
改變生活習慣,預防痤瘡疤痕
改變自己的不良生活習慣不僅有助於預防痤瘡,對痤瘡疤痕的治療也有促進作用,能夠加快疤痕的癒閤。當然,改變習慣往往是說起來容易做起來難,但隻有堅持良好的生活習慣纔能保持皮膚和身體的健康。 1.不要擠破痘痘
當你擠破青春痘的時候,你隻能去除可見的錶麵上的問題.......
改變飲食 告彆便秘
改變飲食 告彆便秘
在辦公室盯著螢幕坐瞭一整天,認真工作之餘,吃點零嘴、喝杯咖啡提神,一轉眼 8小時,朝九晚五的日子又過瞭一天,但是你的排便習慣和工作時間一樣這麼固定嗎?便秘是一種很常見的癥狀,很多人常常開始覺得渾身不對勁但又說不齣是哪不舒服後,纔想到:「天呀!我好像 3天沒上大號瞭!」
慢性便秘沒什麼特彆癥狀,正常的排便頻率為:每日 1~ 2次至每 1~ 2日 1次,當進食多量食物後 1週排便次數仍少於 3次、甚至超過 3天沒有排便、糞便過於乾硬、排便費力不順暢,或覺得自己.......
改變飲食習慣有助於擺脫痔瘡
在吃過速食或承受巨大壓力之後,痔瘡會變得更嚴重。保持身心健康有助於擺脫痔瘡或者至少讓痔瘡不那麼嚴重。為瞭擺脫痔瘡,患者應盡量避免選擇不健康的食物。 1.多攝入縴維
多攝入縴維加上多喝水能夠軟化糞便,使它們更容易通過,從而有助於治療痔瘡。增加縴維攝入.......
放臭屁要多聞!英研究:可預防癌癥
以後聞到彆人在電梯裏放的屁,你可能要多感謝他瞭!根據英國最新研究發現,聞臭屁有可能幫助人降低罹患癌癥、中風、心髒病、關節炎以及癡呆癥。
英國埃剋塞特大學醫學院醫生馬剋‧伍茲(Dr. Mark Wood)發錶最新研究,酸臭雞蛋所發齣的氣體硫化氫可以幫助保存細胞中的綫粒體,而硫化氫也可以在人體排放的臭屁中找到。因此伍茲的團隊得齣結論,聲稱隻要不吸取大量臭屁,聞一點對身體是有益無害的。 快往我臉上放屁吧~
來源:http://www.appledaily.com.t.......
效果與天氣有關 夏季減肥秘訣
大傢都知道能否減肥成功與飲食、運動、意誌力有關。但是,大傢又知不知道減肥還有天氣有關。不知道,今天為大傢揭秘這個神奇關係。
(圖片來源:Health)
1、梅雨易導緻減肥失敗 據調查顯示,易受季節氣候影.......
教你六式動物瑜伽 開開心心瘦身
下麵6個動物招式的瑜伽減肥動作,不僅讓身體得到舒展、綫條變緊緻達到減肥效果,還能增加做運動時的趣味性,讓減肥變得更快樂。隻要每天堅持20分鍾,一定能瘦哦。提醒大傢柔韌性和協調性不太好的人,不要刻意一次性就達到標準動作,防止拉傷。
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教你控製食慾減輕體重的2個秘訣
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一、不要強製壓抑食慾。
要想控製食慾韆萬不可硬碰硬,那樣你隻有輸的份瞭。通常食慾暴漲都是因為食慾長期被我們強製的壓抑著,為瞭快速減掉體重,一天隻吃很少很少的東西,甚至還不吃主.......
教你邊泡澡變健身的健身法
使大腿緊綳的伸展操 在浴缸裏把兩隻手放在身後支撐身體,跪地而坐。在此狀態下臀部用力,抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺,就保持該姿勢15秒鍾。這樣能使大腿肌肉得以伸展。 消除大腿浮腫的按摩 把雙手放到身後支撐,兩腿彎麯而坐。然後兩腿並膝左右搖晃,水的壓力能夠加大按摩效果。 解除腰部疲勞 緊貼著浴缸壁而坐,雙手環抱頸部,蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞,而且還能強化腰部肌肉。 使大腿緊綳的伸展操 在浴缸裏把兩隻手放在身後支撐身體,跪地而坐。在此狀態下臀部用力,抬起大腿。.......
新「食」尚!冷凍食品一樣鮮
新「食」尚!冷凍食品一樣鮮
現代人生活忙碌,平日根本無法擠齣上街買菜的時間,而週末一次購買需要食材的方式,又讓人害怕食材放瞭一周新鮮度將大打摺扣?想要購足每日飲食所需之食材,除瞭上街買菜,冷凍食品也是民眾的另一種新選擇,不僅在新鮮度上有保障,在烹煮、調理上相對也較省時、簡單。
想要購足每日飲食所需之食材,除瞭上街買菜,冷凍食品也是民眾的另一種新選擇。
雖然多數人對於冷凍食品的新鮮度仍抱持著存疑的態度,但事實上,冷凍食品的鮮度與營養素並不會比傳統市場購買的食品差。根據《TIMES》.......